Yoga Surprise 合田瑜珈館

照片裏的花媽小時候大概是3.5-5歲間，三歲的小花成熟度絲毫不遜照片裡更大齡的花媽。

當媽媽是件不可思議的事，我幾乎每晚都會摟著小花對她說：謝謝妳來當我的寶貝。
小花總是會小小抗議：我不是寶貝，我是小花呀～

最近讀給小花的繪本裡都在教親屬稱謂，小花整個霧沙沙，我叫兩百分老公時會被她糾正：媽媽，他不是妳老公他是妳爸爸呀～
我問她花外婆和花外公是誰，她說：她們是妳的婆婆和公公呀～
我只好噗噗噗～再努力喔

本週陪兩百分預備備慶生，順便去玩具反斗城玩樂高過兒童節。

宅男壽星他本人念茲在茲很想看老婆為他打扮化個煙燻眼妝/Smoky eyes，於是懶人老婆用極速二十分鐘亂塗了濃眼線，為了怕現在超級防水的睫毛膏清潔好幾天都卸不乾淨，索性省了睫毛膏和粉底，直接蜜粉+眼線+唇頰蜜蓋一蓋就算數。

結論是，我的化妝品照我這樣化妝的頻率大概這輩子都用不完了啊～
看懶媽以後會不會為了接送小花或母姐會什麼的願意把自己整理的再好一點。
就這樣化一頓然後出去一下午就回來洗乾淨真的覺得莫名的費事啊～
原來黃臉婆就是這樣來的，噗～

星期一的新聞後直到前天，沒有一個晚上睡的好。
我知道自己的心波動了。
在夢裡也在奔跑，惶然的躲避著戴著面具追逐的人。

週二整天，我感覺著自己的需要，想要好好的陪著自己、陪著家人。

心亂亂的跳著。
撫著心臟，我聽到哀嘆傷心，聽到恐懼的哭泣。我看到了自己想怪罪，想找出口，也想卸責。聽到憤怒。還有好多好多的困惑與疑問。我看到了心裡的恐懼和暗點。
原來我們也和所有人一樣，心裡流著一樣的挫敗、憤怒、失望、怒氣、困惑、暴戾。

內湖新聞有感：

看到今天內湖女童的新聞，首先當然是大大的驚嚇和哀傷。
細細讀著新聞，兇手是無業在家的青壯年，之前已因精神問題就醫過，表示家人或他本人其實是有病識感的，知道他生病了，需要專業的協助。

想著想著，我不禁想到這幾年工作上遇到的事。
因為教瑜珈，常有機會在課堂或網上和同學們分享許多人生想法與收穫，所以有時會遇到學生或網友在課前後或網上問我許多難解的人生課題。
這幾年我自己也經歷了為人妻、為人母，工作與家庭裡常需要掙扎與選擇許多事情的優先與重要順位。除了有收入的工作時間以外，我的私人時間其實需要和家人、小花去協調，他們都曾為了支援我無償的為朋友或學生諮詢為我承擔與付出了許多。
這其中有餵著奶小花邊哭吵但還是陪著離家出走的學生/朋友從半夜兩點聊到五點第二天很影響我自己教課工作的。有許多次一連幾天兩百分都須為我分擔更多的、每天從白天到晚上都花四五六個小時陪著學生聊個人問題的。或是某些朋友遇到特殊狀況如離婚或家暴因而約出來聊一整天只能請媽媽幫我照顧小花。
漸漸的，我發現我自己的底線，目前不管在時間還是能力上的我都並不是全能的，我無法長期犧牲我個人生活的這樣進行無償類似義工的為別人的人生解題或提供意見的工作。

身高100cm/15.4Kg/頭圍50.5cm

每年都要來拍照的老地方我們又來囉，小花到處說這是城堡那也是耶，好想住在裡面～
小花那妳自己得好好加油了，這裡可不是這麼簡單可以住的進來的地方。

生活好忙好忙，甚至抽不出看一部電影的時間。
但看著小花活潑自信勇敢的跑來跑去就覺得什麼都是值得的。
小管家婆什麼都要管，要大人陪著讀書講故事玩黏土畫畫玩辦家家酒。
於是我們有了機會，細細的、好好的，跟她一起再過一次童年。

和學生間的一小段對話，關於活在當下：

昨天課前，學生問我，煮菜的時候常都是一心一意只想著煮菜這一件事嗎？
我說：是啊～就是一心一意的煮菜，很專心的。
學生說：那這樣煮出來的菜，吃得出來不一樣嗎？即便是不知道沒看見煮菜過程的人，也吃得出來專心煮和不專心煮的差異嗎？
我說：吃得出來的。
吃到鹽的味道，會看到我們的心照顧到了鹽這裡。
吃到了食材的配搭，也會看到我們的心如何的在食材上花心思去考慮。
入口的口感，體現到了我們當時如何用心去計算了時間和口感。

週末買食材製作貓咪鮮食剩下的大量雞骨頭和虱目魚頭，用家裡最大的鍋子加薑酒和水燉。燉了一小時後，用杓子把所有的骨肉碎和魚頭的皮膠全弄散弄碎，繼續燉足五六個小時後用濾網過濾幾次，把所有的骨刺和粉碎已無味道的渣滓全部撈除。湯自然鮮美濃白、富含膠質。

然後把自然農法的大白菜一棵，加了好大一塊薑，切了紅蘿蔔，加入黑木耳、香菇、蝦米和大蝦，用雞高湯裡撈出的油先炒香，最後加入豆腐和一整鍋的高湯，加蓋細細悶燉，最後灑上鮮美的海鹽。
燉軟又收汁了的菜無比鮮甜又低脂超適合當健康餐，裝了一碗，才第一口全身就熱起來滴汗又流了一堆鼻水。

好不容易等到兩百分終於下班，他照例會進廚房看看今晚吃些什麼。
其貌不揚的白菜煲他看了看沒有表情，我暗暗的在旁邊泛著笑，他轉頭不解的問："妳為什麼笑？該不會是加了什麼怪東西去煮失敗了吧～"
我忍住笑問他："你吃吃看就知道了，要吃一點白菜嗎？"他無所謂的說："好啊～"

春分生的小花，像春天的花朵一樣，越開越美麗了～
小花現在愛說好多好多的話，很多都非常有趣。
最甜蜜的是，每天晚上都會摟著花媽一起睡，半夜或早上翻身醒來，也必然會說：媽媽，我愛妳。
小花長大了，還可以講道理了。帶她去逛玩具反斗城時，交代她：媽媽說要走的時候就要走囉，不可以哭不可以鬧，下次才會再帶妳來玩，然後我們只能挑一個玩具喔。她也願意複誦並記得，而且真的做到。

她也非常喜歡規矩和秩序，總是管東管西什麼都管。
例子：
A.花爸拿手機在刷電動，她會跺腳叉胸(她自創把小拳頭嘟在胸部旁邊的叉腰法)碎念：把拔～你又在玩電動了。

濕氣很重的日子，想吃炒的很乾爽的炒飯。

多年前在香港，曾在花園街的鐵板燒店裏吃到了一道黯然銷魂炒飯。
是很常去很熟的一家店。當時我坐在吧台前的位置，苦等的人遲遲沒來，於是叫了溫熱的清酒，獨自慢慢飲著。
還記得那位叫做Ocean的師傅，沒吵我也沒問什麼，看著有點醺然的我，他默默打了顆蛋、加了一把蔥末、炒起飯來，好一會兒之後，他把炒飯遞到我面前，說這是招待的。
唔～小小一碗堆的尖尖的看起來很精緻的、菜單上沒有的炒飯，沒有貴重的材料，並且我其實一直不愛也怕吃米飯。
很慢很少的吃了一口，卻當場驚呆了，笑開了也邊眼角有點淚。飯粒和鮮美在口裏蹦跳著，乾爽清新味美，沒有醬油和油膩的調味，只見食材原始的清美，和一顆柔和、願人皆喜樂的細心。

誰叫冬天還不肯走呢～
沒辦法只好來鍋羊肉了。

想念仍住香港時街邊處處可見的瓦煲紅燒羊肉濃湯(枝竹羊腩煲)，多虧現在網路發達，要查個食譜出來太簡易了。
羊腩三斤加上半水半酒，切了如水果一般聲音清脆水嫩的白蘿蔔加上洋蔥，先用壓力鍋燉透，再加上豆腐豆皮和腐乳、蠔油和甜麵醬(食譜原始版是柱侯醬，其實就是尚未加糖的甜麵醬，也可用豆豉加水打成醬取代)。
這味道果然就是記憶中的那份濃香，還多了一絲絲台灣人喜愛的馨甜。

把湯面的羊油拿來澆麵，再舖上幾塊香濃的帶骨連皮的羊肉和燉得軟爛入味的蘿蔔洋蔥，暖肚腸也暖了心。

快樂本應是與生俱來的能力，滋養身心、讓一切產生意義。

它該出現在我們喜愛的事物和興趣上，也該出現在工作的滿足和成就感裡，更該出現在我們日常和人們的互動交流中，最後，它應能永恆持續的在每時每刻自我的獨處中煥燃著靈性喜悅的光，照亮一切。

沒有快樂的生命，枯槁、耗竭、折磨、漫長。
死氣沈沈的生活，真實難解的困境，打結阻滯的思緒，貪求的心失去了感謝與滿足，都再再的為生命加重了負荷與疲憊。

簡約生活、只留下最重要精華的，把任何微小的幸福用感謝和滿足去擴大，照顧好自己的身與心，鼓勵自己起身去做而非空想，把心裏的每個念頭擺正、並好好對待，讓心念和渴望有機會被自己看見與表達。

生活上的幸福，閃現在每一個時光的夾縫裡。
藍天，有鳥，有櫻，放鬆的呼吸，護持著自己如初綻芽苞的心念。

片片刻刻，都幸福。

寧靜的心，繼續的向內觀探，繼續的學習不把心念攀緣在外界或物質上。

不停的記得，回來照顧好自己的心，凝聚心念。
精神，與愛，便漸漸的滿了起來。然後終於可以慢慢的流動、自然的分享，不再疲備費力。

這幾天繼續穿著暖靴和羽絨，即使草地已見翠綠，但還是覺得今年的冬天離去的腳步似乎拖曳的特別地漫長。

用靚雞和薑與酒，煲了一整鍋的雞湯，加上洋蔥和蘑菇，鋪上了粗米粉，整治了一鍋濃香的米粉湯。

又用了整盒的蘑菇，加上炒香了的洋蔥碎，自製了蘑菇醬，蘸取白切的雞肉片。

還有媽媽手做的蔥油餅，春天的蔥特別的翠嫩粗壯，煎的脆脆香香的餅特別鮮甜。

再用當歸紅棗枸杞阿膠煲了一鍋雞湯。運動後的夜裡灌下一大碗，整夜都睡得暖暖香香精氣神十足。

過年前帝王寒流，各地都下雪了的那天，瑜珈班學生們約了兩個月好不容易才湊到的可以一起來台北去吃大名鼎鼎的金蓬萊和去台北士林科教館看恐龍展。
幾個辣妹數一數認識應該都往十年邁進了，我們除了週週見面外，也維持著至少半年一年一起聚餐一次。
從柯姊姊剛生完大的做月子到現在小花也加入了，終於有機會一起遛小孩。
看著小孩們跑跑跳跳四處追逐，小哥哥們照顧著小妹妹，大人們坐在一起聊著八卦。這人生真是何等的愜意啊～

認識十年還能每週都真實的面對面相見說話加上深入交流的好友有幾個呢？
所以我真的很幸運，教學的過程裡認識好多優秀聰明又好相處的的好人們～
不但是每週一起進階身心靈、一起運動的恩客，更是生活裡分享點滴和心情、互相關心近況的好友。

這幾年過年都因忙結婚、懷孕、待產、做醬料沒多的體力大大大掃除，只能算好好整理。

今年過年前時間不夠，但趁過年九天假到處人多，每天的主力就是在家裡大掃除，從上掃到下，從裡丟到外，所有的東西分次一批批的洗，把所有多的雜物清理清洗歸類回收和丟棄，乾淨清爽斷捨離吧～然後把越來越多的小孩東西和越來越少的大人東西做調整與整理。

兩百分叫做兩百分的原因，是因為我只要負責指指點點揮東指西，他負責爬上搬下洗內洗外所有粗重活。

過年前問兩百分，如果時間和各方面條件自由，想做什麼呢？兩百分說：睡覺、睡覺、還是睡覺。
(PS.結果終於可以天天睡到十二分飽的兩百分，越睡眼睛反而越紅了呢～)

【第四隻貓頭鷹】：
最近身邊的身心靈人們都在畫貓頭鷹，看得我一百個羨慕和想要啊～
趁著陪小花畫畫時，用小花的無毒蠟筆畫了貓頭鷹之一，油性蠟筆很不易顯色和融合，加上小花一直叫，只有十分鐘完成。
結果忘記預留眼神光的留白，蠟筆又沒辦法擦除修改，只好用立可白帶來當眼神光。

當晚忍不住翻箱倒櫃找出二十幾年前大學時買的Faber的三盒水性色鉛，趁著花爸可以看著小花，花半小時趕緊畫了第二隻貓頭鷹。畫完覺得色鉛工作速度還是太慢，邊上網訂了彩色水性毛筆。

孩子們組成了妖怪小隊跳小花第一次聽到的妖怪體操歌，小哥哥們很給面子的應小花要求幫忙伴舞。

一群孩子們，一群孩子們！
這就是花媽很希望小花能感受與體會的熱鬧童年啊～小花開心的變幻各種舞姿，都不想回家了～

每一個可以過年、可以團圓、可以發收紅包、可以往上往下傳承所有的愛與善意的家庭都是無比幸福的。

現在就開始對自己好，對我們深愛著的人好～把時間心力集中回到自己和身邊來，當有多時也不要吝嗇去付出和傳達給所有需要的人們。
珍惜每一天每一刻，不要再延遲和後悔了，或許也是地震裡的逝者用生命讓我們領會的。

先把雞肉和花菇和翅加紹興酒用壓力鍋煮好。
再把筍片、厚魚皮也用另一鍋壓力鍋煮好。
以上都要煮久一點到食材出味軟爛。

然後拿空鍋開始舖材料了，剩下的都是不要煮太久、易化掉的材料。
先把剛才煮好的筍片魚皮舖底、上面舖用醬油五香粉醃好的小排骨（外面的佛跳牆還會再加蒜泥去醃，然後裹粉炸，但我個人不喜歡有蒜味，覺得不夠清爽），然後舖上芋頭塊（可先炸過）和煮好的花菇、雞肉（雞肉可省略），再舖上容易化掉的海蔘、蹄筋。
最後放栗子、金華火腿和干貝、小鮑魚。
這次用壓力鍋不要煮太久。

從小花很小很小的時候，我們就不停不停的對她說：我愛妳。
每一天、每一個擁抱、每一次見面、起床後、睡覺前，都從笑容和「我愛妳」的表達開始。

她總是笑著、滾著、扭著、賴著，然後也學會了自發的用抱抱、拍拍、和我愛妳，來回報我們。

這陣子大人在忙、她自己在翻書、玩玩具時，發明了「我愛妳歌」。內容只是不停的用著各種聲調唱著我愛妳。

有時花媽和花外婆、花舅在聊天時，吵到她聽故事、聽音樂，她會叫我們：「不要吵」，然後隨即說：「媽媽我愛妳」。
或有時她調皮被我罵了，我說：「來，媽媽抱，媽媽愛妳」，她便邊帶著眼淚撲進花媽懷裡，邊說：「媽媽我愛妳」。