從來沒貼過這種接受挑戰接力玩遊戲的。
太久沒化妝（眼睛）了，就化個大濃妝陪妳們玩囉～
小花一直前前後後貼著我繞著我看個不停，好話說盡之餘還問她可不可以也畫成這樣。
本來想順便穿高跟鞋叩叩叩的，是高跟鞋的皮縮水了還是我的腳變大了啊～穿不下啊～囧。
最後還是在自家花園拍拍照就好，畢竟在外面發神經自拍很害羞。
疫情蔓延每天醒來都很感激珍惜現有的一切。
也希望疫情之後人們有機會藉此思索自然和平衡的重要並做出改變，美好的事物能重新出現。
祝福大家都平安健康快樂。
目前分類：外在也要美 (16)
- Mar 28 Sat 2020 10:55
大濃妝
- Oct 29 Tue 2019 22:51
為什麼皮膚這麼亮
終於難得有一天是因故碰巧不用當晨光媽也剛好瑜珈大老師停課，而多賺到一點個人時間的。
早起跟小寶一起歡快的在床上滾來滾去，協助他練習快要可以由自己來的扶站和跪爬，然後看他玩躲貓貓蓋起來再嗚哇跑出來，陪他玩丟丟和拿拿和撿撿，然後聽他練發聲說愛妳唷～
繼續複習中醫針灸課的課程內容與針法，稍後要來默寫一下內容幫助記憶。
昨天用32號針（真的太粗太硬了啦！）由自己單手輕撥開動脈再下針太淵時，還好瑜珈老師不是當假的，手指還算靈活，最後針有隨動脈跳在點頭了但位置好像歪了內～
入針才半分鐘，當場覺得頭頂一陣清明舒涼。
- Dec 22 Fri 2017 18:07
不用保養只洗臉的秘方
雖然天氣好冷好冷，但不知是不是天象裡屬於我星座的行星終於回家的緣故。
我也進入一個氣足感覺呼吸可以更深的狀態了。
感謝家裡的油性皮膚遺傳，讓我十幾年沒擦保養品乳液防曬還可以有油光閃閃的皮膚。
不過好好洗臉很重要，每天都用天然的小絲瓜絡塗自製的皂來刷臉。
睡飽了，本週有極辛苦的工作要進行。
幫自己加油加油加油。
- Nov 13 Thu 2014 22:49
馬甲線啊馬甲線
那個彼拉提斯+瑜珈班看過來，馬甲線這麼難嗎？
昨天一天，中午吃了邪惡叻沙鍋+鷹嘴豆泥，晚上邊上課邊喝了甜擂茶兩包，回家宵夜吃了雞湯煮兩顆水波蛋加兩塊千層酥、兩片羅小米的富士山餅乾和一塊傳統豬油喜餅。上課狂操了一堂彼拉提斯+三角式，今天狂瘦1.0kg並且看到久違馬甲線。
瘦身哪這麼難啊～您們是不是吃太多了啊～消耗熱量要大於吸收熱量才會減輕體重啊～
- Jul 22 Wed 2009 11:40
瘦的體質，用運動來達成
大家都想要變成瘦的體質。夏天了，穿衣服會更好看一些。
有時不一定是體重過重，只是身體上有多餘的、泡腫的小肥肉，想要修飾的更美好一些。
要減脂，首先要燃燒脂肪。
燃燒脂肪就要談到我們身體是如何消化營養、儲存能量與能量系統是如何啟動與運作。
我們吃的食物營養進入體內後會被消化變為ATPCP、血糖，多餘的便存在肌肉(叫做肌醣)、肝臟(叫做肝醣)或變為脂肪儲存在皮下。
何謂有氧、無氧運動？
無氧運動表示運動中很難維持正常呼吸、或者吸不到氣，往往都是巨大阻力與消耗的運動，例如舉重、百米衝刺等等。心跳與血壓常到達極高值。
- Nov 24 Mon 2008 17:52
新聞轉貼---永不復胖的健康自然療法
永不復胖的健康自然療法
更新日期:2008/11/21 09:33uho編輯部
透過正確的飲食與充分的運動，你也許已經瘦了下來，但這樣還不夠，因為你還不知道有一個永不復胖、常保健康的秘方，那就是「NEWSTART新起點」自然療法。它包含以下八大健康原則──Nutrition（營養）、Exercise（運動）、Water（水）、Sunlight（陽光）、Temperance（節制）、Air（空氣）、Rest（休息）、Trust（心靈依靠）。
臺安醫院營養課營養師群表示，良好的健康，不是偶然就有的，而是用不變的生活規律與和諧生活建立起來的；相對地，疾病也不是沒有起因的，憂鬱、錯誤的飲食、欠缺休息與運動等不良習慣，都為疾病滋生準備了溫床。因此，除非用規律、節制的生活來調整，否則期待遠離疾病永遠只是夢想。現在，你不需要昂貴的減肥藥物或健康食品，「新起點」就能帶給你身、心、靈全面的健康管理，它們貼近自然，也簡明易懂，只要你能下定決心，改變原有的不良行為，遵循這八大健康律過生活，減肥一定事半功倍，更能贏得一生的健康。
- Jan 19 Sat 2008 21:17
週年慶按摩教學-肩背影片
場地：新竹 Yoga Surprise 瑜珈生活館
日期：2007年12月16日
主講：韋辛老師
模特兒：慧珍
示範：肩背按摩教學
www.yogasurprise.com
- Jan 19 Sat 2008 21:06
週年慶按摩教學-前胸影片
- Jan 19 Sat 2008 21:03
週年慶按摩教學-頭部影片
場地：新竹 Yoga Surprise 瑜珈生活館
日期：2007年12月16日
主講：韋辛老師
模特兒：慧珍
示範：頭部按摩教學
www.yogasurprise.com
- Jan 19 Sat 2008 20:54
週年慶按摩教學-頭髮影片
場地：新竹 Yoga Surprise 瑜珈生活館
日期：2007年12月16日
主講：韋辛老師
模特兒：欣怡
示範：頭髮按摩教學
www.yogasurprise.com
- Jan 19 Sat 2008 20:49
週年慶按摩教學-耳朵影片
場地：新竹 Yoga Surprise 瑜珈生活館
日期：2007年12月16日
主講：韋辛老師
模特兒：欣怡
示範：耳朵按摩教學
www.yogasurprise.com
- Jan 19 Sat 2008 19:29
週年慶按摩教學-頸部影片
場地：新竹 Yoga Surprise 瑜珈生活館
日期：2007年12月16日
主講：韋辛老師
模特兒：欣怡
示範：頸部按摩教學
www.yogasurprise.com
- Dec 18 Tue 2007 16:52
週年慶派對---精油按摩教學
韋辛老師的下半場講座是精油按摩的教學。
韋辛老師為我們現場調配按摩精油與兩部分的按摩教學：頭部耳朵頸部的按摩，與頸部肩膀後背前胸的按摩。
頭部按摩的部分由欣怡為我們當示範的模特兒
內容包括頭皮與頭部的按摩、臉部與眼睛耳朵的按摩、頭髮的按摩、頸部的按摩等等。
主要用於出現偏頭痛、失眠、落枕等等的狀況時。
（韋辛老師與頭部按摩教學示範模特兒欣怡）
- Apr 19 Thu 2007 13:00
讓自己更美一點
來談談瑜珈或者不瑜珈的時候，如何讓自己更美一點。
衣著配件
衣著上，可以買顏色更鮮豔一點、剪裁更貼身一點的運動服，甚至是排汗衣來穿著。
排汗衣的好處是，即使大量流汗也不會在衣服上有深淺不一的印子、或者讓衣服透明而走光，完全不用擔心或尷尬。
而剪裁良好的衣服有助展現身體曲線、並更容易在做瑜珈時讓老師糾正你的姿勢。
多彩的顏色配合明豔的陽光可以帶來朝氣和活力，即使陰雨綿綿還是可以擁有好心情。
配飾上，簡單的有手腕伸展帶、頭帶、健身手套、瑜珈鞋等等，可以協助吸汗、止滑、或固定頭髮，也可以搭配衣著顏色變成搶眼的飾品。
配戴鮮豔的手錶、臂環甚至腳鍊，都可以讓人將目光焦點停留在上面，可以吸引學生把視線投射專注在這裡，而同學也一樣可以吸引老師將視線更注意在你的四肢動作上，更可另增做瑜珈時的趣味性與美好的心情。
- Mar 26 Mon 2007 10:56
瑜珈帶來的內外在美
瑜珈可以強化身體內部組織的健康、平衡內分泌與情緒。
外表上的美
當血液循環順暢、身體組織健康無毒素，皮膚自然有光澤、有血色，並且不會累積毒素，所以不會有痘瘡或班點，即使有也可以迅速代謝消除掉。
體態上也會更結實、修長、服貼。
內在的美
瑜珈動作可以刺激內分泌，使荷爾蒙、化學作用正常，所以女人可以更女人、男人可以更男人。
而內分泌也非常的影響情緒的平衡，情緒平衡則心境自然正常舒暢。
瑜珈也可以平衡神經系統，使工作時有足夠的專注與精力，休息時也可以完全的放鬆、消除失眠的狀況。
- Mar 12 Mon 2007 17:36
如何減肥
大概每個人只要講到減肥，一定有一籮筐的失敗史與抱怨。
減肥，什麼是肥？？？
先搞清楚自己需要的究竟是什麼？？？
是太久沒運動，導致肌肉鬆垮、缺乏肌力、肌耐力，但其實體重並沒有過重？？？那你需要的是運動，不是減肥。
是體重過重、哪裡都有層肥滋滋的油？？？那麼你需要的不只是運動，還必須要飲食配合清淡，才可以先消除多餘脂肪，然後再建立起肌肉與力量、增加新陳代謝率。
是已經有運動習慣，也有肌肉，但外觀上太壯碩、吃東西停不了口？？？那麼你需要的是節制飲食與有效率的運動鍛鍊。
體重要減輕，一定要符合"用掉熱量"多於"吸收熱量"的定律。
