Yoga Surprise 合田瑜珈館

 
花園裡現剪的茶樹，等等要來浸泡醋當作拖地清潔用的清潔劑。
插成一束，就是美麗芬芳的景致。
前面的金蓮花，是等等拿來包米紙捲、帶有芥末香氣口感的香草。新鮮有機，最安全實在。


 

 
創造讓自己開心的生活，追求每一個小小的快樂和幸福，花點時間去其他的城市旅行，或是僅僅只是在窗前曬曬太陽，聽聽音樂，喝一杯水，都可以也應該是快樂的滋味。

 
 
馬上就要為忙碌、充滿變動的2011年做個結尾，然後進入充滿希望、肯定會更加快樂順利的2012年。

  
一直是深深相信，只要持續的努力，將來就肯定會更好、更好、再更好的。

 

一天只有24小時，當我們一天中有超過一半的時間是快樂的，那麼今天便可以歸納在"快樂"的回憶裡。
但若我們花了超過一半以上的時間去憂鬱煩惱與不快樂，那麼這天的結局便是"不快樂"的。
 

(Sarah本週把時間拿去學做法式土司龐多米了)

時間的用途可以劃分如下：

1.必須花費的時間：
每個人都一定會把部分時間用在睡覺、梳洗、吃飯等的零瑣事項，還花在交通上(去公司/學校或者回家)。

  
雨後陰天台北城的郊外。
沒有燦亮的日光和暖和的好天氣，即使是室內也有微微的寒凍。
做完運動後，替自己泡了一整壺的香草茶，花園新鮮摘取的香草氣味還在手指上。
 

左邊的枸杞嫩葉是等下的晚餐，可以炒蛋，香氣奇異。右邊是剛採收的新鮮香草，乾燥後就是香味濃郁的無咖啡因香草茶。

對於每一個我們所愛的，不管是人或者動物，我們總是喜悅的，希望看到她/他/牠們健康、過著好的生活、覺得快樂。
這，就是利他。
那一刻，只考慮到她/他/牠，忘記了自己。
為了她們好、喜悅、健康，我們甚至費盡心思，花錢、花時間、花心思，不在乎自己付出了或者犧牲了什麼、是否有回報，這，不是利他嗎？

利他，不見得能益己，但，一定是利人的。
當以"愛"來利他時，進行愛這個行為的本身已是最好的益己與回報。
是愛，讓我們願意無條件的去利他。

對於我們陌生、不認識、不瞭解的人，去進行利他的行為，也間接造成了愛的發生。

每個人都希望尋求香格里拉裡的平靜與滿足。
資訊爆炸的時代，每一個人只要肯努力、願意花時間，幾乎沒有查不到的資訊、學不會的東西。
然而快樂的人卻比以前越來越少，真摯、開朗、坦然的笑容只能在跨頁廣告裡看到。
每一個人都花費了大量的時間、金錢去追逐那彷彿可以有一天捧在手心的夢想，沒有得到夢想以前便容許自己不開心或緊張忙碌的壓縮自己的人生。
然而，哪裡是夢想的終點？是賺夠了一百萬、一千萬、一億、十億？還是有個老公/老婆，有一個、兩個、三個、四個小孩？有一棟、兩棟、三棟、四棟房子？有一輛、兩輛、三輛、四輛車子？有一套、兩套、三套、四套高爾夫球具？有一顆、兩顆、三顆、四顆鴿子蛋大鑽石？有一套、兩套、三套、四套香奈兒？哪裡是終點？

夢想裡要追求的終點，是永無止盡的。
欲望無止盡，各個宗教不是早就開宗明義的告知大眾了嗎？
然而，什麼是欲？
財富，是欲。健康，是欲。美麗青春，是欲。身心享受，是欲。名聲榮耀成功，是欲。感情，是欲。甚至飲食，也是欲。可以溫飽棲身，也是欲。

忙了一個周末
把瑜珈館的生活告一段落
看著美麗的事物 在敲打中頹圮
煙塵飛起
原本一塵不染的地板 大家總是輕輕的踩踏

是時候
吐盡最後一絲力氣
把還有剩餘價值和記憶的東西出清
零散的 打起精神的躺在冰涼地板上

這真是很特別的一年(話又說回來，哪一年不特別，呵～)。
 

先是接觸了肚皮舞，為單純靜心與瑜珈的世界裡，帶來了平衡與姿彩。
代理了澳洲體適能專業教練學院的課程，付出了許多的心力和代價，在人生裡獲得了金錢和時間都無法學習的經驗與歷程，銘記了刻痕。
然後命運終於為優柔寡斷的我做出了決定，劃下一個句點。

很喜歡去龍山寺。
喜歡沐浴在裊裊香煙裡，看著人間眾生的面容。
燃起一支香，就可以和菩薩講話聊天許久～然後坐在路邊喝一碗魚湯。

請先讓我們向大家鞠個躬。感謝大家三年整來的支持。

八月份才剛剛和澳體Mike、櫃臺弟弟琮聖一起聯手把館裡的佈置重新擺放過，忙得七葷八素又要開澳體班、又要學肚皮舞、還要辦成果展、招募新同學加入、與Reformer正在培養感情、也剛開了新的復健班，這麼多挑戰還沒有告一段落讓我們有空把新佈置貼上來與大家更新一下，現在我們要熄燈了。

  
原本的運動器材區凌亂的擺放，換新佈置後更聚人氣、更舒適、並且也多了兩個前後重疊的大書架，讓Sarah終於可以把塞滿房間的書移了出來。


書架2。

身心平衡，說的是愉快、無負擔、不為煩惱所困、情緒的波動微幅易趨於平靜、身體舒適不緊繃無病痛。

  
(撒嬌和享福叫我第一名---by丁丁語錄)


(我喜歡把我的屁股貼在人家的臉上---by丁丁語錄)

 
(我愛黏人，就算是腳都好---by 丁丁語錄)

運動、冥想、靜坐 持之以恆 能帶來內在深層的快樂
更新日期:2009/03/29 04:09

文／賴仕涵

門診中，常有病患在治療一段時間、情緒穩定後，問我：「為什麼還是不快樂？」更有許多人在事業有成、名利雙收、家庭和樂之餘，卻求診詢問：「為何我不快樂？」在回答的同時，我發現這問題並非只發生在他們身上，而是廣泛存在於大部分人心中。

◎以下提出幾個方向供大家參考：

●「去除不快樂」不等於快樂：這是最常被誤解的觀念！一般人總以為只要避免不快樂，就應該能帶來快樂，因此所作所為都是出自於「減少或避免」不快樂，而非「增加」快樂。

我們從事於既可歸類於體適能健身行業的瑜珈，又可歸類於身心靈修持成長，許許多多的修習者、從事者、教學者，卻其實都並不很知道自己在做些什麼？要追尋些什麼？

看別人"跳"瑜珈好像會得到健康美麗、什麼病都沒了，於是就去報名參加了。
看別人"做"瑜珈好像可以快樂又無憂，於是就也天天日日的做了起來了。
看別人"教"瑜珈好像既可以獲得健康、還可以賺大錢，於是就決定去教瑜珈了。
那結果呢？
都獲得自己想要的了嗎？

當然大部分的茫茫眾生都是這樣子的，這不能怪誰。
有心有意有願想接觸瑜珈或想進一步獲得身心靈的成長，也值得鼓勵。

每個人心裡都有天真，每個人都有過夢想，有過想要去做、去進行的事情、去實現的願望。
而，大部分人都任由願望只是願望，夢想還停留在夢想的階段，一直一直停留在心底的某個角落，不見天日著。 
不是不想去做，只是恐懼著失敗和不同於成功的其他可能性會發生。
這些有多少是藉口？又有多少不是呢？

每當聽到身邊的親友學生抱怨著，如何如何的想做什麼，但又因為如何如何的原因沒有辦法或者未曾去進行，心底總是悄悄的遺憾著、惋惜著。

成功者是否永遠都是因為幸運？不用努力呢？不曾堅持呢？
當然不。
多的是明知不可為而為的願望，但還是靠一股子傻勁，不肯放棄，不捨放下，不願計較，就去做了。

 
中秋節前夕，我們忙著發皂給學生們。
雖然發禮物不是我們份內應該的，但總是希望過節前，大家都開心快樂健康。

沒有想到竟然會收到開花店的學生，來的時候帶了一盆好美好美、姿態也經過調整的蘭花送給我們。

經濟不景氣，大家都活的很艱難，開店的尤其艱辛。
相信沒有人不在乎不感受到這些，然而，很感激確學生們能在感受得我們的誠心誠意之餘，還願意給我們支持和鼓勵。

實在太愛花了，在課前開門時，坐在休息區，拿著相機拍這樣的畫面，櫃臺的底迪和我們都不約而同的沈醉在這樣的悠然景致裡，館裡有了這盆蘭花變的好美，不需要特意取景，怎麼拍就怎麼美。

那天和認識超過十二年的友人在館裡坐著，冷氣很靜，很趕時間的聊著。
講著一些情緒，從滔滔波瀾到平靜無波，從恐懼自卑到任性自在。

曾經也都追求過一般年輕孩子追求過的，名牌、美麗、表面、光鮮、驕傲、虛榮。
而後來是怎麼過上了現在這樣的生活了呢？

花精研討會上，細細憶起當年，誰沒有過傻氣糊里糊塗什麼都不懂或以為自己懂的時候？
從前總愛塗抹的花花綠綠，穿的搖搖擺擺，走的搖搖晃晃。其實不能安的是內心。
現在反倒是沒什麼在意不在意，能種種草花、舞舞湯杓、深沈的呼吸、韻律的動著，已經好幸福。

想在部落格裡聊聊這主題已經許久了，卻一直沒有找到很想說的時間點。
由於Sarah之前曾經嚴重腰傷並且幾乎失去健康和半殘過，在很年輕的當時真是無法置信又沮喪，加上一些生活和外在環境上遇到的壓力與不順，曾經和憂鬱你濃我濃的親密相處過。
因此間中會遇到些友人，也許是為自己、也許是為了身邊的親友來問Sarah當時如何從憂鬱中走出，回到正常、不憂鬱的生活裡？

以下分享一些個人處理的經驗給大家參考。

1.知己知彼：
大量閱讀如何處理情緒的書籍，充分瞭解憂鬱症的成因、人的情緒從何而起，人生的價值觀可以如何改變或正面化等等。
說起來雖然老套，但在一個鬱悶、找不到出口的人生時刻裡，盡量的去發掘問題、找到答案對於當時的自己確實很必須，而這過程也很難省略，畢竟不可能只靠其他人告訴我們"請不要憂鬱了"而憂鬱就能停止。當能真實的面對自己的問題、瞭解自己的無力或傷心是可以被接受的，情緒才能開始從凝滯的狀態逐漸釋放。

和動物、小孩相處的過程裡，你會看的到，愛出現的形式和方式多麼的簡單、真實、直接與純粹。

動物一天幾次、輕輕叫著、暱黏著腳邊、眼睛裡只有全然的凝視表達出信任與滿足，在撫摸與擁抱裡輕易就舒展開來的身體和心。
小孩子喜悅的蹦蹦跳跳、一句兩句愛你、用僅懂得的肢體語言去擁抱和親吻來把愛給出來。

真愛，其實付出便已經得到了快樂和滿足。
動物的撒嬌是無求的，只要你懂得牠對你的情感，即使只是望一眼，也已經是足夠了的回應。
孩子的擁抱如此溫暖，不伴隨著欲求一起而來的不滿憤怒或愁怨，真材實料的令成年人心驚著。

愛很單純。

多數的人，常用輕忽、殘酷的手段和生活方式對待自己與他人。
痛苦便因此而生。
心裡痛苦，身體也痛苦，相應產生的病痛令人無時無刻能忘記它的存在與帶來的影響。

奧修的書裡提到，瑜珈是在極度痛苦與絕望裡靜止與感覺的狀態。真是一個有意思的理論。

經歷了些什麼，心如死灰，生不如死，活著的身體，死了的心靈。
在極度的痛苦裡，一切都停止了，也無法在再顯現出任何對應、想法、慾望與感受。
絕望，所以沒有多的想法和欲求，才是真正的無求嗎？ 呵～

第一次接到邀請接受訪問的電話時，真的是很興奮的唷～
某大電視台的某節目要做一個"舒壓"特集，想花15分鐘到20分鐘介紹"優秀"的瑜珈館。
承辦人花了很多時間講解流程、採訪內容等等，然後在我們同意採訪了之後，告知這個採訪是會"收取費用"的，15分鐘的價格約9萬元吧～～～
喔～～～～～～～～～～～～～
原來等於是買廣告！！！

第二次又接到某平面雜誌的採訪邀請時，心裡已經有疑惑了～
等承辦人員講完後，終於徹底的瞭解到，原來近年來大把的新興媒體、雜誌，為什麼內容糟糕無料的一塌糊塗，卻還是有資金，可以一本接一本的出、一集接一集的做。
原來，他們的金主就是這些需要被"推薦"的企業。

人是各式各樣的。

無善的愛，自私的。
自私的愛要的是佔有、改變、配合、妥協。
只是要求做這些事的是別人非而自己。

偽善的愛，可怕的。
隱藏在笑臉的背後、謙虛的態度下。
冷酷的偷取別人的長處、迫切的據為己有、眼睛裡是長恨的。
對想接近的對象則偽為天真良樂的模樣、以達到自己的企圖。