身心平衡，說的是愉快、無負擔、不為煩惱所困、情緒的波動微幅易趨於平靜、身體舒適不緊繃無病痛。
(撒嬌和享福叫我第一名---by丁丁語錄)
(我喜歡把我的屁股貼在人家的臉上---by丁丁語錄)
(我愛黏人，就算是腳都好---by 丁丁語錄)
身體要舒適，
運動可以帶來腦內啡，增加愉悅感及滿足感。
運動後的身體外型能夠改變，令人產生自我感覺良好的感受。
運動能流汗與增進代謝，排除廢物，促進內分泌平衡，可以令身心更正面。
運動也能矯正或改善身體姿勢不良所造成的病與痛。
吃的食物健康、有能量、有營養，不過度加工與調味，對身體就能有正面的調整與幫助。
心理要平衡，不壓抑、不委屈、不膨脹都很重要。
就不會演變成為暴力、憂鬱、無愛。
過度的壓抑與委屈，不是造成傷害向內的憂鬱症，就是造成傷害對外的暴力。
暴力又可以分為對自己與對他人的部分。
對自己的暴力：
包括用食物來發洩的暴飲暴食、對身材與腸胃都造成負擔，用咬和吃來抒發憤怒。
包括上癮行為例如飲酒、抽煙、運動過度、打電玩、工作狂，用行為來發洩與轉移不滿。
包括對身心的忽略與虐待，例如自暴自棄、恨自己、忍受不愉快的生活、關係或對待。
對他人的暴力：
包括言語的暴力，用言語傷害或刺激他人，以達到心中的滿足與抒發憤怒。
包括肢體的暴力，以傷害他人肉體來證明自己的能力。
包括行為的暴力，用態度或者輕蔑、冷漠、憎恨去令他人感受到傷害。
長久的無力、沮喪與傷害，慢慢的會磨蝕一個人的自信和對於萬物的慈悲。
不愛自己之後，也不可能有能量去愛任何人。
任何單向的關係，例如只付出給予而沒有得到回饋的，或是只貪求強取而不付出的，都是一種不平衡。
不平衡的特質就是變動。不平衡本身是變動，也帶來並造成變動。因此無法長久。
當單向的關係終於傾滅頹圮，而自己還是一樣一無所得，當然會失望又憂鬱。
良好的互動關係能讓人覺得幸福。
凡是動物都渴求互動與陪伴。
若是生活中不可求得他人與我們的互動，那麼我們仍可以主動的去尋求互動與付出我們的友善和關心給他人。
(在幹嘛為什麼不讓我進去，門縫太小我的頭太大---by貝貝與丁丁肺腑之言)
(動物間的互動1---丁丁勾勾喜歡睡覺時靠在一起)
(動物間的互動2---丁丁喜歡靠著貝貝爸爸睡覺，超有安全感的)
(動物間的互動3---這樣頭碰頭睡覺不是第一次，也絕對不是最後一次)
(動物間的互動4---數隻數隻，最多幾隻？)
(動物間的互動---丁丁迷上跟貝貝爸爸撒嬌，不過貝貝爸爸很討厭丁丁這樣子娘娘腔的行為，常常在丁丁用力磨蹭之後狠狠給這小子一巴)
能夠滿足便能消除憂鬱，
站在不同的角度來靜觀(不給予評價與論斷)自己和他人的關係，能更體諒他人，並諒解自己。
人生的苦確實要受，但受的原因與目的卻不是莫名其妙的。
因為挫折才讓我們想尋求答案與出路，讓生命增加了深度與滋味。
痛苦的當下若能靜觀與放下，便能平靜，能理智。
苦要受，但不要白受。
找到生命要我們學習的地方，然後放輕鬆去受。
苦和樂一樣，都是暫時的、波動的，都會過去，都無法停留。
這一刻雖然苦，但，苦也會過。唯有放不下，心裡將苦緊緊擁抱，那麼才是無法離苦的原因。
不能解決的事物，先不去理會吧，不要讓挫折毀滅了自己的理想與快樂。
靜待自己身體心情都準備好能夠去面對與解決時才去處理吧～
多數的人，不愛自己，因為不真的瞭解自己和人性。
因為不愛自己，所以覺得自己不夠好，因此沒有自信。
沒有自信的人分成兩種。
一種會不停的譴責與罪怪自己，覺得內疚與絕望，靈魂受苦無止盡、無法消除。
另一種則是會想辦法膨脹自己、打腫臉充胖子，不停的在言語上誇讚炫耀自己，但其實很需要也很希望他人能因此相信並肯定自己的重要性。因為沒自信衍生出的異樣驕傲與嚴刻，便是"慢"。
其實，沒有自信的人真的很值得被憐惜，他們是如此的希望自己變好，希望自己完美，追求並鞭答著自我，不敢鬆懈，也不允許自己滿足與放輕鬆。
但他們並沒有給予自我真實的評價，沒有看到每個生命都有美好與珍貴之處。
滿足，要從心裡開始。
心覺得夠了，就夠了。
不滿足也是一種"貪"，認不清事實則是"癡"，會直接造成"疑"的發生。
長久處於貪與癡，"嗔"就會是下一個進入的不滿與發洩的階段了。
找尋可以去付出愛的對象，
也找尋可以得到愛的機會。
正確的吃，快樂的運動，與人、孩子或動物有親密的交流與互動。
誠實的面對自己，也看清人性。
給予人生和自己正面正向的評價。
總是在波動的時候，回來原點，用旁觀者角度靜觀與思考。
保持樂觀、理智與平靜。
身心就會感受到平衡的喜樂。
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