Yoga Surprise 合田瑜珈館

發現了一篇很棒的文章，裡面的可愛阿Q生活觀很適合拿來抒解鬱悶和壓力～

There are at least two people in this world that you would die for. 
At least 15 people in this world love you in some way.
The only reason anyone would ever hate you is because they want to be just like you.（Ha~~）
A smile from you can bring happiness to anyone, even if they don't like you.
Every night someone thinks about you before they fall asleep.
You mean the world to someone.
You are special and unique.
Someone that you don't even know exists loves you.

抗壓這件事情，真的已經變成全民運動了，學不會還不行，根本活不下來。

壓力，壓的你喘不過氣，讓你憂鬱、暴躁、心裡扭曲、身體疼痛不適。
看醫生有用嗎？運動有用嗎？瑜珈有用嗎？

曾經在荒僻的落後潛水小島上，遇見過一個看起來非常非常年輕的德國女護士，她在德國的大型專業精神病院工作，單身，一反外國人一律過了30就可以老的像阿媽的魔咒，她的笑容燦爛、皮膚非常光澤。

請教德國護士，究竟憂鬱症是怎麼來的，最後為何有些人會好，有些人則不會？
德國護士說，許多人剛開始，是因為工作或生活壓力過大，讓他們的身體分泌與心理平衡都有些失調，睡不好、疲倦、慢性疼痛，於是去看精神醫生。
剛開始或許是一週一次，但若學會了如何放鬆、希望讓自己更好，看診的頻率便漸漸減少，變成一月一次、半年一次、一年一次，甚至偶爾有重大心理壓力或創傷才需要再度複診了。

受困在經歷過的種種創傷中，也許是童年背景、也許是愛情經歷、也許是人際相處、或者是事業上的困頓，也有時是困在追尋自我、憂鬱的情緒之中，看似問題難解，常因此吃不香、睡不好、以淚洗面。

是否無計可施了呢？沒有選擇的任這些事擺佈我們？
還是有方法的吧～～～
就介紹個人常用的方法跟大家切磋一下好了。

1. 失憶：
真正的讓自己失憶，假裝自己什麼都想不起來。
做不到時，找讓你最快樂、最享受的事情去沈溺在裡面忙著，很快就真的忘記了。

這是個人的經驗談。
如何活得更自然，更無壓力、更健康呢？？？作法是：盡量像動物一樣生存著。

怎麼解釋？？？

例如拿食物來說，動物吃的都是天然、沒有加工與農藥或調味的東西，牠們反而只追求食物新鮮而已。
是啊～～～新鮮的食物就很美味了，無負擔和殘留，必然健康。

生活作息呢？？？牠們想吃就吃，想睡就睡。
但是想吃時，是真的餓了，而非拿吃來當娛樂或補償。想睡時就立刻休息，身體的疲憊和代謝廢物自然可以定時排出。

跟學生聊天時，有感而發的。

何謂一個人的好生活呢？就是不管何時何地、有伴沒伴，都可以快樂、獨立的過生活，並用享受的心情去進行工作或休閒。

當然是不容易的吧～誰沒有點點煩惱或壓力呢？但也不是那麼難的......

現代社會，有伴侶或者婚姻、甚至有寶寶已經不成為必然的人生規劃了。
也許有人是沒有剛好的機會，但也絕對有人是自己選擇了一個無負擔的單身狀態。
也許沒有這樣剛好幸運遇上對的人，那麼也許也不想要屈就或遷就不適合的。
並不必然好或不好，最重要是當事人是否享受著這樣的狀態。

Yoga Surprise源自於一個夢想。

希望真的絕不從營利為出發點。把瑜珈用最貼近生活、最平易的方式介紹給大家，並幫助大家把瑜珈的態度落實進生活裡面。
我們不講時尚、流行，不需要穿著高貴美麗的瑜珈特製服裝來上課。
不會用超高貴的建材和超時髦的科技玩意兒來討學生歡心。
我們有的只是真心和以真心為出發點佈置的小空間。

經營的目的從開始就不是為了賺錢，而是花了許多錢和更多更可貴的精力、精巧的心思去營造這樣的一個純室內的放鬆溫馨小環境。

我們不是大財團，不可能活的過大集團一對一的鬥爭。

你或者我的身邊都有一拖拉庫的人，只要一講到年紀就神經兮兮的嚇得半死。幹嘛這樣子呢？真是虐待呢～

也聽過怕老的38歲男人，尖刻的嘲諷著："哼～女人四十爛茶渣"。呵，聽到這樣子的貶抑，總是讓人不禁要笑了出來。受年紀問題困擾的人，無論如何看起來一定不會年輕，這是不會改變的定律。

人都嘛一樣，越是在意的越是放在心上，滿滿眼裡腦裡都是這個。
看到的絕對是自己缺乏或沒有的或羨慕的。
不珍惜必然是等於不滿足的。

老化是身體上的唷～～身體是活的無數細胞組成的，你怎麼對待它，它也就會逐漸轉變成什麼樣子。

不說什麼老生常談唷～～～ 珍惜人事物的最大好處，其實受益在自己身上。怎麼說呢？？？

珍惜每一口你吃進嘴裡的食物，每一口，都像是最後一次吃它，心情會變的很不一樣的。會很有耐心的，好好的去品嚐味道，也會認真去體會它原本的味道，不管是苦還是甜，都有獨特性。珍惜它帶給你的身體能量與營養，而不是囫圇吞棗的嚼而無味著。珍惜它，它的滋味就無比鮮美著。

珍惜吹過來舒適的微風、珍惜清爽的太陽天、珍惜落著雨有著雨聲的季節。
珍惜接觸到的每一個人，即使他或許令你不開心、不舒服，但感謝有他，對比出其他的人事物有多麼令人值得開心。
珍惜聞到的每一次香氣帶給你多大的放鬆、珍惜看到的每一個美麗事物帶給你多愉悅的心情、珍惜聽到的每一首樂曲花了人家多少時間苦思做出....
珍惜擁有了目前的一切。珍惜自己的智慧、珍惜自己的工作、珍惜自己的健康（健康並不總是應該的，假如你肆無忌憚的揮霍健康的話）、珍惜自己所擁有的特別的人生....
珍惜著，你的人生就覺得豐富著，顏色也嬌豔著，樂曲深刻著，香氣凜冽著。

不工作的時候，甚至休息的時候，假如你的腦子裡仍然運轉著工作或其他令你煩惱的事情，那麼身體和心裡其實都並沒有放鬆，只是維持在一種靜止的受壓狀態，肌肉仍然是緊繃的，身體也仍然是僵硬的，久了之後，會影響血流與局部組織的代謝情況。

做運動或是做瑜珈，在身體撐到極限的當時，身體各部位肌肉已經相當酸、累，心裡上已經無法再去專注想著除了目前以外的其他事情如工作，心裡上是呈現放空的狀態，而身體在停止運動的那一剎那，血液回流，酸痛感覺消失，取而代之的，就是"身體的放鬆感覺"。

而心裡上的放輕鬆，並不是上述的這種放空狀態而已。必須是心裡上，不但沒有重負與壓力感，並且由心底源源的湧出愉悅、快樂、舒暢、安適的感覺，於是這才是"心裡上的放輕鬆"了。

要追求身體上的放鬆感，讓白天的繁忙事情在腦袋裡頭關機，其實並不困難，任何一種可以壓榨乾淨你的體能的運動都可以讓你達到：身體放鬆、心裡放空的效果唷～～～

但要追求心裡上的放鬆，就不只是要做運動而已了。最高層次的，自己在心裡層面可以"放下"，是最好的，但絕不是人人都可以輕易做的到的呢～絕大部分的人，甚至是智慧的、富社會經驗的長者，也未必可以事事從心裡真正放下，每個人或許都有不同的死穴，令你去鑽牛角尖。因此本文探討的是，如何藉助外界的環境與力量來達到心裡的放鬆感。