Yoga Surprise 合田瑜珈館

 
(花瓣是可觸摸的絨布材質)

我們一直很努力維護增進中心的放鬆氣氛，想讓大家來這裡可以覺得舒適愉快。
所以設立了規定，包括不希望學員帶自己買的外食進來食用，如炸雞排、臭豆腐、麵線等，不管是何種食物，都會影響蓋過其他人希望在這裡聞的到的清新與花草香氣。
也不能讓學員在室內抽煙。
更是煞費心思的準備了相當昂貴的空氣清靜設備與精油，也盡全力在室內多養植物以造成最清新的空氣。

對於帶小朋友來上課這件事，我們並沒有設立規範。
然而站在與爸媽一致的立場上，老實說，您在上課時將小朋友放心的放在充滿重型健身器材的健身區，甚或至是有滾燙熱水的飲水區、有玻璃杯、陶杯、瓷罐的休憩區，我們並不怕他們弄亂弄壞東西，但若是打破東西而讓您的寶貝受傷，在大人都在教室內做運動的情況下，我們確實不能夠保證他的安全。

這是個人的經驗談。
如何活得更自然，更無壓力、更健康呢？？？作法是：盡量像動物一樣生存著。

怎麼解釋？？？

例如拿食物來說，動物吃的都是天然、沒有加工與農藥或調味的東西，牠們反而只追求食物新鮮而已。
是啊～～～新鮮的食物就很美味了，無負擔和殘留，必然健康。

生活作息呢？？？牠們想吃就吃，想睡就睡。
但是想吃時，是真的餓了，而非拿吃來當娛樂或補償。想睡時就立刻休息，身體的疲憊和代謝廢物自然可以定時排出。

上週用酒精泡了辣椒、用水泡了香菸絲。

既然新的植物來了，新的小蟲也隨之而來。
舊的小蟲們竟然也毫不示弱，竟然蚜蟲寶寶們在我們剛長出來的馬鞭草嫩芽上開飯了。

好吧～～～那就來調天然無毒除蟲噴霧。

材料：
1. 過濾後的辣椒酒精液或辣椒水（可防小蟲）
2. 過濾後的香菸絲泡的水（可防蚜蟲、螞蟻、果蠅等小蟲）

這是我們看了很多資料累積出來的實戰經驗與程序，大致上可以是這樣子。

材料：
1. 植物一至兩盆
2. 塑膠或陶製花盆（花槽）
3. 剪刀
4. 紗窗的網（可至大賣場或B&Q購得）
5. 發泡煉石中顆粒至大顆粒
6. 培養土或其他介質
7. 有機肥料

唐山園藝又再度用火速將我們訂的植物不到一日之內送達了，真是比DHL還快，誇張～～～

（香草-檸檬香蜂草）
  

（香草-綠薄荷）


（香草-玫瑰天竺葵）
  

在運動上，在瑜珈上，在伸展上，進步的方法只有一個。
就是練習、承受超過你能力些許的鍛鍊。

若你一直停在練習自己很可以承受的操練上，那麼只能讓你熟習、學會該樣技能，說要進步太奢侈了～～～

進步是要吃點苦的。
或許得流汗、忍受伸展時的酸澀感、忍受鍛鍊後的觸痛感。
但超過自己能力所能負荷的鍛鍊，一點點即可，便可以造成了你的進步。

想不想要進步是看你對自己的要求。

有人喜歡清晨天未完全亮開始練瑜珈，也有人喜歡在忙完一日之後，在睡前進行瑜珈的練習。

何時練習瑜珈好呢？
有沒有一定的建議時間呢？

首先先談到練習安全性的問題。
肌肉在溫熱的時候伸展度較好。
通常在清晨時，肌肉是處於較低溫的。
溫熱的肌肉除了可以在伸展上有更好的表現外，也絕對比較不容易受傷。
冰冷僵硬的肢體不但活動幅度較低，強去伸展也極易造成運動傷害。

今天難得有點點空閒，也很想試試在大賣場裡新買到的"紫砂燉鍋"到底有多厲害，也確實是實在太想念港式煲湯的滋味了。所以來推薦一個好湯給大家，今天晚上所有的學生都和我們共享了這道湯呢～～～
  

評鑑：
好吃程度：★★★★★ 每個學生都說好吃ㄋㄟ
簡易程度：★★★★★ 太簡單了
出力程度：★★★★★ 把蔬菜和肉洗一下，切塊，就這樣，好像比洗水果還簡單
省時程度：☆☆☆☆☆ 港式煲湯必然要三至四小時的火候才能入味、熟爛
所花金錢：★☆☆☆☆ 兩百多元可以煮12碗湯，夠省了吧！！！

中心本週的主題飲用香草是貓穗草。
貓穗草是一種會讓貓咪瘋狂喜愛的香草，又叫做貓大麻。
沖泡成茶飲來飲用的話，對人也可以有完全無害的舒緩放鬆效果。更可以對抗感冒與病毒。

結果貓穗草本週大獲學生好評耶～～～
當場我們就各剪了一枝讓學生帶回家去沖泡。
學生也提到，想要一起團購唐山園藝的超健康植物。
既可以省運費，上完課直接從中心帶回家大概也算方便吧！！！

那我們在這裡再度幫唐山園藝廣告一下他們的網址http://www.tsherb.com.tw/

四月份開始，我們想為學生們辦一個網路瑜珈之星曝光活動。
真的想要讓學生光速般的進步可以讓更多人看的見，也作為一個紀念。

每週由老師和同學共同公正的評選出當週的瑜珈之星（也可能多於一位）。

瑜珈之星的資格為：
1. 願意在課堂上讓老師拍照（照片需經本人同意後，方可刊登於本部落格）
2. 本學員練習瑜珈時，有標準的姿勢與令人驚豔的表現，或是積極學習、努力的性格與態度。
3. 本學員在某方面值得成為其他學員的典範。
4. 接受學員自我推薦並請詳述理由。

室內種植物，就要做好長期與小蚊蟲對抗的心理準備和實際準備。

瞧瞧這是什麼？ 辣椒水來的！！！
  

作法很簡單，超市買一包小紅辣椒，用剪刀剪成一段段，直接丟進水裡或酒精裡泡著，泡一兩天後把固體物全部濾掉，就可以加水稀釋來噴植物了。既不傷植物，也沒有毒性，洗洗植物就可以拿來使用了。很簡便。

這是香菸絲泡的水。

為了中心的佈置，實在不喜歡假花草的不真實，那只好與真的花草相處看看合不合的來。在這過程中才發現，也有不需要很大陽光和照顧便能夠美翻了的花草。

例如可愛的非洲堇，顏色、花瓣、品種簡直多到不行。實際照顧上是可以完全依賴室內燈光即可的。也不太需要澆水，一兩週澆一次便可。只要記得施肥、水不要澆多，不管在辦公桌還是家裡都能美給你看。嬌小精美的令人一看再看。

喜歡的話，甚至可以學會怎樣把葉片剪下來無限繁殖呢～～～
 

大岩桐有著超大朵、鮮豔的花和翠綠的大片葉子，和非洲堇一樣，都名列"室內最佳清淨空氣抗污染植物"最前矛。哪有這麼美又這麼實用的植物啊～～也是不需要太多照顧，給點室內光線就可以開的美極了。適合角落或檯面的大型重點佈置。
 

最近有許多的快樂事～～～

上週有個很棒的女人，第一次踏進中心裡，非常真誠開心的到處走看，謙虛得連問的問題多了都要覺得不好意思著。她帶來了自己手工改過的八分美麗棉褲，愉快的和我們聊著植物、農場與環境。上完課後，傍晚就接到了她的電話，她非常非常開心的跟我們說，瑜珈完全讓她沒有負擔並且放鬆，她喜歡我們這裡。並且告訴我們，從此之後要愛上瑜珈，將瑜珈列為重點學習的興趣之一。
老實說，聽完連我們自己都雀躍了起來，蹦蹦跳跳的。真的是太感謝學生的投入願意讓我們分享著，教學的樂絕對是在看著學生深深的享受並認同著學習瑜珈的過程。也就是這份學生回饋回來的喜悅，讓我們深深感動並自我監督著、時時求取進步。

另外一個可愛的學生是我們的鄰居。剛來上課時，她看起來很疲倦，一直重複著看醫生、不舒服、看醫生的過程。只是幾堂課而已，她很謙虛的說，雖然之前在其他地方已經學過好一陣子瑜珈了，但來到這裡是從初級班開始的，幾堂課卻讓她真正的有了精神，覺得身體舒適了、有了活力了。以前雖然很少喝水，現在也開始願意多喝一些水，給自己家裡的小孩做個好示範。

另一個在附近上班的學生，剛來上課時，抱怨著長期有頸部疼痛的困擾，做完瑜珈後頸部更酸了。兩三個月之後的現在，她對其他也受著頸痛困擾的學生鼓勵著說，頸部真的都沒痛過了，鼓勵他們也好好的練習瑜珈。

也有學生的老婆對我們爆料，哇～老公在來這裡學瑜珈之前，筋骨有多麼的硬！來中心之後，養成了日日上班前都要練瑜珈的習慣，勤奮練習的結果，讓他從當時班上柔軟度最差、肌力也不夠的，進步到完全是模範生等級。老師在一旁聽了也忍不住微笑著，是啊～都看在眼裡呢！老師之前還在課堂上誇過：哇～可以一眼就看出來這位先生絕對回家有練有努力，進步的如此之飛快值得學習。

瑜珈可以強化身體內部組織的健康、平衡內分泌與情緒。

外表上的美
當血液循環順暢、身體組織健康無毒素，皮膚自然有光澤、有血色，並且不會累積毒素，所以不會有痘瘡或班點，即使有也可以迅速代謝消除掉。
體態上也會更結實、修長、服貼。

內在的美
瑜珈動作可以刺激內分泌，使荷爾蒙、化學作用正常，所以女人可以更女人、男人可以更男人。
而內分泌也非常的影響情緒的平衡，情緒平衡則心境自然正常舒暢。
瑜珈也可以平衡神經系統，使工作時有足夠的專注與精力，休息時也可以完全的放鬆、消除失眠的狀況。

瑜珈YOGA
瑜珈是以伸展、鍛鍊肌耐力(可以讓肌肉有力、線條優美瘦長結實)為主。

在伸展的方面癒療身體的效果主要是，由伸展去將受傷組織的炎症舒緩、排除掉。
增加血管、淋巴管、體液管路的暢通與分泌。
並平衡交感與副交感神經使神經系統平衡正常。
也刺激內分泌(包括有止痛效果與帶來快樂感受的腦內啡)。

在鍛鍊肌耐力對身體的癒療效果上。鍛鍊該受傷部位及鄰近部位的肌肉，可以在做動作時，將血液強力的引導到該部位，加強局部及周邊組織的血液循環，並加強消炎、殺菌、排除廢物與毒素、帶來養分與氧氣的效果。

跟學生聊天時，有感而發的。

何謂一個人的好生活呢？就是不管何時何地、有伴沒伴，都可以快樂、獨立的過生活，並用享受的心情去進行工作或休閒。

當然是不容易的吧～誰沒有點點煩惱或壓力呢？但也不是那麼難的......

現代社會，有伴侶或者婚姻、甚至有寶寶已經不成為必然的人生規劃了。
也許有人是沒有剛好的機會，但也絕對有人是自己選擇了一個無負擔的單身狀態。
也許沒有這樣剛好幸運遇上對的人，那麼也許也不想要屈就或遷就不適合的。
並不必然好或不好，最重要是當事人是否享受著這樣的狀態。

昨天到貨的香草植物，直讓我們換盆加土換到深更半夜，開車經過的路人應該可以看的到窗戶內的燈和滿地植物直到十一點多吧～～～

今天的運氣不錯，一早的太陽好好的令香草們精神抖擻了起來。
趕緊趁著陽光正烈、鮮花正香、葉片正嫩好好的採收了一番。
香草可以趁豐收時先採收起來擺入冷藏庫，要用時才拿出來泡。
採收時間若能趁著有太陽、正進行光合作用時，會將味道保留的會更濃更香。

趕緊拍一下每一株植物的大頭照～～～

(西洋蓍草的花)

最近我們四處搜覓健康的植物與養好植物的方法。

發現一個很棒的網站，與大家共享～～～
唐山園藝http://www.tsherb.com.tw/

(香草-西洋蓍草)

老闆夫婦是很有理想的人，很實在的經營著苗圃農場。
網站上的香草知識非常非常豐富、專業，是專家資料庫級的。

Yoga Surprise源自於一個夢想。

希望真的絕不從營利為出發點。把瑜珈用最貼近生活、最平易的方式介紹給大家，並幫助大家把瑜珈的態度落實進生活裡面。
我們不講時尚、流行，不需要穿著高貴美麗的瑜珈特製服裝來上課。
不會用超高貴的建材和超時髦的科技玩意兒來討學生歡心。
我們有的只是真心和以真心為出發點佈置的小空間。

經營的目的從開始就不是為了賺錢，而是花了許多錢和更多更可貴的精力、精巧的心思去營造這樣的一個純室內的放鬆溫馨小環境。

我們不是大財團，不可能活的過大集團一對一的鬥爭。

 

經過了慘烈的交學費期後，終於中心的植物開始有了生機唷～
現在開的正美的杏花，不但是花滿枝頭，翠綠的葉子也冒出來了～
來上課時記得看看鞋櫃旁落的滿地的花瓣啊～
  

特地去買的"還沒開花"的桂花，在我們悉心的照料、施用了有機磷肥後，昨天開出了花，今天已經盛放了唷～～