想編一條有薔薇輝石的譚崔項鍊很久了，一直沒有空。
因為這批薔薇輝石幾乎是坊間可以找到最好的的了，不但無染的顏色粉嫩，且沒有薔薇輝石常見的夾帶黑色色點色班。
於是利用譚崔項鍊教學課上的示範，編織這條想編好久的項鍊，也因為剛好在母親節附近，想編給瑜珈大老師當作母親節禮物。
因為大老師和我一樣都需要在課上講很多的話，所以為她挑選了顏色很天藍很療癒喉輪的天河石。
之前編過喜馬拉雅藍月的手環送給大老師，大老師說很喜歡喜馬拉雅藍月水晶清靈陰性休息愛養自己的能量，所以這次也搭配著喜馬拉雅藍月一起。
因為是在非常神聖的譚崔項鍊教學課堂上，我自己身上還戴著好幾條譚崔項鍊，空間中除了播放譚崔保護咒Mantra之外，也點了四顆淨化大蠟燭。
放假在家做什麼好，做菜最好。
大人小孩都會愛的莫過於獅子頭/炸肉丸了～
以前吃就吃，沒有特別講究口感或作法，後來慢慢的才發現，即使是獅子頭也有很多種可能的作法。
花舅較喜歡「下廚記」作者邵宛澍寫的：肉要細切粗斬，為此花舅還曾特地去買沒切的肉回家來照書製作。
吃著夾雜著或小或迷你肉塊的獅子頭，有點倀然若失。
我就懶人一個啊～能不嚼用吞的最好，而且肉泥比較容易調味入味啊～
所以後來摸清了我自己的口味，不再跟隨名家的洗腦文，各自發展自己喜愛的口味作法。
買costco的五花肉，皮厚肉軟嫩，兩百分把它們切方塊切到一個天荒地老（皮太厚很難鋸）。
川燙肉後冷卻，然後就油炒糖色，糖冒泡後再投入肉塊炒五分鐘上色。
加有機純釀醬油、紹興酒、薑、蔥、十三香粉和水蓋過肉塊們小火煮燉兩小時。
燉好的肉夾出來擺盤，然後大火濃縮肉湯汁，再淋上。
滷肉心得：
醬油就是關鍵，不同醬油的醬香味也不同，會樹立很明顯的氣味標誌。
我偷懶沒用棉繩綁肉，但用棉繩綁肉的必要性，在於五花肉有很多層次，燉好軟嫩的肉很容易從已經化開的脂肪層斷散開來，若要每塊肉都漂亮、煮好會方正站好、擺盤時不會東倒西歪，綁繩還是必要的。
60公升，端午午時水。
今天天氣晴，太好了。
九點就開始曬，要曬好曬滿到一點喔～
Go!
所有的努力都不會白費的。
我相信神會透過我們的虔誠和努力，在堅定的我們身上實現祂的力量和奇蹟。
最近密集的幫兩小做了幾次水晶治療，孩子們的身體純淨，一下就充電充滿了。
幾乎天天治療的這一週，小寶的視力突然大幅的飛越，根據他抓揮打落我們遞給他的各色奶瓶/湯匙/玩具的完全同步準確的速度，我們覺得他可能是接近弱視的視力了。他甚至可以和我搶著翻我放在白褲子上的白色書，和去抓空中黑色/無色的透明物件。
更別說每次治療完他力氣大增，變超活潑，從文靜溫和變得頑皮歡樂笑嘻嘻，然後發聲的興致高昂，從本來偶爾嗚嚕嚕到現在時時發出各種聲音，嗓音也從沙啞變清亮。
現在眼壓算是穩定並相對理想，非常的不可思議，但我們根本從不用藥（不用任何中、西內服和外用的滴劑眼藥等等）。
這次的瑜珈私人課遇到了惡劣的大雷雨天氣，剛進教室就聽到打雷閃電在高樓的天際線出現，整個教室難得的陰暗著。
我集中精神在課前先進行拜日式AB的熱身。
空氣潮濕，教室微悶，但大老師每次一進教室就彷彿帶來太陽的熱力。
一開始做站姿系列就汗如雨下，非常非常清楚的感覺到自己的身體在排出不屬於這個身體的能量和濕氣。
Ashtanga Vinyasa yoga Primay 1 的站姿系列在落雨般的汗中結束後，幸好站姿腿部力量的部分還是有非常少許的增加，比較可以同時顧及呼吸、臍鎖加做出動作。
大老師幫我精確的數出呼吸的口令並搭配著應該的動作，感覺到在這樣的流程裡，不用費太多力的，身體就處在氣血暢旺、代謝快速但不累的狀態。
腦公便當加菜～
排骨肉川燙後備用。
很多油炒香辛香料：蔥、薑、八角。
家裡沒八角了，所以就炒蔥薑而已，炒香了蔥薑先盛出。
用油繼續炒冰糖。（紅燒肉先炒糖可是我的第一次。）
冰糖會漸漸融化，顏色慢慢變的很美很晶瑩琥珀色。
因為上週感冒請假，好多天沒有好好的練習Ashtanga Vinyasa yoga Primay 1。
本週的瑜珈課前幾天只有做拜日式A和B，然而在做的時候，一邊觀照著自己的身體，一邊覺得之前大老師在我生理期、身體有小傷時為我安排的溫和正位練習課程讓我進步了許多。
開始比較能既覺知到自己用了什麼肌肉、肌肉也能較有力去配合動作，而可以放掉不該啟動的肌肉群。
我苦笑著跟大老師抱歉，我真的想不到開始持續的練習之後，會有這麼多的生病、生理期、受傷來阻礙著我的體力與精進的意願，簡直像是冤親債主在發威。
最後還是只能一遍又一遍從被身體狀態中斷的練習裡，堅持不放棄的再繼續下去，一次又一次，總是能慢慢的因爲持續回來墊子上，而能再慢慢的前進一點點、多學一點點、體力肌肉都更進步一點點。
而突然的，我想起了困擾我非常非常多年的沒有體力、長期疲累、容易被人和環境能量沾附影響的問題，竟已在這半年的練習裡慢慢的消失、不再困擾我了。
但這半年來，隨著小花上學不停的被同學傳染感冒更新病毒碼，我們全家也病了一輪又一輪，絲毫沒有因爲練瑜珈就抵抗力變好。
大老師說，在她之前練傳統瑜珈時，也是如次，但在她開始練Ashtanga 之後，她已極少感冒了。她觀察其他大量練瑜珈的同業老師或學生們，練傳統派別瑜珈的確是沒有辦法特別增加免疫力躲過病毒發威，這或許跟Ashtanga 充滿了火熱能量有關係。
全家都感冒未癒，小花上學至今更新感冒病毒碼病了無數回後，加上一直在抽高身高，瘦得快要皮包骨。
讓兩百分不間斷的煮豬大骨、雞骨湯，加很多薑、米酒，熬六小時。
起鍋前加入洗淨連蔥鬚一起（可通氣通鼻子）的蔥一大把（蔥從中間直剖開讓氣味出來）加蓋悶一會，然後用金屬濾網濾掉所有已粉碎的骨肉渣。
另外用鑄鐵鍋煮小米+白米粥，先下預定份量一半的水把粥煮滾十分鐘（已熟），再加入骨頭湯和湯中的油一起煮滾後加蓋熄火，每隔半小時攪拌加熱至滾再加蓋熄火，重複三到四次。
剛才聞著香，忍不住試吃了一碗（我加了不少油啊～可肥著呢），眼睛冒愛心啊～
為什麼沒加鹽還可以這麼好吃啊～
薑汁燒（牛）肉：
Costco賣的火鍋肉片是在自家下廚煮飯的好幫手，隨便燙一下沾點阿里山芥末和純釀醬油就很好吃，爆炒、配湯配麵配飯也都可以很適切。
但這回合兩百分買錯了，買到了有一定厚度的燒烤肉片。
如火鍋肉片般去川燙並不好吃。
燒烤肉片又不像牛排那麼厚，香煎有很明顯的油味，也太容易熟透變的筋很明顯，不容易料理。
已經感冒咳嗽病了好些天了，沒什麼食慾。
媽寶神奇膏/還我漂漂膏/白帥帥膏：
今天母親節，太陽很給面子，於是媽力十足的做了一堆事。
我的陽台花園超適合人貓動植物昆蟲生長生活，除了貓愛去、各種昆蟲愛來做客外，蝴蝶、蛾、蜜蜂全家人、蝸牛、青蛙、壁虎、蛞蝓都常來做客，有回還在艾灸時親眼見到一個2～3mm左右全白毛絨絨的人形長翅膀小精靈用雙腳走在我的花架上，正想抓來看仔細，她就一溜煙往下一跳跑走了不知去哪了。
現在是夏初，花園各式香草大長特長茂盛的很。
兩百分很會照顧花園了，各種香草都長的很好。
趁著好時好日，採收了整個浴缸那麼多的香草。
本週的 Ashtanga Vinyasa yoga Primay 1，又是隔了兩次壁繩課再重新來。
但大老師為我在壁繩課裡安排細緻的個別化調整，在這一週間的練習裡可以更容易精準的使用肱三頭肌與肋間肌，慢慢放掉僵硬的肩膀，明顯覺得胸肋肌群很有感，常可以感覺到它們正為我工作著。
因為兩百分的育嬰假終於結束了，於是上瑜珈課前我要先送小花到學校再換我到教室去練瑜珈，多預算了很多時間出門，最後只有比平常再早一點點到教室。
怕整套的Ashtanga做不完，於是自己先自主練習前面的部分，雖然小傷未癒還有感覺，但時間很足夠慢慢的做，也把站姿的部分做完了。
大老師來了之後，幫我再確認一次拜日式A與B的狀況，然後進入到坐姿內。
很努力的記得，不要求快、求完成，只是一直等待著力量凝聚，好好的用三頭肌拉住身體做好每個上犬式，也在每個動作裡踩穩腳掌，把力量傳下去並讓股四頭肌工作。
兩人三腳、為媽媽塗指甲油和彩繪、做相框、猜哪個是媽媽的手，還有好多攤位。
老師前幾週就讓孩子們肚子上放裝了水煮蛋的氣球體驗媽媽懷孕的辛苦，用心良苦。
當媽媽的日子累得很很很，但充滿了快樂和感動啊～
上週五的晨光家長日是早在一開學時就趕緊舉手跟小花的老師認領時段。
我們問老師希望我們帶哪些活動呢？兒童瑜珈？畫糖霜餅乾？還是其他？
老師說他們之前也有家長是瑜珈老師，兒童瑜珈小朋友常有機會做，建議我們帶其他的活動（現在的瑜珈老師原來這麼多呀～嚇，不管在哪間學校的哪個班級都會遇到耶～）。
於是我們決定用Chin上次從新加坡帶來的繽紛點心食譜書上的棒棒糖配方讓小朋友們操作。
兩百分這次非常給力，事前已經預做了一次，全程和小花一起玩。小花很喜歡自己揉捏成形、淋巧克力、加各種糖飾的棒棒糖，做好後她一直要給每個人看。
於是我就放心的把全部的細節都交給兩百分處理了，從備料、製作、帶操作的器材物品去學校，都是他全權處理安排（老公長大好多呢～好欣慰🤣），我沒有過問幫忙。
到了上週五的晨光家長日。
今天的私人課，由於我在經期中，加上小傷未癒，大老師立刻幫我安排針對我個人無力的三頭肌和總愛亂用的肩膀、固定不好的肩胛骨和胸肋上背，設計了一系列的訓練矯正。
先從之前練習過的壁繩轉肩開始，配合著呼吸/上行氣和下行氣的力量。
只是用不同的手位、固定肩胛、搭配著深呼吸，在某些位置我立刻就可以感受到胸部正中和胸骨的位置伸展開時相當的酸楚難受。
數次深呼吸之後酸疼的感覺沒有好轉（曾經過手術的胸部深層筋膜拉開的不夠），但肩胛中間和頸椎下的上斜方肌從很刺痛到後來緩和了不少。
大老師立刻拖出來了另一個艾式系統開胸用的刑具（啊是輔具啦）。
開胸輔具長的像個小鯨魚，大老師示範給我看該怎麼躺、手與肩如何配合去施力與轉動固定和幫助鍛練固定肩胛骨肋骨，看起來沒有很辛苦啊～
結果，果然，躺上去的我動彈不得，前進後退都很痛，花了很多時間放鬆拉開（大老師還幫忙拍打胸肋肌肉筋膜助放鬆），學著收縮核心去穩定拉長尾椎和去放鬆被代償的下背（很神奇的竟然是不痛的舒服感覺），而從輔具下來也花了很多時間才能在身體能承受的痛楚範圍讓肌肉骨骼慢慢歸位。
不知道在多少年前就開始莫名的喜歡綠松石了，喜歡那像各種湖水藍綠色一般美麗魔幻的顏色。
後來讀了水晶功效能量的書才知道，原來綠松石絕對是魔法師們一定要擁有的一種水晶，避邪擋煞保護樣樣不缺，代表神性的力量和療癒的智慧，還有甚麼比它更威。
上了水晶能量療癒的課程後，開始學著用不同的礦物組成晶系去看水晶的功效。綠松石是斜晶系的，質地柔軟易散和變形，坊間多為染色或磨粉加膠處理的，能量完全不同。而斜晶系的礦物都具有非常好的吸收創傷和療癒身心的效果。
想編一條綠松石的譚崔項鍊。
第一次看到上游廠家有的時候，那價錢太叫人驚嚇了，榮登聽過最貴的水晶第一名。
當時廠家給我看的是湖北的高瓷綠松，顏色是淺淺的藍綠，看了很舒心，像是春天萌發萬物的顏色。但當時我喜歡的是美國睡美人綠松的那種印象中很標準艷麗的藍綠色，加上價錢實在是沒辦法接受，所以沒有考慮。
後來有緣份買到一小份美國綠松，但數量不夠當主珠。
編織了那麼多條的譚崔項鍊，多艷麗的顏色都見過了，開始喜歡上當初見到的那種很有氣質的輕淺藍綠色。
黑白系的譚崔項鍊真的非常的重要，每個人都該有一條。
去人多處、能量有問題處、醫院或荒僻的地方，戴著譚崔項鍊總是有備無患。
孩子們的磁場輕靈，比較容易受到負面能量的侵擾。例如我家的小花，以前小時候若白天去過某些地方，晚上回家必定會罵罵號半夜突然哭坐起來嚇壞媽媽。而我只要出門或工作完沒有徹底淨化能量就抱我家小寶，他會不停的打嗝吐出他不喜歡的能量和雜氣晦氣。
能有簡便的方式處理這些是最好的，我是都用我做的淨光噴霧直接噴小寶，說有效它就是那麼有效，噴完後小寶就馬上停止打嗝不哭鬧。
譚崔項鍊也是預防和減弱負面力量影響的好選擇，若能在外出前配戴是最好的。
小花的這條是把之前她斷掉的那條黑色重編。
小花斷掉的第一條譚崔項鍊是黑色的，是在我到達月子中心的第一天，她跟著我前前後後聽櫃台人員講解房間各電子用品功能時，跑到美麗的書桌被書桌抽屜的把手勾到。小朋友不懂怎樣解開項鍊，於是硬生生地拉斷了項鍊。
項鍊的珠珠很誇張地散落了一地，櫃台人員很好心的給了她一個小皮包讓她撿拾珠珠們。月子中心的地板非常乾淨簡單無多餘東西，小花把大部分的珠子撿回了，但每種珠子都分別少了一部分。
上週末因爲生活中不小心受了傷，非常幸好是受傷前每天都做了幾乎整套的Ashtanga Vinyasa yoga Primay 1，讓呼吸非常的好，體力、恢復速度都很神速，遠超過預期。
因為深覺自己不夠努力，實在不願缺席課程，但支撐地板時胸口仍疼痛，於是現場請大老師為我安排受傷也可做的動作。
大老師拿出壁繩，讓我從壁繩開始調整肩臂與肩胛骨，再到骨盆、臀中肌和大腿，最後進入到了壁繩版的倒立。
本來根據上次做壁繩的經驗，我完全無法有信心我能撐完這堂一定會痛和伸展到傷處的課。
但大老師很精確的為我針對性的安排既伸展又需鍛練很多我較弱肌肉群的動作。
然後平時在強度超高的Ashtanga裡，常常只能忙不迭的照顧到動作的形和呼吸而已，常無法體會應用大老師說的Bandha鎖印、提住的感覺，只能很粗糙的邊呼吸邊用收腹取代。
但在壁繩動作裡，大老師提醒我去感覺應該在等長收縮有工作的肌肉群，我卻完全沒有感覺時，這時便可以在壁繩的幫助固定之下，邊尋找邊調整邊試怎樣做到Bandha的收束，反而更容易可以達到動作應有的要求。
臉友寫：
心臟不適心律不整，難受胸悶，又不一定剛好查的岀問題，難道要長期吃藥或電燒神經嗎？
很關心所以跑去回文：
我有心律不整和辦膜閉鎖不全，之前開刀修整過瓣膜，但心臟胸口有時候還是會不適胸悶心慌（心血不足）。
我的三個都很有效的解方是：
🙏做開胸開心輪的瑜珈動作例如西方伸展式、橋式。
❤️做諧振式呼吸（楊定一博士岀的有聲書：重生，蛻變於呼吸間），裡面有鐘磬帶著做五或六秒一次的吸/與呼，做一輪會明顯的調整心臟節律。
💉董針針灸：用志遠書局可買到的耳針貼在董針穴位的心律不整對治穴，可貼24小時或更久。
兩百分熬了六小時的骨頭高湯已冰成湯凍去油，加入已經從新鮮炒成紅通通的番茄碎洋蔥碎和越南香菜剁碎，稍煮一下湯就呈紅棕色並且又香又濃了。
鮮採越南香菜和新鮮洋蔥絲沖入備好的熱湯，再加入台灣製的頂級無腥味魚露和蝦油，最後加上煮好的寬粉、肉片、鮮蝦。
小孩版去掉很嗆鼻的生鮮蔬菜，另加有機玉米粒。
這一刻最幸福是我。
