本週的瑜珈私人課剛好遇到寒流來，所以穿好多，因此還是能流一些汗。
在Ashtanga Vinyasa Primary 1的站姿裡，只要腿有前後之分，我的腿終於能稍稍有力的把後腳的大腿內側用力提起來不掉下去了。
大老師也提醒我，在眾多的站姿裡，維持收緊臍鎖，腳底的大腳球（大腳趾後的蹠骨）用力踩下和腳刀外側下壓，用力的肌群會分別內外旋交錯回到大腿根部。
我在一呼一吸配合動作上還是不夠精確，常會搶拍子漏了一些連接的部分，因此有時就會覺得做的很喘，大老師總是極有耐心提醒我，呼吸在序列中極為重要，一定要精確的做好、做滿每一個動作和連接。
在做分腿前彎的第三式時是扣手往頭的方向壓，之前每次大老師把我的手反推到地板時我的肩三角肌都有種極疼痛要升天的感覺，隨著練習的時間慢慢長了，現在已好許多，雖然仍很有感但不會到升天的感覺了。
由於本人我超～～～喜歡聖誕節的，所以我打算整個滿滿的12月都要來做聖誕節相關的手作啊～
網路上有其他媽媽分享西卡紙的簡易剪紙聖誕樹作法，因為沒有線條稿，筆電又壞了沒辦法做什麼基礎/厲害的編輯。
所以就用笨方法，先大致處理線條稿，然後把樹剪下來，再一次次去排在A4紙上描繪，這樣可盡量讓一張紙塞下三棵樹，然後再拍照掃描進電腦，用西卡紙列印出來。
西卡紙再稍厚一點點就沒辦法用我家的雷射印表機印了，還滿幸運的！
之前買了很多不同款式的西卡紙，將來還可以做其他的。
昨晚和小花一起試作了一個，她很滿意，全靠她自己做的樹完成度也超高的。
到校後就請先抄完聯絡簿的小朋友先來挑選西卡紙的花樣。
這款煲湯算是港式煲湯裡簡易入門版的。
簡易的原因是材料好取得，任何市場都買得到，也無需在煲前做處理。
入門的原因是味道極美極好極豐鮮，喝過一定會勞記懷念。
材料準備：南瓜、紅蘿蔔、西洋芹、番茄（大小皆可）、薑片、豬肉。
除了西洋芹外，其他蔬菜切大塊，西洋芹則從頂端長葉的地方往下掰、順路拉出老絲，掰下來的地方都較老，直接當廚餘或切細加入其他湯菜當提香料，掰剩下的芹菜莖是嫩的，斜斜片成一段段即可。
豬肉我試過很多種，給小朋友吃的話就用嫩里肌切薄片，好咬好入口。
我喜歡豬軟骨，帶點油香和膠質，吃/咬起來口感較有趣。
這兩週針灸課停課期間剛好遇到某位家人說心/胸不舒服，於是請問助教該針的穴道就帶著針去準備幫忙。
誰知嬌生慣養的這位一被針內關穴就大叫、手繃起來搞得針都歪了，接下來怎樣都不肯讓我針公孫穴，說只要不下針其他處置都可以。
我只好不棄不餒的托起腳來狂掐公孫，掐半天問好點了沒？這位手還在胸上揉來揉去。
據我判斷應該是肌肉太緊姿勢不良引起抽筋在痛，不是心臟痛，但無論如何當然該檢查的也沒少做，結果還是被西醫恐嚇去住院做心導管。
我去醫院探望時幫忙做能量場檢查，雖然病人兩手腕都綁了繃帶/東西看不出哪隻手是心導管進去的位置，但跟算命一樣準、現場狀況最明顯有問題的就是那個被戳洞讓心導管穿進去的手腕呀～
我在那揮來揮去做能量場修復處理又被問：「在做什麼？」
我說：「又沒碰到你，就別管我啦。」
唉呀遇到這種病人是要怎麼治啦～以後只用能量場/薩滿/祝由治這種歡歡的人。
繼睽違了四週停課之後，瑜珈私人課終於又可以繼續啦～
大老師帶著滿滿的精氣神和進修學習到的新東西回歸啦～
一開始在Ashtanga Vinyasa Yoga Primary 1 的站姿動作，大老師就給予了我新的指示，除了原本要做到的臍鎖之外，還要加入很多的提拉脊椎。
大老師讓我躺在地上，重新感受骨盆在Ashtanga 呼吸中的律動，從呼氣時的臍鎖讓薦骨的頂點向後傾貼地，然後再到吸氣時薦骨頂點微微向前回正令脊椎和肋骨自然的可以更多的上提。
這樣的呼吸和骨盆的律動對我來說似乎更容易了，意識也從原本凝聚在臍鎖的位置加了另一個需要注意的薦骨後側頂點和腰背部分。
上次我感冒時來代打的晨光媽媽是國中老師，她帶來許多張小貼紙給孩子們，那天聽她在家長群組說大家舉手踴躍、秩序良好。
於是我上週和這週立刻從善如流的帶了迷你聖誕小卡（可掛在未來準備要上的聖誕手作上面），果然原本需花很多精力和聲音維持秩序的狀況完全改換成另外樣貌。
我上週是每請一位小朋友來台前互動，互動一結束就立刻發一張卡，結果小朋友們有的想多拿、有的拿了人家的、有的一直來吵我騙我，到下課前已有點失控。
這週我學乖了，學人家老師的秘技（小花是很有用的資料來源）：「先幫我忙，下課時才一起發卡。」
果然哪～大家完全一個口令一個動作，不但參與踴躍，也秩序良好，下課前人人有獎，大家的期待/開心/滿足度都很高。
原本我是相當反對用賄絡/物質的方式去育兒的。
然而在小一這個階段，如果我不想用威嚴、沒有足夠的兒童群眾魅力Hold住全場、孩子們的自律約束力又還建立的不夠時，該怎麼做才能更讓孩子們投入？看來我該去上課受訓了嗎？
前兩週病了，立冬煮了好吃的麻油雞湯和當歸生薑羊肉湯也不能吃（太補了）。
這兩週輪到忙到要飛的我被照顧了～
問花舅為什麼從沒吃過他的拿手菜海鮮巧達濃湯，結果湯來了，滿滿的海鮮料哪來的湯。
跟花舅說應該還是要有較多煮到化掉的馬鈴薯和湯，可以有更滑順的口感，也才不會太費本啊～
總不能每次煮個一大鍋湯就成本一兩千吧～（雖然我有時也這樣啦，但那是超大七公升鍋啊～）
真的是忙到要飛了，針灸課停一週的空檔也剛好能再進修一個能量課～
能ㄋㄧㄥ
進修課第二天～
老師工作室內的大可愛早上喵了很久，下午午飯後決定待在我腿上一會賞我一頓呼嚕～
本週的晨光時間準備的是「小黃點」、與「彩色點點」，由信誼出版、周婉湘翻譯。
（婉湘老師曾任新竹教育大學幼兒教育系助理教授，目前定居海外，她的專長是幼兒教學媒體和兒童文學研究。
Sarah曾參加過信誼舉辦的由婉湘老師主講的五感開發工作坊，真是這輩子參加過最有用最喜歡的演講之一。
婉湘老師擅長將兒童的教育與玩樂輕鬆有趣的結合在一起，並實作實用在生活中，Sarah也極佩服她帶孩子的耐心、溫和、和無數的好點子。
婉湘老師的粉絲專頁：「 一起讀、一起玩」內有許多很棒的親子共讀和五感開發手作創意的好點子，對孩子的教育和手作有興趣的不妨常去逛逛～）
網上的媽媽們創發了將「小黃點」製作成Power point檔案，然後以「變魔術」的方式去和孩子們進行互動的共讀好點子。
因此用新下載用戶評價很高的「CS掃描全能王」把書拍照。
自製洗手/洗臉/清潔皮膚/搓羊毛氈？用的起泡劑。
買化工行有賣的「氨基酸起泡劑」，這是濃縮的。
稀釋成1/10比例（或建議比例）就是可以拿來洗手洗皮膚的超溫和好東西。
起泡劑超便宜，省下來貴桑桑的錢可以拿來買純露做：90%純露+10%起泡劑+精油+喜歡的什麼花精或精素之類的。
我都用喜歡的純露稀釋（或我的淨化特調噴霧🤣），或加精油和蠶絲精華什麼的，也可以把喜歡的藥草或中藥去泡酒精萃取或煮出精華茶液加入（要加酒精抗菌，或抗菌劑-我不用這個），前陣子婆媽圈很流行的酒精泡柚子/橘子皮也可以加。
然後用「慕絲起泡瓶」裝，可以擠出超高級綿密的泡泡。
上兩週學了肺經大腸經的穴位，才學了就派上用場。
剛好吹了風感冒，就試著只用針灸治治看。
因為還不會其他的辨症方式，大致照著循經取穴、臟病治腑的方式去針，有幾次效果極好，幾乎是針一下症狀就立刻少到剩百分之五而已。
換了一些不同的穴位組合試，也有針了只有當下有效、拔完針過幾小時後又沒什麼效果的。
本週上課再請教了老師下針的針效，老師說針灸就是要：「取穴少，用穴精」，應要達到下對位置就立刻能治好，就算拔針後氣感與針效也應能持續直到治好為止。若拔了針效果就停了，表示取穴時只治到標，沒有取對穴位。
老師也再多講解了臨床時如何去辨虛實、陰陽，並且也講了如何在穴位上進行補和瀉的手法。
本週上的是胃經，胃經上很多有用又重要的穴位啊～
但有的穴位位置很嚇人的刁鑽，我才下第一針在腳趾旁就立刻後悔怎麼會讓第一針下在這裡，痛得不敢再針進去，拔出來又不甘願，就在那裡呆住好久到底是要針進去還是拔出來不知如何是好進退兩難，最後還是很努力的再多鑽了一點點，感覺整個勇氣都用完了。老師說應該要捏緊趾頭再針會比較不痛呀～
開學以來辛苦了好幾個月，好不容易進入學國字的階段輕鬆一些了～
每個階段都是妳的新開始，也是媽媽學習的開始。
媽媽要去上針灸課沒辦法看表演好遺憾。
但相信妳們會開開心心順順利利的！
前兩天大概睡時不慎著涼，週四早上起床喉嚨腫痛。
反正每天都在複習針法，就直接兩邊少商穴放個血，當場喉嚨就清涼了。結果血冒得很開心呀～還顏色很深。後來冒了一會，好像有止血的必要，才按壓止血。
星期四我帶瑜珈講課前覺得還是可以再讓喉嚨好一點，於是針了尺澤穴。
喉嚨是好了，不過講完課示範完也累了，回家休息時還是燒起來囉～
老師說是身體又再耗累導致陽氣不足推外邪出或又受風。應少商穴再放血加針風池穴（還沒學到）。
今天身體軟軟的去上針灸課，課程重點是大腸經。
大腸經，臟病治腑，對感冒等肺相關的疾病也很有效。
每一個看似不順不幸的事件後面都藏著好大的禮物和深深祝福。
要耐著性子慢慢去活、慢慢看、慢慢體悟，時間到了，禮物就出現了。
千絲萬縷的線索要拆解時，記得優先從自己身上的線頭開始，問題永遠不在外面。
對於和自己不相關的，傳送祝福就好。
保持呼吸在中心，不干涉。
節省精力，把注意力放在自己身上去做調整。
希望這篇每個月都跳出來提醒我自己。
小花每週都期待花外婆的神隊友花姨婆在我的教課工作日來陪她一起念注音，上週花姨婆感冒沒來，小花又剛好考了一百分想讓花姨婆看，她傷心的眼淚汪汪蓄在眼眶裏。
因此這週為了吃素的花姨婆查了湯譜，煮一鍋素湯。
番茄先用多多的油炒香香十分鐘以上，加水。再加紅蘿蔔、日月潭香菇、黃玉米、雪白菇、有機甜栗子、紅棗和枸杞，小火慢慢煮燉兩個多小時。
最後加喜馬拉雅粉紅岩鹽。
素
我覺得很好喝，叫花外婆試試，她說果然是素的，有一股「素味」，我想應該是紅棗和枸杞的效果，有點像補品。
下次可以試試不加紅棗枸杞，改成南瓜，應該會比較像一般湯品的味道。
今天用手機App做了公仔臉圖，也貼了沒有五官和頭髮的臉蛋，然後從網上下載了眼睛穴位圖，以及查找了董針在手背上可護眼改善近視的穴位，印製出來給孩子們。
因為老師上週宣布今天要注音總複習考，家長群組基本上炸鍋了，昨晚大人們都非常緊張這些還認不好注音的孩子們。
（尤其公幼不教注音，開學至今才剛滿九週，但從第二週起每週都考一到兩課的國文課文詞語聽考默寫注音。數學更是直接用注音寫題目來讓孩子看題目寫答案考試。並且都以0-100直接給分。
許多家長如我，在小一才開學一個月就看到小孩考七十幾、六十幾，真的是吃驚又錯愕，現在讀書壓力就需要這麼大了嗎？）
所以今早我進教室時，好幾個孩子很不開心，有哭著不敢/不肯進教室的（懼怕稍後的考試）。
即使昨晚我在家長們群起焦慮擔心考試又罵孩子笨時，有試著努力和其他的父母們互動：「跟孩子說，考試只是要了解我們哪裏沒有學會、記住。所以不是考完試就不用念、結束了。分數不是那麼重要，高高低低很正常。
媽馬的直排輪初體驗：
在大大的河濱公園等小花上直排輪課每次一個半小時一週兩天很花時間呀～
也很想跟著小花一起上，以前只溜過四輪鞋但很可以抬單腳花式溜的我躍躍欲試，問了幾次但這個團體總是試上滿滿（超佛心讓每人-其實都是孩子可免費上三次）。
今天教練們終於有空檔，因為沒有任何新的小朋友要試上，於是教練問我和兩百分要不要試試？
旁邊的爸媽們都手抱胸饒有興味的看著我們倆從踏步走路開始學，學跌倒、學煞車、學單腳推滑、學雙腳向內向外溜過障礙、學雙腳平行滑。
一到很容易餓的秋冬之際我就變超會煮菜的，超會煮超會煮超會煮！！！而且手腳超級快。
秋冬吃白色根莖類太合時節氣候屬性了。
買了山藥和馬鈴薯一直沒時間煮，今天趁起床後的空檔，火速大塊簡單切洋蔥、山藥、馬鈴薯，打算連皮吃，省了去皮時間。
加水就直接燉了，稍後再加之前自己做的獅子頭、米酒，煮一小時，滿屋溫馨濃香。
本來和我一起玩得好好的小寶突然一直哇啦哇啦吵，怎樣都哄不了，我猜是聞了香氣餓了吧～
壓碎了山藥、馬鈴薯、獅子頭，今天可是他首次開葷吃肉了呢～
想念港式煲湯，以前可是我的強項（其實哪有難度，通通丟進鍋內滾四小時就對了）。
請兩百分買肉魚（巴掌大，一大盆一百的那種，肉多有很多小刺，煲湯後濾掉渣即可）或鯉魚，結果他自行將指令升級成鱸魚。
好吧，鱸魚就鱸魚。
起油鍋兩面煎黃香這條大魚，加米酒大滾後，加水和玉米、紅蘿蔔、番茄、甜栗子，大火滾十分鐘後轉小火慢燉。
生魚湯至少要滾足兩小時，今天分兩段煮了共2.5小時。
湯水加鹽後味道清美鮮潤，這滋味只應天上有～
不但沒半點腥味，滋潤又營養，適合乾乾的天氣。
鱸魚肉很厚，即使燉了兩個多小時味道還是很好，把蔬菜和湯另裝，留下魚肉單獨食用（已很軟爛，要小心刺）。
某家老字號江浙淮揚菜的餐廳，是和姥姥舅舅阿姨們從小就吃到長大，還常去回味的。
聽人說味道變很多，我倒是不太覺得，但添加物還是有，吃了會昏，不能太常去。
其中大概每次必點最大碗、大人小孩都愛的就是雞火拌干絲了吧～
上網查了作法，去有機店買了很棒的白豆干，沒有豆腥味。
用我這笑死人的刀工慢慢片、慢慢切條，竟然和餐廳的看起來很像了耶～
豆干絲入鍋！下鍋前先在鍋底鋪墊生的去骨雞腿肉防燒焦，然後加一點點紹興酒，入干絲，加入家裡煮好的清雞湯到剛好可蓋過所有東西即可。。
然後切金華火腿絲，拌入干絲內，加蓋用最小火慢慢的熬燉10分鐘。
