Yoga Surprise 合田瑜珈館

抗壓這件事情，真的已經變成全民運動了，學不會還不行，根本活不下來。

壓力，壓的你喘不過氣，讓你憂鬱、暴躁、心裡扭曲、身體疼痛不適。
看醫生有用嗎？運動有用嗎？瑜珈有用嗎？

曾經在荒僻的落後潛水小島上，遇見過一個看起來非常非常年輕的德國女護士，她在德國的大型專業精神病院工作，單身，一反外國人一律過了30就可以老的像阿媽的魔咒，她的笑容燦爛、皮膚非常光澤。

請教德國護士，究竟憂鬱症是怎麼來的，最後為何有些人會好，有些人則不會？
德國護士說，許多人剛開始，是因為工作或生活壓力過大，讓他們的身體分泌與心理平衡都有些失調，睡不好、疲倦、慢性疼痛，於是去看精神醫生。
剛開始或許是一週一次，但若學會了如何放鬆、希望讓自己更好，看診的頻率便漸漸減少，變成一月一次、半年一次、一年一次，甚至偶爾有重大心理壓力或創傷才需要再度複診了。
但也有些人，不願意去正視自己的問題，只想有最簡單容易的方法把病痛丟開，其他的便放任不管、任其自生自滅，於是看診的頻率從一週一次、一週數次、到最後要住在精神病院中。

特別值得一提的是：
德國護士說，每個人都有個精神正常的最低臨界值，如果人任憑自己陷入憂鬱、不平衡、疾病，仍然自甘墮落也不想要振作，當整個身心與內分泌一旦掉到精神正常的最低臨界值之下，腦部便無法再正常的控制身體與思考了，身體健康、內分泌與思考全都陷入大混亂中，那時可能已經不只是簡單的精神官能症了，可能無法自己正常的走路、說話、吃東西、排泄、甚至認不得人、記不得事情、無法正常的繼續生活、只好住在精神病院中，以藥物來重新調整身體與心裡了。

聽了會不會、要不要更警戒一點？？？
怎麼能夠任自己陷入無底無邊的低落情緒、紊亂作息、糜爛生活裡？
在讓情緒低到接近情緒正常的最低臨界值之前，最多也許只會出現精神病症的基本徵狀，如暴飲暴食、成癮成癖、失眠、官能症、情緒失常等等，這已經是身體給的最後警告了，絕對要把這些訊息認真的看待、溫柔的去處理與呵護。

不理會身體給的訊號，路只有一條，通往的是無法再對自己的身體狀況與情緒思考內分泌有所控制與影響。

舒壓的方式很多種，但舒緩的效果大於終止、解決壓力的效果。
要終結壓力，最終仍然要改變心態、學會放鬆。

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