這週的課程一開始，大老師帶口令和呼吸時說：「呼吸就是一切。」
我問：「為什麼呢？」
大老師說：「Ashtanga Vinyasa Yoga Primary 1～6 的所有的動作，都由精確的指令、序列與數息串連，在依序進行中的各式各樣動作裡一次又一次的回到呼吸，一呼一吸，從呼吸間去集中心神與觀察自己的狀態。」
我問大老師：「很多人會以爲某些派別的瑜珈只是體位法，只是特技，練瑜珈卻只是為了互相比較與競技著不同派別的優劣，號稱自己的派別最古老優久。」
大老師說：「的確會有人看Ashtanga Vinyasa yoga 只以為它是在練著外在的軀殼力量。
然而Ashtanga 六個序列裡包含了身體動作的所有型態，不管在哪裡卡關了，一次又一次的再回來這裡，再回來，再回來。
人在面對過不去的關，也正是在調伏著自己的心性，經過各種心境上的失望、痛苦、不滿、恐懼，如何仍然在每一個呼吸裡，只回到一呼一吸上，專注呼吸，專注動作，調伏心性。
對於任何一個沒有練Ashtanga Vinyasa yoga 十年以上（或練瑜珈連十年都不滿）的人來說瑜珈的內涵在哪裡，或評論接觸不滿十年的瑜珈派別，都是相當不真實也不恰當的。」
我說：「所以我只教體位法，我不提我沒有經驗過的瑜珈體會，我只分享我紮實獲得的啟發改變。」
大老師說：「的確是應該如此，不提不表示懂或不懂瑜珈哲學，好好的在當下專注於每一刻，每一刻，每一刻，由練習中逐漸的精進了瑜珈中的「八肢」，改變心性，改變體況，改變脾氣，甚至會改變家庭與影響我們身邊的每一個人。
只專注在做瑜珈和呼吸中才是最重要的。」
我問：「面對其他不同派別練習者的攻擊、指教，大老師都怎麼做呢？」
大老師說：「印度有各種各樣的派別，即使是像Ashtanga Vinyasa yoga ，也有很多大老師在接觸後，因為各種原因，無法做完序列、不願逐步的鍛練與面對，而創出許多新派而成為新興大師的也所在多有，也有許多不求聞達的瑜珈士默默遵循古老無聞的修鍊法。
但印度本身是個百花齊放的地方，瑜珈士間彼此容許各種各樣不同的瑜珈派別存在，各自修鍊。
對於練習不同派別的其他人的指教批評，首先知道對方的不客觀和不公平，我們可以理解和接受對方的批評，傾聽與陪伴，但我們繼續站回墊子上，回到真實的一呼一吸之間，繼續看到自己的情緒和起伏，繼續陪伴和修鍊。
世界上人太多，各種人、各種說法都有，我們為什麼要把這樣好的能量向外送給了蓄意挑事者，而不送給自己呢？
練瑜珈應會讓練習者的心胸越見寬闊，更能涵納在各種不同狀態中的自己和不同派別的其他人。
就像妳（指Sarah啦）來的第一堂課的狀態，和現在的狀態，已經有了極大的差異。難道要說第一堂課的妳做的是不對的錯誤的嗎？那只是在不同狀態下的身體。而我們的狀態現在更好了。」
在今天的序列練習裡，我繼續面對和調整著：因不注意又聳肩而轉不多並且吸不到氣的馬里奇式C、D，和很難完全做好的開胸動作包括類魚式變化、橋式、輪式頭頂地，然後滾不上來的併腳腳碰頭。
大老師也告訴我，我的右肩膀過於前旋內縮，加上右上背曾開過刀，可同時放鬆前側胸部筋膜和訓練背後肩套肌群。
今天最後的冷卻和肘倒立，大概因爲聽了大老師非常多滋養冷靜寬闊深刻的瑜珈心得與哲學，呼吸能夠更專注與深一點點，倒立的肩頸胸肋在對的位置，於是即使仍然在抖抖抖，但在大老師的幫忙下，今天也維持了有八到十個比之前深一些些的呼吸、多做了更久的時間。
看著自己在對的練習方向裡，不放棄的去面對著所有的動作，又多進步一點點了。用菩薩給的大吉籤詩勉勵自己，人生各自享受不同的角色狀態，就是一場戲，就玩得開心與互相成就、扮演不同的角色吧～（對方或許是貴人，也或許是逆緣。）
最後問大老師：「我喜歡沉靜在每一刻的生活裡，不管是陪孩子玩、製作食物、煮食、編項鍊、或創造其他的手藝，我都樂在其中極為專注的享受、呼吸深沉、身心安適，我雖然也喜歡每天練瑜珈、教瑜珈，但有人會覺得這樣專注於瑜珈之外的事是‘‘不務正業’’，而以其個人的心性習性觀點奉勸我、修正我、期望我去符合和規範在某一個行為與形象裡。」
大老師說：「即使是陪孩子玩、編織，在當下的專注與呼吸就是瑜珈了呀（ps.我也這麼認爲）。
瑜珈不是一直在墊子上才叫做瑜珈。
印度的婆羅門養育男孩，讓他們的人生在不同的階段裡專注在不同的事務上。
前1/4是承襲完成家庭方面的培育與傳承，再1/4是進入社會中去完成對社會的責任、賺錢並能實現充份的支持自己與家庭社會，再1/4經歷了孩子們長大離巢重新得回自己的時間與自由、可以更專注在自我的修鍊與精進上，最後的1/4離開人群放下物慾進入山林中隱遁生活。
人生在什麼階段，就專注的完成這個階段的責任，做好這個階段的事情，這才是經歷一個完整人生的修鍊。
不同人生有各自不同的狀態與體會，但去要求他人要相同是不適當的。」
聽了大老師的話，回家後皮膚潤澤充滿彈性，身體的氣與能量滾滾也穩定。
不被任何人事物影響，繼續穩穩的練習、工作、生活，專注在每一刻並好好的呼吸、面對並樂在其中，遠離不善與言行不一、粗暴魯鈍、對自己和他人都沒有愛的人，我會耐心的精進與等待著每週每週微小的轉化與進步。
很希望未來有機會能請大老師來新竹我們的瑜珈館，由有著美麗體態、寬闊心性、展露著平靜穩定和正向喜悅能量的大老師，與我們分享瑜珈的哲學、瑜珈和呼吸如何進入每日的生活裡去給我們能量，要深深的許下願望能有這樣的機緣。
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