新一期的課程為：2013/7/31~10/9每週三(8/21因颱風停課一週)。
課程時間為每週三下午4:00~5:00孕婦瑜珈，5:10~6:10彼拉提斯，晚上6:20~7:20孕婦瑜珈，7:35~8:35彼拉提斯，8:40~9:40瑜珈。每班限制人數12位。課程可中途加入並繳清該期剩餘費用即可，由於每堂課主題均不同，無進度問題、也歡迎初學者。
這一期的課程只要您報名一期十堂課，並為我們的粉絲專頁Yoga Surprise 瑜珈生活館按讚即可獲得贈品。孕婦瑜珈十堂課3500元，瑜珈及彼拉提斯十堂課3000元。
Sarah一直很記得，當年為什麼會無端端從一個從不運動的人，變成熱愛運動、努力考了多項證照，最後熱愛教瑜珈。
懂得愛自己、照顧自己的人，就能夠有一個充滿能量的身體，而這個好用的身體，該是我們遨遊人生、衝刺事業、享受家庭歡樂的本錢，也是上天的恩賜。因故失去了健康，是很痛苦的，因此Sarah希望能夠從課程中傳達給一同瑜珈的同學們，得到健康很容易，在健康上下功夫也是最值得、只要有努力就一定有回報的人生最划算的投資。
因此Sarah的課程除了陪大家做運動之外，也一定都附帶有Sarah誠心誠意親手製作，充滿能量的贈品。 希望和大家一起感受充滿瑜珈、充滿能量、有機、純天然、快樂的人生，很簡單又很富足。
這一次的課程贈品，是完全由愛串起來的。
由於Sarah剛剛生完了寶寶，進入了人生充滿了愛與滿足及成就感的新階段。
有了可愛的寶寶，總會想著要讓寶寶看起來可愛又俏皮著，令寶寶美麗，令長輩開心，也可以多拍些照片，將來長大了讓她看照片時還有個很美好的回憶連結到當年爸爸媽媽是多麼的疼愛著她、為她打扮著。
因此Sarah到處找著可愛的扮靓飾品當作孕婦瑜珈的課程贈品。
懷著女寶寶的孕媽媽可以選擇美麗又多色的寶寶花朵髮帶，髮帶有著非常立體的剪裁、讓花朵充滿層次，可以配搭各種顏色的寶寶衣服，顏色飽滿吸睛。髮帶的材質柔軟透氣又寬鬆，不但可以吸汗、遮蓋寶寶剃完胎毛後還沒來得及長出的頭髮，更因為夠寬又有彈性，不會壓到寶寶柔軟還沒長合的頭蓋骨讓寶寶受傷或不舒服。(依照繳費按讚順序挑色，顏色有：桃紅、粉紫、淺粉、鵝黃、翠綠、土耳其藍、咖啡色)
懷著男寶寶的的孕媽媽可以帶回家我們精心挑的領帶圍兜兜，帶寶寶出門見客餵食吃東西時，領帶圍兜兜就像寶寶的小西裝一樣，讓寶寶像個可愛的小紳士。(依照繳費按讚順序挑選，共有兩種款式可選擇：白底款無貨)
Sarah產前產後都受到公公婆婆的疼愛與關懷，婆婆親手製作了充滿能量的水果酵素，讓Sarah和喝母奶的寶寶可以頭好壯壯。Sarah原本被蚊蟲咬傷後容易過敏紅腫流組織液、和吃完荔枝芒果或不新鮮的海鮮後容易過敏起癢疹的膚質， 在每日持續喝水果酵素的情況下，竟然所有的過敏症狀都不曾再出現過。水果酵素還對於各種都市人常見的亞健康狀況，例如肥胖、消化不良、便秘腹瀉、失去活力、慢性疲倦疼痛、各種過敏和皮膚疾患都有很好的改善效果。因此這期的贈品便發願來製作與分享這麼好又親身見證的水果酵素來送給大家。
Sarah趁著夏天水果盛產的季節，用了一共二十多種的蔬果，加上Sarah花園的自然農法香草，一同誠心的釀製了不但有效並且好喝的充滿能量水果香草酵素。不但可以直接飲用或稀釋(每日30cc)，也可以加入蔬菜中自製泡菜、調味沾醬或加入肉類中醃漬，令難消化的肉類口感變的柔軟好消化去腥富香氣。
(水果香草酵素材料：甜菜根、蘋果、紅蘿蔔、酪梨、番石榴、火龍果、山藥、奇異果、桃子、西洋梨、香蕉、鳳梨、葡萄柚、葡萄、柳丁、橘子、李子、金桔、木瓜、芒果、檸檬、荔枝、梨、有機玫瑰花瓣、檸檬馬鞭草、忍冬、青紫蘇、紫蘇、玫瑰天竺葵、檸檬香蜂草、綠薄荷、瑞士薄荷、刺五加、艾草、羅馬洋甘菊、甜菊、蒲公英、馬鬱蘭、鳳梨鼠尾草、檸檬香茅及其他多種香草、純釀糯米醋、紅冰糖、黑糖。)
舊生看過來：
7/20前舊生於繳費或匯款完成後享有優先選班保留名額，逾期將無法為您保留名額。
7/21起即開放候補同學繳費報名選位。
課程以整期計算。當您是我們的學生時，我們始終都會給予您最尊榮的照顧與關注和最好的課堂氣氛。因此為保證教學品質與所有同學的權益和課堂氣氛，本課程無提供試上、單堂付費、轉班、補課、延期、請假與退費服務。
課程中懷孕或準備生產同學可將課程轉班或延期。報名同學如因懷孕或準備生產，請於確定停止計算您的課程前提早至少一天電話通知，剩餘課程將為您保留到產後回來使用。
延期放假請依行政院人事行政局公告為準(如颱風)。
我們使用的教室位置靠近新竹火車站(浪斯邦尼)，請想要上課的同學特別留意，YOGA SURPRISE開的課程由Sarah Chien全程負責、任教，和浪斯邦尼的課程並不相關也不一樣喔～並且由於各班人數均已接近額滿或已額滿需候補，因此請直接電聯Sarah(0955378356)詢問與預約以確保您能順利參與此期課程。
課程說明：
每週三下午4:00~5:00及晚上PM6:20~7:20：孕婦瑜珈
(孕媽媽的助孕、養身、孕婦運動注意事項及產後瘦身，請看部落格分類中的"懷孕育兒經"。)
孕婦瑜珈可以為孕媽媽增加骨盆腔的循環與促進胎兒營養吸收。
幫助孕媽媽處理與消除下背痛和身體重心移動所造成的肌肉緊繃。
更可幫助建立骨盆底肌的力量與柔軟彈性，協助鍛鍊至生產時的最佳與最有利狀態。
還可以消除腿部水腫與協助維持身材、控制體重。
舒緩心臟的壓力。
促進睡眠與情緒穩定平衡。
並有助產後恢復迅速。
另外也會教導孕媽媽生產時用力的方式、呼吸和注意事項。
還有產後坐月子及哺乳時可以做的預防腰背痛、幫助產道復原和預防媽媽手的運動。
以及未來陪寶寶一起做運動時訓練寶寶的注意事項。
每堂課均有不同主題、完全不重複，教會孕媽媽在家自己做運動，課堂孕婦瑜珈動作內配合順暢的呼吸帶領，不浪費孕媽媽寶貴時間額外練習呼吸。
課程內容溫和，適合滿12週的孕媽媽加入，或一直有維持做瑜珈習慣的剛懷孕媽媽們。也適合產後做完月子後幫助媽媽恢復身體狀態與健康體能。或者想助孕的學生們。
每週三下午PM5:10~6:10及晚上PM7:35~8:35：彼拉提斯
全程動態的彼拉提斯， 不管是產後瘦身、消肚子、擺脫辦公室肥胖，都能讓瘦身超迅速，效果極顯著，運動量大。讓運動更有氧，增加新陳代謝與廢物的排泄，協助排除身體的痠痛與發炎物質。鍛鍊身體核心肌肉群的力量，讓肌肉有力、健康、緊繃、年輕，讓體態健美、燃燒脂肪。適合所有喜愛運動、想要健美體態的人士。
每週三晚上PM8:40~9:40：初級瑜珈
靜態的瑜珈動作可以協助僵硬、循環代謝不良的肌肉重拾柔軟與健康，矯正姿勢和骨骼歪斜引起的肌肉不均衡發展。平衡神經系統，建立正確的呼吸與運動方式。所有動作都配合精細的講解，與不同難度層次的練習，由淺入深，適合初學或進階者。
課程報名電話：0955378356，或可電郵至 yogasurprise@hotmail.com
課程師資：Sarah Chien
證照背景如下：
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程培訓官證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程審核官證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)體適能瑜珈教練證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯運動教練證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯矯型器械Reformer證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)私人健身教練證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)伸展運動教練證照
◇ 英國巴哈花精情緒療法一階證書 Dr Edward Bach Level One Certification
◇ 英國巴哈花精情緒療法二階證書 Dr Edward Bach Level Two Certification
Sarah的相關任教經驗如下：
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)台灣地區培訓官及審核官http://www.atfp.com.au/
◇ 台灣新竹Yoga Surprise瑜珈生活館負責人與老師 www.yogasurprise.com
◇ 台灣蘋果日報瑜珈專題之專家老師
◇ 台灣爽報瑜珈專題之專家老師
◇ 曾任台灣新竹科技生活館瑜珈導師
◇ 曾任澳洲體適能專業教練學院(ATFP)香港區之瑜珈導師教練班培訓官
◇ 曾任香港職業訓練局瑜珈導師
◇ 曾任香港體育館瑜珈導師
www.yogasurprise.com
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