（船式- by Frey）
Frey給大家的一段話：
記得一年多前因為長期失眠
一種很吊詭的邏輯：如果我睡的好，依我的個性是不會去碰瑜珈的
但.........就這樣跟瑜珈結了緣
之後像著了魔般狂上瑜珈課
因為一上完課工作造成的身體不適-肩頸僵硬
完全獲得舒緩
但我只是喜歡上課，對瑜珈的精進或理解還是沒什麼用力氣
甚至當我換工作後竟有半年沒上過瑜珈課（現在想起來是不可思議)）
我一心只想工作精進再精進
上不上瑜珈課，心想應該無所謂
但是後來發現身體體力漸漸失衡
一到下午就覺得頭昏無法集中精神
心想不對！應該再重新找個地方上課
最後遇到剛回國的Sarah 且上了兩期的課
Sarah瑜珈教學讓我自己對瑜珈的定義漸漸由舒緩轉為主動學習
當然技巧也是與日俱增 挑戰高難度中尋找成就感
（雖然自己過度急於進步拉傷過幾次，不過突破不是一個爽字可以表達的）
當然這故事還在上演中.....................................
...............一個月少吃兩頓大餐就可以得到練瑜珈喜悅...............
...............苦主被Frey慫恿來Yoga Surprise學瑜珈的故事也在繼續中.............
（Standing Spine Roll / PILATES - by Frey）
剛開始接觸到Frey是在Sarah回國不久，那時館內還在設計階段，Sarah便接了園區科技生活館的瑜珈班，收取極低的薪水只是為了多瞭解台灣學生、新竹人的學習瑜珈習慣與問題所在。
那時Sarah一共接了兩個不同時段的瑜珈班，上了第二還是第三堂後，就發現怎麼兩堂課都可以在第一排見到Frey，是還真的滿納悶的，因為課程內容應科技生活館要求，排的課程是完全一樣的，不解為何Frey要連上兩堂。
與Frey聊過後，才瞭解到原來Frey將另一個已報名的課程也改為Sarah的瑜珈課程，因此可以得知Frey對於追求瑜珈的熱烈與努力。
後來下課時，Frey總是很認真的會發問、會拿出些自己遇到的問題和想法與Sarah討論。
也很明顯可以看出來，雖然Frey的柔軟度、肌力、肌耐力都已經相當好，但對於瑜珈動作的正確性與知識的要求，那時的Frey卻就像其他初學者一般的不具基礎。
在同時期的兩堂課上完後，Frey是少數有趕得上報名到Sarah最後一個在科技生活館開的班。
兩期的課程上完後，非常明顯可以看到、感受到Frey的突飛猛進與絕對極致的認真和自我要求。
有段時間，Frey是一週幾通電話直達Sarah進行討論和發問。
Frey絕對是一個非常令人疼惜的瑜珈材料。
當走對了方向、學對了知識與姿勢後，Frey絕對是台灣未來最最值得期待的專業級瑜珈老師。
教學上與Frey的相互切磋與討論也相當的具有意義和價值。
能夠在教學過程裡與這樣的學生相遇，絕對是每個老師的夢想與最開心的事情。
Frey對自我的嚴苛要求，對艱難與辛苦的忍耐，對知識的求取若渴，對學習的認真與全然投入（不但不缺席，甚至有時一週會看到他數次），還必須在追求工作成果、照顧家庭之餘，投身瑜珈與證照的求取，這些絕對都是非一般人能夠同時具備、又處理的完美的。
而Frey確實都做到了，也做的"頂級"的好！！！
（Side Leg Straight / PILATES - by Frey）
對於幫忙宣傳以及推廣瑜珈，
Frey絕對是完完整整的身體力行著，幫助著我們一起。
Frey也可以算是我們建館至今的元老學生（與第一人選的預備老師）。
私底下，Frey也是第一個熱心的募集了團報班級的學生。
48班的猛男們在Pilates的加持下已經躍升為館內最魔鬼、最操的明星班。
不具有相當的體力、肌力、肌耐力的人，往往是不自量力的闖進來，又一鼻子灰的爬了出去。
48班是建館的第一個班，如今也成為傳說、禁止試上和禁止初學者進入的時段。
每次上完課，都是笑聲與汗水一起揮灑，咒罵（對老師的不人道）與拌嘴同時進行的。
儘管和所有人一般繁忙於工作，但48班也仍然是對自我要求最高、最嚴格、最努力的班。
（2006 / 12 / 7 - 班級48合照）
現在Frey正在進行體適能證照的證書課程。
我們夢想著的，將來能夠懇請他願意來兼任或幫忙館內的教學工作也許有一天可能會實現。
而在這之前，Frey具有力與美的瑜珈示範練習也早已在館內充滿好評與口碑。
先預祝Frey在事業上的成就更上層樓。
我們也即將開始為Frey籌備慶祝Party以慶祝他不費吹灰之力就取得證照。
不管有沒有機會將來在館內見到或上到Frey教授到的課程，
我們都給予Frey最崇高的敬意與祝福。
PS.
Standing Spine Roll （PILATES）
練習重點：脊椎應逐節放鬆，保持身體完全不用力的狀態。
鍛鍊效果：
1. 可復健脊椎椎間盤突出或者脊椎病變。
2. 可伸展脊椎、令每節脊椎間重新獲得足夠的空隙。
3. 可加強腹肌力量。
4. 可復健頸痛、腰痛問題。
Side Leg Straight（PILATES）
練習重點：以腹肌控制身體完全中立於地面，不搖晃、前傾或後倒。
鍛鍊效果：
1. 可鍛鍊強化大腿內外側肌肉。
2. 可增加髖關節活動幅度與附近肌肉微循環3. 可加強腹肌力量。
3. 可瘦腿、消除水腫。
留言列表
