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應不應該買營養補充品，如維他命、xx萃取物等等？要如何選擇呢？

首先釐清一下觀念。
"吃東西"這件事，除了把食物吃進去，分解、消化、吸收了各種營養成分之外。
很重要的另一點是，所有的動植物都有能量，成長的過程中，吸取陽光、空氣、水，逐漸茁壯。
吃東西時，其實你也吸收了他們的能源、精氣、能量。

萃取物品，第一，其實只徒具某營養成分罷了。
能量、其他的營養物質，都在純化精製的過程中消失。
若是大量食用，造成體內某成分偏高，未必是件好事。

再來是，萃取的物品是否真能被身體吸收？或一次吸收這麼多呢？
太大量吸收的話，會有毒性嗎？會有副作用嗎？會與日常進食的食物或必須服用的藥物有抵觸嗎？

其實，如果身體出了狀況或問題，除了求醫吃藥外，絕對必須要反省自己的生活型態與方式。
反省後，要去調整並改善。這才能變成是漫長生命裡的習慣，並維持一生。
花大錢購買營養補充品，真的能夠像吃藥一樣，吃一輩子嗎？？？
吃一輩子的費用，負擔的起嗎？？？
有必要把吞食營養補充品，變成一生中日日要執行的習慣嗎？
其實只要注意飲食，這樣簡單的行為便可以有保健功效了，不是嗎？
到底什麼是生活的根本，什麼是末節，應該要仔細想清楚。

吃東西時，不偏食、注意營養、注意作法，那麼絕對可以吸收到足夠的營養了。
若是生病、缺乏某物質或元素，應該要看醫生。
短期內以有效的方式去調整與醫療，長期則該注意飲食、接觸運動、培養好的生活習慣。

有些現代都市造成的、無可避免的科技病、文明病。
我們可以用更有效的方式去避免。例如防曬、種植物、節約能源、淨化空氣、實行環保。

營養補充品與萃取物不是不能購買。
但購買時，請認清是否應該要永遠、長期的調整生活習慣來改善體質，而非只是食用補充品。
再來，應該要注意製造的產地、萃取的方式、成分的效益等等。
這些不應任意相信廠商宣稱的。
自己請做些功課，上網或者多方蒐集不同的品牌、說明與資訊，甚至是真實的使用者用後的心得或感想，好好的思考、研究、比較。
如果不能百分百的確定，是否還是食用天然的物品會好點呢？

吃進去的東西，真的真的請多小心一些些。
太多無良廠商、可怕粗糙的製造過程、甚至產品被污染或含有劇毒物質。
吃錯東西，絕對會是致病的原因之一。
希望大家多多保重唷～～

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