瑜珈私人課 NO.2
這個星期幾乎天天都做了大老師交代的回家功課，從拜日式A5+B5開始到拜日式A10+B10。
剛開始那一兩天簡直像有冤親債主拖著我一樣，明明做瑜珈之前很興奮期待，一進入練習裏就覺得糟糕不行不行我真的不行了（大老師安慰我，她在接觸Ashtanga之前已練瑜珈十幾年，但剛開始接觸時也是A5B5就覺得要往生了），身體缺氧、肌肉疼痛，整個人像在洗衣機裡脫水一樣，汗直接噴薄出來，像下雨一樣滴滴答答的滴在墊子上。
完全記不得動作的狀況在反覆反覆多次的看影片後終於可以記得並做出來了。
孕期一整年雖然沒有好好確實練習瑜珈，但畢竟有之前二十多年瑜珈練習的底子，後面這幾天便漸漸可以接近大老師給的練習建議，也很享受著空腹停水的練習感和練習後身心淨空的感覺。
今天一開始上課便詢問大老師許多練習上的疑惑，大老師對於很多練習上的規範都一一的為我講解原因、也分享她自己在練習上的安排與體會，更鼓勵我依照自己的體況去聆聽身體的需求與調整。
很慶幸她是一個這麼適合我的性格與目前狀況的老師。
進入練習後，我比上週上課時好太多的動作體況讓大老師滿意許多，大老師也再度精修了我動作時為了做而做的盲點，並重新一一指導著讓我體會以呼吸去啟動肌肉完成體式、並與體式的節奏自然舒服的結合。
今天不但終於能很快就感受胸肋肩胛的擴張，也很快在呼吸法練習時讓正確的肌肉啟動，下腹和後腰都非常有感覺。
大老師很逗趣的解釋與示範練習呼吸法的用力方式就像擤鼻涕一樣，然後真的抽衛生紙擤了個鼻涕。
愉快略可上手的練習狀態在拜日式AB的複習後立刻結束。
站姿進入了超級可怕的：三角式，反轉三角式，側角式，反轉側角式。
然後轉換進入坐姿序列：坐姿山式、西邊延展式AB、東邊延展式。
最後再接結束的冷卻動作。
這週的功課就是每日拜日式AB再加上新學的動作啊。。。抖～
我的人生除了泡澡外，流最快最多汗也就現在了吧，長髮濕了大半，兩件長短袖衣服全濕。
因為課後的梳理與簽約詢問其他課程花了很多時間很近午餐，禁食整夜到中午的我想在附近的地下街逛逛，明明有滿地的拉麵和誘人的肉食炸排骨飯，卻只想吃明德素食。
身心煥然一新又極深層的釋放讓我直覺的想吃悅性食物。
回家擠完奶後進入非常非常深層的休息睡眠與更新裡。
每天都非常喜悅期待屬於自己的練習時光，要一直遏抑腦中重複播放「再來一次」的欲望，等待著明天的再度練習。
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