Yoga Surprise 合田瑜珈館

新竹的新一期課程從12/21到新的2012年2/29（過年1/25停課一週）。
每週三晚上6:20-7:20為孕婦瑜珈，7:30-8:30為彼拉提斯，8:40-9:40為瑜珈。

每一期的課，Sarah都希望能讓大家享受到Sarah為同學的付出和心意。
所以每期都有Sarah親手製作的禮物贈送給大家。
本期的課程心意贈品為手工自製無添加有機的義大利聖誕水果麵包---潘妮多妮。
 

義大利聖誕水果麵包(潘妮多妮)可冷凍收藏慢慢食用，食用時取出無須解凍，切片即可。
使用昂貴的有機水果乾、有機龍眼蜂蜜、有機雞蛋、君度橙酒、柚子皮絲、克寧奶粉、統一高筋麵粉、Lurpak奶油、糖。

課程價格及贈品：
報名一種課程10堂課3000元，可獲贈義大利聖誕水果麵包---潘妮多妮350g一個。

我們使用的教室位置靠近新竹火車站(浪斯邦尼)，請想要上課的同學特別留意，YOGA SURPRISE開的課程由Sarah Chien全程負責、任教，和浪斯邦尼的課程並不相關也不一樣喔～並且由於各班人數均已將近額滿(或已額滿)，因此請直接電聯Sarah(0955378356)詢問與預約以確保您能順利參與此期課程。

課程說明：
每週三下晚上PM6:20-7:20：孕婦瑜珈。
可以為孕媽媽增加骨盆腔的循環與促進胎兒營養吸收，幫助孕媽媽處理與消除下背痛和身體重心移動所造成的肌肉緊繃。
更可幫助建立骨盆底肌的力量與柔軟彈性，協助鍛鍊至生產時的最佳與最有利狀態，還可以消除腿部水腫，舒緩心臟的壓力。促進睡眠與情緒穩定平衡。並有助產後恢復迅速。
每堂課均有不同主題，教會孕媽媽在家自己做運動，課堂孕婦瑜珈動作內配合順暢的呼吸帶領，不浪費孕媽媽寶貴時間額外練習呼吸。
課程內容溫和，適合滿12週的孕媽媽，或一直有維持做瑜珈習慣的剛懷孕媽媽們。也適合產後做完月子後幫助媽媽恢復身體狀態與健康體能。
 
每週三晚上PM7:30-8:30：彼拉提斯
全程動態的彼拉提斯，讓運動更有氧，增加新陳代謝與廢物的排泄，協助排除身體的痠痛與發炎物質。鍛鍊身體核心肌肉群的力量，讓肌肉有力、健康、緊繃、年輕，讓體態健美、燃燒脂肪。適合所有喜愛運動、想要健美體態的人士。

每週三晚上PM8:40-9:40：初級瑜珈
靜態的瑜珈動作可以協助僵硬、循環代謝不良的肌肉重拾柔軟與健康，矯正姿勢和骨骼歪斜引起的肌肉不均衡發展。平衡神經系統，建立正確的呼吸與運動方式。所有動作都配合精細的講解，與不同難度層次的練習，由淺入深，適合初學或進階者。 

12/14前舊生可享繳費後優先選班保留空位。12/15起開放各班級候補同學繳費報名。每班限制人數12位。
所有課程以整期來計算。除懷孕、生產外，無提供逐堂付費、轉班、補課、延期、請假與退費。
課程報名電話：0955378356，或可電郵至 yogasurprise@hotmail.com

課程師資：Sarah Chien 
證照背景如下：
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程培訓官證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程審核官證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)體適能瑜珈教練證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯運動教練證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯矯型器械Reformer證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)私人健身教練證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)伸展運動教練證照 
◇ 英國巴哈花精情緒療法一階證書 Dr Edward Bach Level One Certification 
◇ 英國巴哈花精情緒療法二階證書 Dr Edward Bach Level Two Certification 

Sarah的相關任教經驗如下：
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)台灣地區培訓官及審核官http://www.atfp.com.au/ 
◇ 台灣新竹Yoga Surprise瑜珈生活館負責人與老師 www.yogasurprise.com 
◇ 台灣蘋果日報瑜珈專題之專家老師
◇ 曾任台灣新竹科技生活館瑜珈導師 
◇ 曾任澳洲體適能專業教練學院(ATFP)香港區之瑜珈導師教練班培訓官 
◇ 曾任香港職業訓練局瑜珈導師
◇ 曾任香港體育館瑜珈導師
 
www.yogasurprise.com