Yoga Surprise 合田瑜珈館

來談談瑜珈或者不瑜珈的時候，如何讓自己更美一點。

衣著配件
衣著上，可以買顏色更鮮豔一點、剪裁更貼身一點的運動服，甚至是排汗衣來穿著。
排汗衣的好處是，即使大量流汗也不會在衣服上有深淺不一的印子、或者讓衣服透明而走光，完全不用擔心或尷尬。
而剪裁良好的衣服有助展現身體曲線、並更容易在做瑜珈時讓老師糾正你的姿勢。
多彩的顏色配合明豔的陽光可以帶來朝氣和活力，即使陰雨綿綿還是可以擁有好心情。

配飾上，簡單的有手腕伸展帶、頭帶、健身手套、瑜珈鞋等等，可以協助吸汗、止滑、或固定頭髮，也可以搭配衣著顏色變成搶眼的飾品。
配戴鮮豔的手錶、臂環甚至腳鍊，都可以讓人將目光焦點停留在上面，可以吸引學生把視線投射專注在這裡，而同學也一樣可以吸引老師將視線更注意在你的四肢動作上，更可另增做瑜珈時的趣味性與美好的心情。

身體護理
氣味上，很多牌子都有出運動香水、或者止汗香水。
運動香水可以中和運動時的汗味，永遠讓你清新好聞。
而太會出汗的人，可以局部試試有香味或無香味的止汗露，讓汗水從其他地方排出。以增加運動的便利性。

毛髮的處理。
夏天衣著難免短小、布料少些，如果能夠注意在露出來的肢體上，保持光潔平滑，不但觀者愉悅，這也是種很優良的社交禮貌，可以令人不至於需要尷尬的注視我們身體上多出的毛髮。
處理毛髮的方式很簡單，藥妝店都會賣各式的除毛用品。
不怕痛的話，效果最好的是蜜蠟或貼片的除毛貼。
效果中等，但較不痛的，是電動"拔除"或刮除毛髮器。
效果較差，但完全不痛的是除毛凝膠或慕絲，但皮膚容易敏感者需留意。

另外可以多使用身體磨砂產品來讓身體更光滑閃亮，記得注意手肘、膝蓋部位要加強。

運動時記得，若穿瑜珈鞋，則應搭配吸汗的襪子。
若赤腳做瑜珈時，也應該要將自己腳底或指甲清理乾淨，避免不雅觀的脫皮或者互相傳染霉菌。有時候課程中會安排一些雙人式，因此我們的手或足都會有機會與別人的手或足做接觸。因此將自己的腳清理乾淨絕對是應具備的禮貌。
一樣可以使用身體或足部專用的磨砂用品。
或者是用溫熱的水浸泡足部之後，使用軟毛或硬毛刷子、磨砂板或磨砂石，將應脫落的角質皮屑磨除。
而霉菌、真菌的治療可以到藥房購買足部專用醫療噴劑、並依照指示來使用。

頭髮也要記得在運動時處理到不影響視線、不會貼在臉上或身上（會引致青春痘或皮膚炎症）。
而運動後由於汗水中的鹽分會停留在頭髮上，傷害頭皮與髮質，引致掉髮或顏色黯淡，記得要盡量於運動後清洗頭髮。
可以避免使用濃重的髮膠或髮泥，防止傷害頭髮、或在運動中因流汗而溶解流到身上或頭皮上引起刺激或敏感。

女士的彩妝記得要選用防水防汗(油)的產品，避免運動完有顏色從臉上脫落或沾染到衣物。

而運動中配戴的眼鏡可以考慮使用隱形眼鏡，以避免汗水讓眼鏡不停下滑、影響運動的便利性。

運動後的保養
運動後的沐浴，應該在流汗已經完全停止、心跳也已經恢復正常時才進行，絕對切記不可以在身體還在流汗發熱時，用冷水洗澡。容易讓身體在當下感冒、在未來有重大病痛或風濕宿疾。

運動前後準備一件薄外套，以避免體溫突然的升高或降低時感到寒冷，或者是流汗後被風或冷氣吹到而引起嚴重感冒、頭痛等等。

運動後身體仍然發熱時，應該絕對避免飲用冰冷的飲品或水，突然的冰冷會令身體器官及組織受到強烈的傷害與收縮，非常不利於健康。
盡量飲用溫或熱的飲品，並注意若流汗過多時，應於飲品中增加補充電解質與微量元素。

美麗絕對要耗費時間去常常維持，但用沒時間當作藉口而偷懶，其實是不夠愛自己的。
運動是件很享受的事，我們會盡量讓學生在運動時可以體會到環境的舒適，並且處理好自己、讓學生欣賞到瑜珈的曲線與美麗。
同學也記得要多愛自己、把自己保持美麗整潔，讓每一個人都感受到你的禮貌、尊重與體貼。
芳香、乾淨、整齊、光潔，你就絕對是個從內美到外的大美人了～～～

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