（側身平板-by 晴嫺）
晴嫺給大家的一段話：
瑜珈帶給我不一樣的感覺～
我的工作長期給自己很大的壓力，直到去年後半年身體發出警訊，才驚覺不可以再這樣下去了！！
起初的想法 只想藉著運動讓身體能活動活動.......就這樣開始練習了瑜珈，雖然 繁忙的工作仍是纏身，但是 一週之內也一定抽出1~2天複習，然而上完課能記得住的姿勢不多，但是 卻覺得很有效喔！
例如：明天如果需要穿整天的高跟鞋，我晚上會先多多練習小腿的拉筋，感覺像是打了強心針一樣；又因為我是音樂工作者，手腕及手臂甚至是脊椎對我是直接的影響，我也會練習 讓自己演奏時可以更eazy！
所以阿～我很enjoy瑜珈帶來愉快的心情。
（鴿子式-by 晴嫺）
第一次見到晴嫺走進教室的感覺很特別呢～
非常少見這麼神采奕奕、笑容滿面、聲音宏亮、極有禮貌、嬌滴滴得理直氣壯的女生。
每一次有機會和晴嫺通電話時，晴嫺一定是用非常可愛的小朋友說話方式來問問題或謝謝老師。
晴嫻是學音樂的女生，也在教小朋友音樂。
工作繁重的幾乎沒有私人時間，彈奏、搬動樂器、甚至唱做俱佳的教小朋友更都要耗費極大的精神與體力。
每次上課時，晴嫺會非常非常認真，睜大了眼睛聽老師示範動作。
而在練習時，幾乎沒有作錯任何姿勢過，每一次都可以掌握到老師說的要點。
這樣的聰慧絕對是因為晴嫺完全的投入與百分百的專心。
專注讓晴嫺進步的非常快，雖然每星期只能見到她一次，但晴嫺很快的就可以做一些更高難度的瑜珈，並且做的標準又好。
這樣子的專心真的是讓我們覺得非常欣賞、要推薦給大家。
而老師說話的空檔也永遠可以看到晴嫺燦爛的笑容。
不管對工作還是休閒、不管對瑜珈或生活都一致認真、積極的正面態度，以及燦爛的笑臉，都是我們要強烈推薦、與同學一同仿效的。
晴嫺證明了，忙碌工作還是可以好好照顧身體、練好瑜珈。從來沒有缺過一週來上課。
各位同學不可以拿忙碌當藉口了唷～～～
而高等音樂教育的背景也讓晴嫺永遠都斯文又有禮貌，與她對話總是相當的享受。
晴嫺與小朋友相處教學的寶貴經驗，以及與客戶應對的方式和高EQ，也都再再成為我們學習請教的目標。
連老師都非常喜歡和晴嫺相處，下課後常一起去吃飯、喝茶聊天呢～～～
PS.側身平板
練習重點：腰部應盡量抬高，才不會讓腰椎過度受力而受傷。
鍛鍊效果：
1. 可強化手腕、手肘、肩部關節。
2. 可訓練平衡感。
3. 可鍛鍊腹肌力量。
4. 可加強全身肌肉與脊椎的力量。
5. 可伸展腕屈肌群。
6. 會讓身體迅速流汗、可減肥。
www.yogasurprise.com
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