Yoga Surprise 合田瑜珈館

雖然我當的最稱職的角色，就是365天的媽寶/掌上明珠/老公主了啊～
這些年的年夜飯、生日飯、初二上個樓的回娘家飯，慢慢的也被我的菜攻佔了一些，只是常不是爸媽愛吃習慣的口味，噗～
辛苦了很多很多年的媽負責愛孫子們就好。
煮飯我還可以～就讓我們來試煮就好。

兩百分炒的脆脆香香的高麗菜、和他很興奮邊用噴燈烤邊玩的高梁酒香烏魚子，我煮得很普通的紅燒白鯧、有在水準中的煎圓鱈和甜蝦，今年特地買來吃吃看的天香樓佛跳牆，加上媽做的我提供食譜的拌白菜心、媽煎的甜年糕。
其實過年也可以很簡單不辛苦的。

寒假前小花趁著最後兩天上課，不負我預感想叫她戴口罩去上學的（明明陽光燦爛的很，於是想但沒做啦），果然帶病毒回家了。

母女三人輪番病。
一開始我們玩著針灸。
我趁著她們病、我還只有不舒服時，為她們做了水晶個案，小寶的聲音從此清亮了起來，病況也似乎比之前感冒好一些。
小花看到小寶被做時很想參與，等到真的做她時她又醒來一直問好了沒，結束後她對於媽媽放這些亮晶晶又美美的寶石在身上極滿意，心情愉快外有些東西在看不見的地方作用著。

從週一開始體溫就在37度以上盤旋，直到六天後的現在才又回到36度多。中間一度燒到40.3度一整天，維持著38度也有兩天。

小花的幼稚園大班老師是一個長的很卡通、剪著潮流西瓜皮髮型、個子不高但壯壯的、非常可愛親切像YoYo台哥哥一樣的年輕男老師。
他對爸媽或小朋友們說話時會有很多靈活生動的燦爛笑容和表情，不像YoYo台哥哥那種話多又快、聰明伶俐的樣子，取而代之的是沒有心機的逗趣和敦厚。
要是以為他年輕不會帶小孩那就錯大了，能幹又周到的他是幼幼班群的小組長，發自真心的喜歡孩子們，也總是非常理性和充滿耐心不帶情緒的去校正孩子們的行為。

今天為了給小花充個面子（她抱怨其他家長來帶晨光時間時沒有讓她有機會上台去當小老師幫忙），明明是這麼懶惰又不愛見人的媽馬我本人，幾週前只好去跟老師自告奮勇說我會教瑜珈和做造型饅頭，願意帶晨光家長時間。

我們準備好所有的材料包括揉麵板、墊饅頭用的烘焙紙、讓孩子們隔離桌子的保鮮膜、桿麵棍、切麵刀、小刀、剪刀、做花型葉型的印章、食用色膏。
兩百分也大清早就起來打四色饅頭麵糰。

親愛的小寶杯，謝謝你來到了我們的生命中。
你是最棒最棒的小寶杯了～
我們每一個人都好愛你、好歡迎你。

媽馬並不是個完美的媽馬，但會為了你們努力的。
謝謝你來，給我動力和快樂，讓我能夠在養育你的過程裡也同時得到力量去追尋並實踐我的天命。

媽馬今天也替你去龍山寺秉告觀音菩薩：今天是你四個月收涎的日子，請觀音菩薩保祐契孫寶杯的眼睛治療順利。

餵奶要滿四個月了，現在是準備禿頭了是嗎？
每次運動完或洗頭後吹頭髮，頭髮掉的量看起來都不少，抓起來就是一把。連眉毛、睫毛都在掉，越來越少了。
小花一直看著我鬢邊的白髮勸我「染一染比腳美」，咳咳～嗯。。。

雖然體重又來到史上新高，但肉還是有變緊。
運動最重要是提升體力與能量來長期輕鬆處理高壓與挑戰，為了自己和家庭長遠計，無論如何都要運動。

還好不知為何，記性差的狀況沒有惡化，稍稍有好點了。
接下來又是好多新挑戰，和各種進修課。

舊事重演。

想當初小花我可是時時刻刻掛在身上親餵，她只要聽到她的婆婆（花外婆）的聲音，當時還不會站的小寶寶她就在花外婆手裡跳啊蹬的背對我跟花外婆伸手討抱、彷彿在催促花外婆快點帶她走（去樓上）。

現在小寶(3M2W4D)更是這樣。
才剛會笑幾週的他，笑容極其珍貴，每一次都是聽到花外婆來，逗著他說：小寶～小寶～婆婆來帶你了，婆婆愛你唷～
然後他就笑起來了。
要錄他的笑要出動花外婆啦你看看。

整個生產與月子期間，小花都深深的為了不能和我一起睡而不開心。
開始坐月子後，她大概有整整兩週的時間天天都時不時就掉眼淚，離開月子房跟花外婆回家時更是必哭鬧。
分身乏術的我為了她的難過忍不住眼眶紅了幾次，也一度想退掉月子房回家。

月子坐一半時，她也開始上幼稚園大班，令人意想不到的是，她只在一開始去上課的前兩天哭了一下子，之後竟天天都吵著要去上課好好玩，外向活潑不怕生的她也很快交到了朋友。

每週六的鋼琴時間仍持續著，經過了因坐月子無法出席、還好老師幫忙照顧的第一次正式演奏會，她更喜歡上課了。

母乳是母體血液營養生化生成，發奶必定要注意飲食（避生冷、吃助奶食材、若曾失血貧血需優先養好身體）。
母乳媽若不注意自身營養與健康，只想餵奶瘦身，很容易越餵越掉髮（枯黃乾）、長斑、皺皮、縮乾（皮膚膠原蛋白全沒了）。

我試過有效/穩定的助奶食物，包括：
優質好吸收的蛋白質：豆類原型食材、豆漿、魚、未加工肉類、牛奶（偏涼性，月子坐完再考慮）。
飽含食物脂肪（又補血）的：豬腳、牛排、堅果湯品或漿（花生湯、核桃糊、芝麻糊）。
暖性補身食物：酒釀。
其他：黑麥汁。

產後七天

產後十天

（產後一週vs.產後十天）

畢竟是年紀大了，相隔五年半的生產，當年是不綁腹帶，一週收腹。一樣不綁腹帶，現在一週的狀況還很不理想，要到滿十天才有點樣子了。
但因懷這胎身體狀況一直不佳，不像當年產前一直還維持做很多運動，這次孕期只有教學，幾乎沒做任何運動/彼拉提斯。

昨天8/15晚，我們家的小乖寶來報到囉～
很順利快速的產程。
謝謝仁醫與菩薩的幫忙與保祐。
也謝謝大家的愛與關心。

我們先好好的休息～
有空時再來寫文分享過程。
感謝大家啦～
 

自從孕中期後，小花就一直問：
「生寶寶要去醫院嗎？」
「妳住醫院的時候就沒有人陪我睡了。」
「我不想在婆婆（花外婆）家睡。」
「我害怕醫院。」
「我想看到弟弟。」
「我沒有感冒生病，我很好，可以抱弟弟嗎？」
「我不想一個人去上學（我預產期剛好在開學附近）。」

昨天終於來的及在產前上了一個很正式的產前課程。

第一胎什麼功課都沒做，只是仿似隨順命運安排實則是不負責的走到哪就是哪。
生產過程裂傷，讓我之後數年竟可以將這個過程裡一步錯步步錯的資訊分享給我的學生們。

這一回合，先預約了一對一的助產所諮商，了解生產過程裡到底有哪些是我可以在安全的情況下為自己做的。
也聽助產師的建議，去掛號不同的西醫師聊聊，感覺「誰是那個適合我的醫師」（可以交付我性命與健康的人），她說掛完號聊完，我就會知道的，果然是如此。
然後和兩百分一起上產前課，看影片，從產兆、產程呼吸/舒緩/運動/按摩，全部重新來一次，然後天天練習。
（練習呼吸時，兩百分抓握著教瑜珈十幾年的我的手邊看著我的眼睛說：吸氣，呼氣放鬆～他忍不住笑場了，我雖然超想揍他的，但莫名的，很有效舒壓呢～）

這週真是我人生裡的女性人緣週，一週內同時被好幾組女學生表白，有的誇臉小，有的誇我瘦，還有說我標緻的，或是說聽我說話眼睛會變亮。
簡直就是我人生的巔峰吧～🤣

謝謝大家心地這麼好都對孕婦這麼仁慈，灌我許多甜言蜜語讓我整天都開心。

今天在戶外的時間一直都是大太陽有微風直到下午玩累了，運氣好啊～
小花很快樂的說：我們在兜風耶～
於是電動車一直騎一直騎一直騎。

小花說：馬麻，妳肚子太胖了啦，妳要減肥。
我說：馬麻懷了弟弟在肚子裡啊，所以看起來肚子大大的，不是胖啦～
小花說：真的真的太胖了啦～（邊說邊鼓起她的小肚子模仿。）
我說：生完肚子就會小了啦～
小花說：妳生完弟弟後要快點減肥哦，肚子真的真的真的太胖了啦～太胖就不像公主了哦～
（這種恐嚇型的造句類別我們從沒對她用過，究竟是哪裡學來的呢？）

好哦，小花。

❤️馬麻說：我做錯事她也愛我❤️

（5Y2M3W）
小花的鋼琴迷你成果展，孩子們要彈奏小星星和倫敦鐵橋，事先練習了好久啊～
結果黏媽精小花寶，一聽到老師請爸媽們把椅子稍微移動個20公分到一公尺、從孩子們的鋼琴旁移到鋼琴前、坐在一起看孩子們彈，她就哭的抽抽噎噎的一副多委屈的樣子。
最後勉強擦著鼻涕眼淚彈完曲目，她又一副什麼都沒發生過的樣子。

課後問老師，老師說孩子們還不會表達自己的緊張和壓力，看到有點正經樣子的成果展多少會覺得不習慣。
畢竟是還沒上學，去試著習慣與表達自己、及與眾人相處，不願她和我小時候一樣有分離焦慮，就慢慢練、慢慢習慣吧～

母親節快樂～

雖然我娘從小到大沒有給過我任何期望或指引去「孝順」她們，但她永遠心輪大爆發、從不吝惜的給身邊所有人恆久溫暖的愛，最後還是讓我自主的變成了一個黏媽精，天天黏著她、念著她、深深愛著她。
她是我永遠的閨蜜和最好的朋友，什麼能講的不能講的也都只跟她說、天天要更新，從我兩歲起就是這樣了，歷經在外地讀大學、異地香港住了幾年，每天講電話從不間斷。

我當然也從不曾叫小花讀或背什麼經典、或洗腦她什麼孝順洗腳之類的，對她也沒有任何期望，只有希望她健康平安、學習把自己照顧好、讓我放心。

也不知她在我去教課的兩天在花外婆家是不是看了什麼電視廣告呢～
這幾天她天天追著我要幫我槌背（以前看到兩百分幫我揉背時其實她也都會來參一腳就是了）～
我一開始還霧煞煞，直到次數實在有點多，她又不停的說：馬麻妳辛苦了～

PART1:我的小寶貝準備換牙了～

不是才剛滿五歲而已嗎？換牙有這麼早呀？
妳的下門牙已經搖搖晃晃了。
跟妳說，恭喜妳長大了，牙仙子會很高興看到妳的第一顆牙齒掉下來的，我們可要好好的把牙齒收藏起來。
妳很開心又羞怯，對「長大」充滿著期待呢～

可是媽媽有一點點小感傷。
僅管妳還是好愛躺在媽媽腿上、撲進媽媽懷裏撒嬌，妳已經長大到媽媽沒辦法像餵奶時把妳橫著抱起來了。

我就是個小肚子的孕婦呀，21週了也只能是這樣。

這週教課時被學生華姐姐說我看起來不像孕婦，只像是胖了。
這話似曾相識呀～
懷小花時學生蒂芬妮小姐也說怎麼看都覺得我只是胖了😆～那時七個月時去婦幼展因爲肚子不明顯沒業務要理我，路人們還到處把我撞過來撞過去。
所以這次懷孕買了很多貼身顯肚子的衣服，因為孕婦一點都不想聽到自己胖了。

小肚子孕婦的壞處就是寶寶被核心收在裡面，沒事踹著內臟玩，然後坐在我膀胱上時不時就得跑廁所（因此半夜睡不好）。
但好處是寶寶重量正常（小花3411g），一生完核心立刻收緊，肚子馬上回到產前。

親愛的，生日快樂。

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偶爾會看一點短篇的影片。
因為在家裡總是有太多需要關照的瑣事，電影這樣兩小時的長篇往往是沒時間沒心情餘裕去看的，總要暫停無數次。

最近看的短實境片是「孝利家民宿」。
是因為看到網路報導李孝利在韓國音樂影藝界曾經有多紅，現在又選擇了什麼樣的伴侶李尚順，過著一個多麼慢活簡單的鄉居生活，好奇於她的經歷和心態，於是特地找來看。
沒有羶色腥、刺激、看點或劇情，就只是看兩個居住在「鄉下」的曾經城市人，把自己家當成民宿，很誠意很細緻的去接待不同人的過程。

親愛的小花寶貝，祝妳五歲生日快樂。

本來不喜歡小孩的我，妳出生後是我有史以來最快樂的人生了。
即使有了妳，就得暫時放棄一部分的追尋與夢想，然而妳卻給了我更好的、希望珍藏一生的經歷與回憶。
也因為妳，我學著和這個世界、以及身邊所有的人連結的更緊密深刻、交流更多的真實和愛。
謝謝天把妳帶來我的身邊，陪伴著我，讓我在當媽媽的過程裡，更真實接地的體認到自己的弱點和缺陷，為了妳重新的檢視與調整自己、勇敢起來去面對。

謝謝妳願對我們付出妳真摯無保留又熾熱的愛。
也謝謝妳給我信心，相信我可以為了妳去挑戰做好二寶媽的角色。