Yoga Surprise 合田瑜珈館

這是Sarah用我們導師課程使用的3D教學軟體製作的骨盆影片。

我們的骨盆，由脊椎的第四節第五節下來，連接到薦骨，再連接到髂骨(腸骨)。

如果小時候跌倒撞到尾椎骨，導致脊椎有某程度的歪斜，或是使用身體的方式不當，用錯誤的站姿坐姿影響身體的肌肉平衡，接下來就會引起薦髂關節或是腰椎第四第五節的不靈活與病變。輕則腰背痛、坐骨神經痛，或是更嚴重的引起脊椎側彎、下半身水腫肥胖、走路姿勢變形、大腿壯碩、不孕、性冷感、頸椎腰椎異位或病變、產前早產、自然產困難、產後失禁等等。

下半身的血液循環好還可以減輕心臟的壓力、降低血壓、調整內分泌荷爾蒙、溫暖子宮。
因此維持您腰部的健康與正位，促進關節靈活與骨盆區域的血液循環順暢，對維持人生的"幸福品質"至關重要。

骨盆區域的正位與促進靈活度，不是靠一兩個動作這麼簡易的就可以做的到，這是為什麼您不應該在家裡自己看影片或書本而需要像Sarah一樣有能力為您復健的瑜珈老師帶著您一起，循序漸進在不同的階段給予您不同的動作處方來調整骨盆。

如果您沒有時間做運動，也可以藉由調整生活習慣、改變飲食內容或者看厲害的中醫吃中藥調理身體，但當然配合正確的運動絕對是重要的。
部分的運動例如跑步、打高爾夫球、騎腳踏車或游泳比較建議當作是娛樂而非"運動"，某些只用到特定肌肉的運動方式長期大量的做不一定帶給身體的是好的改變，因此比較建議當作娛樂而非調整身體的運動，原因我們上課再說。如果實在不喜歡瑜珈，那麼正確方式的走路、散步也是非常好的"運動"。

希望各位都能有健康的骨盆，常保不老的面容與良好的氣色與循環。