Yoga Surprise 合田瑜珈館

教瑜珈以來，Sarah的日子真是過得刺激豐富又驚濤駭浪。
每過一年就覺得，啊～去年真是特別又豐富，然後超期待今年是不是又有了上天給的新的挑戰與驚喜了呢？
就這樣一年過了一年，果真是一年都比一年充滿著令人更開心、更期待的驚喜。
在這樣繼續並且未知的期待與驚喜裡，今年Sarah也要特別快樂並忙碌著為大家籌劃這一次的課程和贈品。

新一期的新竹課程從5/30～9/26共15週 (6/13因私事停課一週、6/20、8/1因颱風停課一週)。
(由於這一陣子的忙碌，課程堂數在這一期暫時調整變動為15週，下期開始仍舊回復正常的一期十週。)
上課時間為每週三下午5:10~6:10孕婦瑜珈，晚上6:20-7:20孕婦瑜珈，7:30-8:30彼拉提斯，8:40-9:40瑜珈。
最新的孕婦瑜珈班將從7/18~9/19共10週，每週三下午5:10~6:10。
每班限制人數12位。(台北的課程為一對一教學，使用Pilates Reformer操作，詢問請致電Sarah：0955378356)    
 
這一期的課程贈品是令人驚喜、豪華精巧美味的日本原裝製作進口的雙層日式懷石西點餅乾一盒(限時限量、僅此一回、先到先得)。 
報名任一課程15堂課4500元，可獲贈價值一千元的雙層日式懷石西點餅乾一盒。(壓克力大盒裝，將於6/6課堂上發送，請務必出席，缺席無法補發)
6/6之後報名課程的同學，贈品將為sarah親手製作的有機純天然手工皂一塊。



   

我們使用的教室位置靠近新竹火車站(浪斯邦尼)，請想要上課的同學特別留意，YOGA SURPRISE開的課程由Sarah Chien全程負責、任教，和浪斯邦尼的課程並不相關也不一樣喔～並且由於各班人數均已將近額滿(或已額滿)，因此請直接電聯Sarah(0955378356)詢問與預約以確保您能順利參與此期課程。

課程說明：
每週三晚上PM6:20-7:20：孕婦瑜珈。
可以為孕媽媽增加骨盆腔的循環與促進胎兒營養吸收，幫助孕媽媽處理與消除下背痛和身體重心移動所造成的肌肉緊繃。
更可幫助建立骨盆底肌的力量與柔軟彈性，協助鍛鍊至生產時的最佳與最有利狀態，還可以消除腿部水腫，舒緩心臟的壓力。促進睡眠與情緒穩定平衡。並有助產後恢復迅速。
每堂課均有不同主題，教會孕媽媽在家自己做運動，課堂孕婦瑜珈動作內配合順暢的呼吸帶領，不浪費孕媽媽寶貴時間額外練習呼吸。
課程內容溫和，適合滿12週的孕媽媽，或一直有維持做瑜珈習慣的剛懷孕媽媽們。也適合產後做完月子後幫助媽媽恢復身體狀態與健康體能。
 
每週三晚上PM7:30-8:30：彼拉提斯
全程動態的彼拉提斯，讓運動更有氧，增加新陳代謝與廢物的排泄，協助排除身體的痠痛與發炎物質。鍛鍊身體核心肌肉群的力量，讓肌肉有力、健康、緊繃、年輕，讓體態健美、燃燒脂肪。適合所有喜愛運動、想要健美體態的人士。

每週三晚上PM8:40-9:40：初級瑜珈
靜態的瑜珈動作可以協助僵硬、循環代謝不良的肌肉重拾柔軟與健康，矯正姿勢和骨骼歪斜引起的肌肉不均衡發展。平衡神經系統，建立正確的呼吸與運動方式。所有動作都配合精細的講解，與不同難度層次的練習，由淺入深，適合初學或進階者。 

所有課程以整期來計算。除懷孕、生產外，無提供逐堂付費、轉班、補課、延期、請假與退費。
課程報名電話：0955378356，或可電郵至 yogasurprise@hotmail.com

課程師資：Sarah Chien 
證照背景如下：
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程培訓官證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程審核官證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)體適能瑜珈教練證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯運動教練證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯矯型器械Reformer證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)私人健身教練證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)伸展運動教練證照 
◇ 英國巴哈花精情緒療法一階證書 Dr Edward Bach Level One Certification 
◇ 英國巴哈花精情緒療法二階證書 Dr Edward Bach Level Two Certification 

Sarah的相關任教經驗如下：
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)台灣地區培訓官及審核官http://www.atfp.com.au/ 
◇ 台灣新竹Yoga Surprise瑜珈生活館負責人與老師 www.yogasurprise.com 
◇ 台灣蘋果日報瑜珈專題之專家老師
◇ 台灣爽報瑜珈專題之專家老師
◇ 曾任台灣新竹科技生活館瑜珈導師 
◇ 曾任澳洲體適能專業教練學院(ATFP)香港區之瑜珈導師教練班培訓官 
◇ 曾任香港職業訓練局瑜珈導師
◇ 曾任香港體育館瑜珈導師
 
www.yogasurprise.com