Yoga Surprise 合田瑜珈館

關於寂寞：
寂寞都是自己造成的，無論是喜愛孤獨與遺世獨立(Water Violet)、不耐煩而造成身邊的人都遠離(Impatiens)、懷抱負面情緒並以糾纏為手段去煩擾他人並消耗他人能量(Heather)，都不會讓寂寞更好過一點，只會讓現象更為惡化，並讓自己與人群越來越遠。

很多種寂寞的情緒都是很容易在自己或他人身上找到的，因此體會也更加深刻。

和人的愉快相處，必須來自於自我的意願與無障礙的溝通，坦然、包容和體諒、將心比心都是必須的。唯有當溝通無障礙，自己才能享受到與人互動的共鳴與樂趣。

對於他人過度關心或干涉：
對自己(Rock Water)、對他人(Beech)、對人生任何事，有要求與理想(Vervain)看起來雖然是好的，但若放不下控制欲(Vine)、佔有欲(Chicory)、操縱欲，不但對他人與自己造成很大的困擾、痛苦、傷害，也是苦惱、憂慮、沮喪、失望、迷惑的來源。

輕鬆的、清醒的、清晰的去看事情、看自己、看他人，把精力恰當的用在適合的地方，既可以活的更輕鬆與快樂，也可以讓自己不被負面的情緒所圍繞、迷惑與影響，而變的自私、無情、冷酷，或是變的脆弱、易受傷、不開心。

多了包容心與同情心，就更能體會更多其他人心裡的出發點與憂慮，也可以幫助自己自省與減少彼此間的誤會與不滿，而令關係更和諧、更歡樂。

對現實生活無法投入與結合、興致缺缺：
無法對眼前的事情或生命歷程專注與投入，可能是因為很多種不同的負面情緒：例如沈溺於過往(Honeysuckle)、沈醉在未來不切實際的夢想(Clematis)、反覆無止盡的胡思亂想與擔憂(White Chestnut)、冷漠隨便無所謂又無反應的態度(Wild Rose)、無法充分利用人生經驗而不停犯錯(Chestnut Bud)、身心體力俱疲(Olive)、無端的抑鬱(Mustard)影響而致。仔細的去觀察與分析，其實可以辨別出很多的不同之處，但都一樣讓人對人生失去樂趣與慾望。

唯有針對情緒的源頭去正確的處理，才能重拾生命中的歡樂與成就感，產生熱情和價值感。

關於恐懼：
害怕未知(Aspen)或已知(Mimulus)的事物，因為任一種恐懼的原因而出現了身體上的徵狀，如心悸、胃痛、臉色發白、呼吸短促不順、啜泣等等強烈的反應(Rock Rose)，或出現了歇斯底里或暴躁無法控制的行為(Cherry Plum)時，甚至出現哭泣、無法鎮定等等的反應(Resuce Remedy)時，分別是恐懼所造成的不同行為表現的強化版本。

恐懼會讓生活停擺，影響人的思考與表現。唯有戰勝恐懼，才能真正無後顧之憂的在人生裡舒適悠遊的找到自己的定位並得到快樂。

猶豫、不確定：
有選擇才有疑惑，但多數人被困在看起來多重的選擇裡(Scleranthus)，對自己沒有信心與信任(Cerato)。而導致疲懶(Hornbeam)、迷惘(Wild Oat)或沮喪(Gentian)、甚至絕望(Gorse)。只是藉助他人的幫助與力量不能治標亦無法治本，反而會一再陷入惡性循環裡。

當懂得利用自己內在的智慧與傾聽自己心裡的聲音，便能輕鬆找到正確又有利的出路。

沮喪與絕望：
缺乏信心(Larch)、知道(Elm)或不知道(Oak)超出自己能力的去承擔能力極限外的事務、專注在自責(Pine)與小毛病(Crab apple)上、甚至自怨自艾怨天尤人又自憐(Willow)，都是把注意力只放在自我的身上，目光如豆的看不到外界其他的事實真相。

遭遇噩耗或打擊(Star of Bethlehem)也會於短時間內產生痛苦與導致崩潰(Sweet Chestnut)。

若自己面對這一切都沒有盡力去處理，只是讓自己陷入痛苦和掙扎裡，只看到了自己的苦痛、只挑剔自己擁有的東西，那麼這種不自利的自私會導致絕望與沮喪是必然的後果。

唯有瞭解自我的真正價值、盡力維持身心的平衡、良好的掌握著進與退的時機，才能幫助自己常以平常心去處理各種事務對身心造成的波動。

對外在環境、影響與他人想法過度敏感：
誠實並勇敢的面對自己與他人(Agrimony)，可以產生巨大的力量，對外去對抗不好的影響、不公平與負面的壓力(Walnut)，可以免於自己隨波浮沈進而迷失自我(Centaury)，也可以避免自己因情緒波動過大而產生反效果的憤怒、嫉妒、猜疑、惡意、憎恨(Holly)。

懂得自我的極限、客觀而仁慈，是為自己帶來了最大快樂的方式。

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