Yoga Surprise 合田瑜珈館

這週忙到飛起來轉好多圈。
但每次能回到瑜珈墊上精實的練習，享受和自己在一起的時間，都很感恩～

小花上大班後幾乎是每上一週課、就被傳染感冒停幾天課，這幾個月都如此。
除了打點照顧家人，我能做的就是讓自己盡量強壯起來，不再讓災情更擴大。
這學期已經至少五次了，感冒在家裡一個傳一個，我卻很險險的因爲有做瑜珈、能量提升，感冒症狀變得像打疫苗一樣的輕微，喉嚨很輕微的不舒服半天，然後所有的寒氣濕氣濁氣和一切低落的，在高強度不停流動的Ashtanga Vinyasa yoga Primary 1 瑜珈序列裡消融成為如雨落下的汗水。
每次做完瑜珈都可以明顯感覺到身體的能量更亮更厚實，臉的亮度也看得見。

這週的練習，試著多做一些本來用替代動作取代的部分，試著把正式的動作做出來。
做標準版本以為會更累的手和腳，做完卻變輕了，後續的動作反而更能充滿力量的去完成，真的是很有趣和逆著思維邏輯的發展。

越是專注在瑜珈練習裡，越能明白自己的渺小和脆弱，念頭無時無刻都想亂跑，高昂的自我和劣根惰性如影隨行。
明白自己能為自己做的最好的事就是回到練習裡，專注在呼吸上，不要妄想幫忙或管別人的事，不要妄自僭越神的管理範疇。
我們連身體和念頭都管理不好，還想走到哪裡去呢～

而本週新學了針灸，便在去新竹坐在副駕駛座的路途上為自己針著，讓一小時的車程也不浪費。
本以為我對於「放鬆身體」稍微有進步了，然而插著針的肌肉時而因車況、路旁景色、聊天內容、電轉的心念而收緊，感到酸麻疼痛不適，才知道要再回頭放鬆。
心念才是一切。
心不鬆，身體怎麼會鬆。
練瑜珈，鬆肉柔體。
心空專一，鬆心才會鬆身。這條路還很有的慢慢走呀～