新一期的課程為：2013/12/25~2014/3/19每週三共十週(2014/1/1放假，2014/1/29過年小年夜停課，2/19停課一次)。
課程時間為每週三下午4:00~5:00孕婦瑜珈，下午5:10~6:10彼拉提斯，晚上6:20~7:20孕婦瑜珈，7:35~8:35彼拉提斯，8:40~9:40瑜珈。
(每週四晚上6:20~7:20孕婦瑜珈，7:30~8:30瑜珈，晚上8:40~9:40彼拉提斯新班招生中，人數夠即開班。)
每班限制人數12~15位。課程可中途加入並繳清該期剩餘費用即可，由於每堂課主題均不同，無進度問題、歡迎初學者。這一期的課程只要您報名一期十堂課，並為我們另一個新的粉絲專頁小小花童樂會按讚即可獲得贈品。
孕婦瑜珈課程贈品：
報名十堂課3500元並為粉絲專頁小小花童樂會按讚，可獲贈領帶圍兜兜一個。(依完成繳費按讚順序選色)
孕媽媽們可以帶回家我們精心挑的領帶圍兜兜，帶寶寶出門見客吃東西時，領帶圍兜兜讓寶寶就像穿上一件小禮服一樣的引人矚目。
瑜珈與彼拉提斯課程贈品：
報名十堂課3000元並為粉絲專頁小小花童樂會按讚，可獲贈聖誕麵包panettone潘妮多妮一個。
這一期的新課開始剛好是聖誕節啊～應景一下，難得麵包高手Sarah終於下定決心要和大家同歡一下。
Sarah親手製作最放心，用Sarah花園的香草、康健生機的葡萄蔓越莓果乾、法國產的AOC伊思妮奶油、有機蛋、有機蜂蜜、統一高筋一號麵粉、喜馬拉雅玫瑰岩鹽、君度橙酒等最好的原料製作的潘妮多妮，吃過的都說好～外面一顆聖誕麵包要賣到600～1200元，Sarah的潘妮多妮只要報名一期課程就可擁有。
好東西要和好朋友分享，Sarah的所有學生都是Sarah的好朋友，最好的要留在大家的印象裡，一次就黯然銷魂啦～
舊生看過來：
12/14前舊生於繳費或匯款完成後享有優先選班保留名額，逾期將無法為您保留名額。
12/15起即開放候補同學繳費報名選位。
課程以整期計算。當您是我們的學生時，我們始終都會給予您最尊榮的照顧與關注和最好的課堂氣氛。因此為保證教學品質與所有同學的權益和課堂氣氛，本課程無提供試上、單堂付費、轉班、補課、延期、請假與退費服務。
課程中懷孕或準備生產同學可將課程轉班或延期。報名同學如因懷孕或準備生產，請於確定停止計算您的課程前提早至少一天電話通知，剩餘課程將為您保留到產後回來使用。
延期放假請依行政院人事行政局公告為準(如颱風)。
課程報名電話：0955378356，或可電郵至 yogasurprise@hotmail.com
我們使用的教室位置靠近新竹火車站(浪斯邦尼)，請想要上課的同學特別留意，YOGA SURPRISE開的課程由Sarah Chien全程負責、任教，和浪斯邦尼的課程並不相關也不一樣喔～並且由於各班人數均已接近額滿或已額滿需候補，因此請直接電聯Sarah(0955378356)詢問與預約以確保您能順利參與此期課程。
課程說明：
每週三下午4:00~5:00及晚上PM6:20~7:20：孕婦瑜珈
(孕媽媽的助孕、養身、孕婦運動注意事項及產後瘦身，請看部落格分類中的"懷孕育兒經"。)
孕婦瑜珈可以為孕媽媽增加骨盆腔的循環與促進胎兒營養吸收。
幫助孕媽媽處理與消除下背痛和身體重心移動所造成的肌肉緊繃。
更可幫助建立骨盆底肌的力量與柔軟彈性，協助鍛鍊至生產時的最佳與最有利狀態。
還可以消除腿部水腫與協助維持身材、控制體重。
舒緩心臟的壓力。
促進睡眠與情緒穩定平衡。
並有助產後恢復迅速。
另外也會教導孕媽媽生產時用力的方式、呼吸和注意事項。
還有產後坐月子及哺乳時可以做的預防腰背痛、幫助產道復原和預防媽媽手的運動。
以及未來陪寶寶一起做運動時訓練寶寶的注意事項。
每堂課均有不同主題、完全不重複，教會孕媽媽在家自己做運動，課堂孕婦瑜珈動作內配合順暢的呼吸帶領，不浪費孕媽媽寶貴時間額外練習呼吸。
課程內容溫和，適合滿12週的孕媽媽加入，或一直有維持做瑜珈習慣的剛懷孕媽媽們。也適合產後做完月子後幫助媽媽恢復身體狀態與健康體能。或者想助孕的學生們。
每週三下午5:10~6:10及晚上PM7:35~8:35：彼拉提斯
全程動態的彼拉提斯， 不管是產後瘦身、消肚子、擺脫辦公室肥胖，都能讓瘦身超迅速，效果極顯著，運動量大。讓運動更有氧，增加新陳代謝與廢物的排泄，協助排除身體的痠痛與發炎物質。鍛鍊身體核心肌肉群的力量，讓肌肉有力、健康、緊繃、年輕，讓體態健美、燃燒脂肪。適合所有喜愛運動、想要健美體態的人士。
每週三晚上PM8:40~9:40：初級瑜珈
靜態的瑜珈動作可以協助僵硬、循環代謝不良的肌肉重拾柔軟與健康，矯正姿勢和骨骼歪斜引起的肌肉不均衡發展。平衡神經系統，建立正確的呼吸與運動方式。所有動作都配合精細的講解，與不同難度層次的練習，由淺入深，適合初學或進階者。
課程師資：Sarah Chien
證照背景如下：
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程培訓官證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程審核官證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)體適能瑜珈教練證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯運動教練證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯矯型器械Reformer證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)私人健身教練證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)伸展運動教練證照
◇ 英國巴哈花精情緒療法一階證書 Dr Edward Bach Level One Certification
◇ 英國巴哈花精情緒療法二階證書 Dr Edward Bach Level Two Certification
Sarah的相關任教經驗如下：
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)台灣地區培訓官及審核官http://www.atfp.com.au/
◇ 台灣新竹Yoga Surprise瑜珈生活館負責人與老師 www.yogasurprise.com
◇ 台灣蘋果日報瑜珈專題之專家老師
◇ 台灣爽報瑜珈專題之專家老師
◇ 曾任台灣新竹科技生活館瑜珈導師
◇ 曾任澳洲體適能專業教練學院(ATFP)香港區之瑜珈導師教練班培訓官
◇ 曾任香港職業訓練局瑜珈導師
◇ 曾任香港體育館瑜珈導師
www.yogasurprise.com
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