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車展皇后 劉雨辰 陪你動一動 調節子宮功能
林明佳．報導
此招瑜伽動作不僅可伸展大腿內側與髖關節，還有助調節女性的子宮機能、改善經痛問題，今天藝人劉雨辰就為我們示範，不妨跟著一起做，測試你的柔軟度！
副刊中心．攝影
特別感謝/體適能教官簡翰寧Sarah
調節子宮功能 Step1
採坐姿，雙腳往前伸直並併攏，雙手自然垂放於臀部兩旁支撐。 
Step2
慢慢將雙腳打開，注意雙腳後方緊貼地面、膝蓋不要浮起，腳趾朝向天花板，將雙手放置在大腿內側。 
Step3
挺胸吸氣，吐氣時雙手帶動上半身往前，再吸氣吐氣，雙手與身體再往前，待大腿發痠，維持5個呼吸。 
Step4
回到步驟2，每天做1回即可，女性經期來時也可做。 
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