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專家：練瑜珈應慎選師資　否則百病叢生
（中央社記者郭傳信新德里二日專電）世界各國人士慕名印度瑜珈可以排毒，瘦身、減壓、美容和增加活力，紛紛蜂湧到印度學瑜珈。為因應市場需求，印度瑜珈師資速成班如雨後春筍般地在各地成立，但因至今印度官方沒有師資認證機構，瑜珈師資良莠不齊。專家表示，有許多人練得百病叢生。

「印度時報」今天引述孟買整形外科醫師拉德的談話報導，最近上門求診的許多患者，都抱怨他們練瑜珈導致頸背酸痛、膝蓋僵硬、肩胛骨脫臼，甚至筋骨折斷等病例，已創下歷來新高紀錄。

報導說，院方診察後發現，他們的病因都是因為長期不正確的瑜珈術指導下所致。

拉德說，許多人練瑜珈主要是希望練就像瑜珈大師一樣柔軟、優雅的身段；但實際上，正宗的瑜珈大師屈指可數，目前絕大多數所謂的瑜珈師父，都是坊間速成班大量「製造」出來的半調子，初級班畢業後就自封瑜珈大師，學生碰到這種人，當然只有練到最後進入急診室一途。

報導說，運動傷害專家朱希表示，許多半裸上身的所謂瑜珈師父，外表道貌岸然，其實並不懂得瑜珈的技術和意義。瑜珈術並不是如商業宣傳一樣的對人體健康具有立即療效。朱希說，練瑜珈是一種生活的方式，就像音樂和飲食，需要長期才見得到效果。

印度瑜珈協會孟買地區分會主任伽耶戴瓦則表示，除了師資之外，學生上門學習瑜珈的心態也相當重要，有些人只是為了想立即瘦身、減壓、美容或練身段；印度人則大多數在疾病痛苦時才想到要練瑜珈，因此正派的瑜伽大師常不願與這類尋求「速食」的學生見面。

伽耶戴瓦也舉了一些在不知所以然情況下貿然練瑜珈練出毛病的例子說，一名罹患疝氣的病人在電視機面前，依照印度著名瑜珈大師蘭德夫的節目示範，每天練習腹部痙攣運動，結果導致病情惡化成更痛苦的「裂孔性疝氣」。他說，練瑜珈術必須視個人的健康而定，事前最好諮詢專家。

約一年前，孟買前市政局長卡爾納每天勤練瑜珈達十二小時而聲名大噪。據說他有時甚至將自己鎖在浴室裡達六小時，僅為了專心練瑜珈，結果最後是進入了醫院加護病房。伽耶戴瓦說，有些人練習瑜珈呼吸術，結果導致昏眩和腹瀉。960702

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