Yoga Surprise 合田瑜珈館

這一週因心思雜沓，心情紛亂，腦中東西一多就開始多耗很多氣，氣一虛人就易累。
於是軟弱了起來，無法維持天天都做一小時Ashtanga Vinyasa yoga primary 1，但只要抽的出時間來還是要做，做不完全部也要做精簡版。

從最一開始練習到現在，幾乎每天都做半小時以上的瑜珈練習，後來這幾週更是每天都有一小時。
因為天天做，有些特別緊的地方天天都拉，肩胛骨上下內側、肩三角肌，幾乎是天天都有感的痛著，感覺好像裏面的筋膜都撕了開來，柔軟度也的確漸次提升著。
直到這週的練習連續休了兩天，疼痛處突然就好了。本以為會退步的力量和柔軟度，不減反增。
雖然有時讓身體休息也不一定是壞事，但能再維持著回到墊子上的感覺真好，每一次做完都淨化發亮、呼吸輕鬆深沉、睡眠沉實安穩，實在是無法捨離。

這週的呼吸做的不夠確實，但幸好擴展的部分做的還可以。
手臂的力量還是不足以支撐我做出從棒式完美滑動身體的過渡到上犬式，這部分希望能快快加強，到大老師回台灣時能夠做出來。
肩頸的肌肉相比於剛開始練習時，變得鬆軟許多，真令人開心。

這個練習的旅程是屬於個人的，做身體的功課也是學練心的方法。
身體凝靜，心靈也能寧定勇敢去處理生活中遇到的各式各樣的課題。
生活裡的困難有時暫時無解，也或許其實不需要解，我們只需要謙卑與臣服。
瑜珈便是讓我們在每一刻仿似非常真實的快樂或痛苦裡，看到一切虛妄的本質，不往回悔憾，不往前擔憂，只是寧然安在這一刻。
祝福我自己，能更有定力去穿越困難，再多練習和試著做到讓心淨空歸一。