Yoga Surprise 合田瑜珈館

合田瑜珈館的💕線上課、❤️實體課同步開跑。

⏰每週三下午4:30八肢瑜珈，晚上6:20孕婦瑜珈，晚上7:30彼拉提斯，晚上8:40初級瑜珈。
⏰每週四晚上7:05初級彼拉提斯，晚上8:10初級瑜珈。

🧘🏻‍♀️實體課程4堂課4周內用完，體驗費用1800元，(孕婦瑜珈課程4次體驗4周上完費用為1999元)，另有舊生超優惠方案於完成體驗後提供。
一般課程的線上直播/影片回放四堂體驗1200元，孕婦線上課程直播/回放四堂體驗1400元。

❤️即日起提供多樣的報名選擇，適合喜歡彈性的您。
❤️在館內有課程的舊生也可以選擇將課程轉為線上進行，請聯絡我們為您辦理。🙏

報名詢問請私訊粉專或Line:@212vixqp
期待和您見面喔～

‼️注意事項-🧘🏻‍♀️實體課：
1. 目前因疫情關係，請自備口罩進入休息區與教室中。
2. 非報名會員本人的家人朋友請於館外等待，不開放進入館中。
3. 每班限制13人，務求運動是最舒適安全的，每個人皆享有極寬大兩到三公尺以上的運動間距。
4. 運動課的內容為戴口罩也可以舒適進行的運動程度。

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每班限制人數以維持最好的品質。

可隨時加入體驗，每次體驗主題均不同、內容完全不重複(每20週才有機會重複)，無進度問題、歡迎初學者。

每班限13人。

二十坪超大方正的教室，每個人間均距離2-3公尺以上的社交距離，豪華舒適又安全。

本館開立的所有課程自2009年起至今，都是Sarah老師親自進行教學，沒有和任何單位/各類型師資合作/外派，也沒有租場地給其他瑜珈/彼拉提斯的運動教學同業，沒有請任何員工或行政人員/櫃台。期待和您在課程中相見。🙏🙏🙏

其他新增防疫設備請見文章 合田瑜珈館防疫設施已完備。

本館新增Line官方帳號，請掃描加入詢問問題。帳號:@212vixqp

本館不會發送任何廣告簡訊給您，官方帳號僅用於告知停課補課及班表資訊。

合田瑜珈館有限公司辦公室為

新竹市水田街53號2樓。(湳雅街往東大路方向前行，在水田街超大間水果店前第四間店，竹美雞煲蟹與修修電腦馬路對面小門樓梯上二樓)

(辦公室不開放參訪，體驗進行中因無法接聽來電或回訊，請先查詢確認好我們的位置喔～)

檢視較大的地圖 

附近停車資訊：

進行運動體驗前請詳閱注意事項：

1.無提供試上、參觀、或單堂付費服務。

2.四次體驗請於四周內同類型體驗時段完成，無提供延期服務。

3.請盡量攜帶使用自己的瑜珈墊，我們也有公眾瑜珈墊可使用。

4.請穿著合身有彈性的長褲褲裝，預防走光。請勿穿著短褲或裙裝。

5.如遇懷孕、或準備生產，可將剩餘體驗停止與延期，最多可保留一年。

6.延期停課請依行政院人事行政局公告為準(如颱風)。

8.欲報名體驗請致電或傳簡訊告知您的姓名全名、手機號碼、欲體驗運動類型及時段、欲開始體驗日期(和您目前懷孕週數)。為您確認是否有名額可加入後，會將詳細資訊以手機簡訊傳給您確認。

運動體驗報名Line：@212vixqp，或請由部落格右側粉專連結發送詢問，也可電郵至 yogasurprise@hotmail.com

(教課進行中將無法接聽或回覆您的電話與訊息，會盡快回覆您)

課程說明：本館開立的所有課程自2009年起至今，都是Sarah老師親自進行教學，沒有和任何單位/各類型師資合作/外派，也沒有租場地給其他瑜珈/彼拉提斯的運動教學同業，沒有請任何員工或行政人員/櫃台。期待和您在課程中相見。🙏🙏🙏

瑜珈/Sarah：

瑜珈可以重塑肌肉的力量進而調整身體的姿勢與習慣，根除並復健腰酸背痛與錯誤使用身體方式帶來的舊傷與問題。瑜珈還可調整內分泌，可有效的平衡情緒、睡眠、神經系統與新陳代謝，讓身體回到平靜、輕鬆、舒適、暢快的狀態。課程中會講解呼吸，所有動作都會有精細的講解示範與不同難度層次的練習，由淺入深，初學或進階者都可以很愉快的在課堂上練習，無須擔心進度問題。
瑜珈教學影片請見部落格分類中的：教學影片

彼拉提斯/Sarah：

全程動態燃脂有氧的彼拉提斯， 不管是產後瘦身、消肚子、擺脫辦公室肥胖，都能讓瘦身超迅速，效果極顯著，運動量大。讓運動更有氧，增加新陳代謝與廢物的排泄，協助排除身體的痠痛與發炎物質。鍛鍊身體核心肌肉群的力量，讓肌肉有力、健康、緊繃、年輕，讓體態健美、燃燒脂肪。適合所有喜愛運動、喜歡挑戰自己、想要健美體態的人士。

彼拉提斯其他教學影片請見部落格分類中的：教學影片

孕婦/女性瑜珈/Sarah：

孕期12~28週內可隨時中途加入體驗。

(孕媽媽的課程感想、助孕、養身、孕婦運動注意事項及產後瘦身，請看部落格分類中的"懷孕育兒經"。)

孕婦瑜珈可以為孕媽媽增加骨盆腔的循環與促進胎兒營養吸收。

幫助孕媽媽處理與消除下背痛和身體重心改變所造成的腰椎壓力和肌肉緊繃。更可幫助建立骨盆底肌的力量與柔軟彈性，協助鍛鍊至生產時的最佳與最有利狀態。
還可以消除腿部水腫與協助維持身材、控制體重。舒緩心臟的壓力。促進睡眠與情緒穩定平衡。胎位回正的瑜珈動作。並有助產後恢復迅速。
另外也會教導孕媽媽生產時用力的方式、呼吸和注意事項。
還有產後坐月子及哺乳時可以做的預防腰背痛、幫助產道復原和預防媽媽手的運動。
以及未來陪寶寶一起做運動時訓練寶寶的注意事項。
每堂課均有不同主題、20堂課內動作完全不重複，因此建議盡量不缺課，或請假也記得補回該堂課程以避免錯過重要的內容。

教會孕媽媽在家自己做運動，課堂孕婦瑜珈動作內配合順暢的呼吸帶領，不浪費孕媽媽寶貴時間額外練習呼吸。
課程內容溫和，適合滿12週的孕媽媽加入，或一直有維持做瑜珈習慣的剛懷孕媽媽們。也適合產後做完月子後幫助媽媽恢復身體狀態與健康體能。或者想助孕的學生們。

運動體驗引導者：

Sarah Chien 簡毓容

本館開立的所有課程自2009年起至今，都是Sarah老師親自進行教學，沒有和任何單位/各類型師資合作/外派，也沒有租場地給其他瑜珈/彼拉提斯的運動教學同業，沒有請任何員工或行政人員/櫃台。期待和您在課程中相見。🙏🙏🙏

證照背景如下：
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程培訓官證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)導師課程審核官證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)體適能瑜珈教練證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯運動教練證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)彼拉提斯矯型器械Reformer證照 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)私人健身教練證照
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)伸展運動教練證照 
◇ 英國巴哈花精情緒療法一階證書 Dr Edward Bach Level One Certification 
◇ 英國巴哈花精情緒療法二階證書 Dr Edward Bach Level Two Certification

◇ 專業經絡師培訓認證

◇ 古典針灸基礎與進階

Sarah的任教經驗如下：
◇ 新竹Yoga Surprise瑜珈生活館負責人與老師 http://yogasurprise.pixnet.net/blog 
◇ 澳洲體適能專業教練學院(ATFP)台灣地區培訓官及審核官http://www.atfp.com.au/ 

◇ 蘋果日報瑜珈專題之專家老師
◇ 爽報瑜珈專題之專家老師
◇ 曾任新竹科技生活館瑜珈導師 
◇ 曾任澳洲體適能專業教練學院(ATFP)香港區之瑜珈導師教練班培訓官 
◇ 曾任香港職業訓練局瑜珈導師
◇ 曾任香港體育館瑜珈導師