Yoga Surprise 合田瑜珈館

有許多新的、剛接觸瑜珈不久的人士，往往會很心急的問我們：
練習瑜珈後多久可以進步？身體的病痛何時可以消失？手何時可以摸的到地上？何時可以從初級班進階到中高級班呢？？？

首先，練習瑜珈的起點每個人都不同。
有人柔軟度極佳，有人已經有過其他運動的基礎與感覺，有些人身體健康、狀況良好。
這些人即使未接觸過瑜珈，但肌肉往往具有較好的伸展性，對於運動也比較容易上手。
起點開始的比別人前面，做起來自然效果就很棒。

而練習時的努力也絕對大大影響進步的速度。
我們建議學生，如果能夠一週練習三次，每次半小時到一小時，大約一個月後就可以有明顯的進步，柔軟度會增進、體力變好、活力增加、睡的香甜。
若是每週只來課堂上練習一次，則一般在三個月也會有些改變。

有些人對任何事情都全力以赴，練習瑜珈時很仔細的去聽老師說的話，課後也盡量有空就做一點點。
老實說，這樣的學生常常是得益最多、最享受到瑜珈、最快進步的。
並且我們也相信，他們在任何其他的領域學習任何事情或處理難題都是相當的盡責、成功。

但事實上也確實有些人，只是想來伸展一下，所謂的拉拉筋、放鬆一下。
平常也許都要隔週才能見到他們一次。他們回家也不會再複習了。
來做瑜珈也許只是在良心上讓自己覺得有在運動、似乎能健康些。
但事實上，付出的汗水和時間、努力都不足夠的。進步的速度不及退步的速度。
課堂上，他們並不會全力以赴，即使老師苦口婆心，他們仍然常常放空、偷偷的偷懶著。

所以當學生問我們，來練瑜珈後多久可以進步？？？
我們也會這麼回答：您可以問問您自己希望多久可以進步？？？
您可以問問您自己，願意付出多少努力來進步？？？

老師可以盯著您做運動，但不能夠幫您做運動，更無法在您在家時督促您練習瑜珈。
如果在課堂上您可以全力配合老師的指導去鍛鍊，老師絕對可以保證您有最好的鍛鍊學習效果。
而您課後若能常常練習，要完全不進步我們覺得是完全沒有可能的。

努力還是要靠自己唷～～～
下次試著問問自己願意多努力、想要多久進步呢？？？

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