(出國趴趴走、工作、旅遊、玩爽、吃好兼扮裝一樣可以擠奶並空運回台)
Sarah當初好不容易才讓自己從"少奶奶"(寶寶第一週體重下降將近10%)的母奶媽媽，一路培養成可以讓寶寶吃飽的全母奶乳牛媽媽，這中間的辛苦不足為外人道，之後再來寫一篇全母奶發奶催奶攻略與大家分享。
在寶寶剛滿四個月之際，Sarah必須離家離開寶寶五天去大陸工作。除了萬般不捨外，如何讓寶寶繼續維持母乳哺育也成了棘手問題。Sarah決定採取：白天盡量親餵、晚上則趁寶寶睡覺擠奶存奶的方式，一天存一袋250cc的母奶給寶寶，從出發前大約50天就開始儲存，務必多存一點讓寶寶在Sarah出國的這五天可以喝到飽、喝到爽、不用擔心庫存不夠。
出發前的確存了四十幾包的母奶，很安心。但想到寶寶才四個月，若去大陸不繼續擠乳，恐怕會面臨到：乳腺炎、母奶變少、然後最後是在母奶庫存喝完後寶寶被迫斷母奶的問題。
因此好好的研究了如何航空運奶。
旅館確認的部分：
五天一共會有四個晚上入住三家分別在三個不同城市內的商務旅館，由於一般國內外旅館房間內最多只有無法冷凍的小冰箱，要冷凍母奶要請旅館幫忙使用她們餐廳的大冰箱。於是先請住在大陸的弟弟幫忙代訂旅館與協助致電櫃臺確認，該旅館是否有冰櫃可以協助冷凍？得到的答案是：Day1旅館只有餐廳用的透明門冰箱，可冷藏不可冷凍。Day2及Day3+4的旅館都有冷凍庫。
行前準備的部分：
1.隨行冷藏用品：
由於第一晚沒有冷凍設備，而旅行的目的地是大陸，大陸的淘寶上也有賣保冰保冷背包，以及藍冰和冰包。Sarah請住在大陸的弟弟先幫忙代購了4個藍冰、4個冰包和兩個保冷背包，並先把藍冰和冰包拆開準備好、冷凍好放在背包中，在見面的第一天帶來。(若家人不住大陸，也可以自備好背奶保冷背包與冷凍好的冰包托運，下飛機後取出使用，因為手提冰包上飛機有被沒收的風險，不建議--->登機行李禁帶100cc以上液體物品。)
2.擠奶器具：
包括電動擠奶器主機、兩套奶瓶和喇叭配件(喇叭、花瓣按摩護墊套、密封矽膠蓋)及瓶蓋，
手動擠奶的配件(鴨嘴夾、上蓋、密封矽膠蓋和扣住鴨嘴的小拉桿)，
哺乳外套一件，母乳密封袋一包，拉鍊塑膠袋一包，酒精棉片一盒，自製洗碗精一小瓶，小刷子一支。
3.母乳相關用品：
卵磷脂一罐。
旅行開始：
Day1：
托運行李：由於液體如需托運都要放在托運的大行李箱中，手提行李內不可以攜帶超過100cc以上的液體。所以出發上飛機前先在家擠過奶並消毒好器具，擠奶器具放在手提登機小行李箱內出發。
從家裡出發到機場辦好登機，直到上了飛機坐定大概也要三到四小時，從台灣到大陸的飛行時間約兩小時，下飛機後又有很多的行程要進行，所以最佳擠奶的時機就是在下飛機前的一小時開始，到開始準備降落時(落地前的20分鐘)結束。
Sarah出發前就計畫好了，準備盡量多使用手動擠奶器和哺乳外套。因為既然無法到處找到插座，即便是插頭可方便台灣大陸兩用、電壓也可通用的電動擠奶器，到時還是會在飯店使用居多。況且就算找得到插座，電動擠奶器運作起來還是嚇嚇叫嘎嘎叫，很難不令旁人注意到我們的存在，更可能干擾別人的用餐或休息，而被迫得去其他地方集乳。
Sarah在飛機上吃完飛機餐後，就把哺乳外套一披，把事先已經裝套好並用拉鍊塑膠袋包好的手動擠奶器拿出來。手動擠奶器的好處是使用時安靜無聲，在哺乳外套下完全看不出來，只看到衣服略略鼓出，看起來像是一個正常披著毯子或外套正在休息的旅客。一邊擠奶一邊看電影，共花了約半小時把奶擠完。
擠好的奶先存放在奶瓶裡並加蓋。如果下飛機立刻有的冰，其實母乳先不冰也無所謂，畢竟在室溫下可以放六小時。若下飛機還要一段時間，可以用自己準備的冰包保冷袋先冰好。
擠完奶的配件，留下必須重複使用的部分：手動擠奶的密封矽膠蓋與小拉桿，其餘的(奶瓶、喇叭嘴、花瓣護套)先不清潔並用拉鍊塑膠袋封裝好，等晚上回旅館再清洗。必須重複使用的部分則使用密封的酒精棉片，一片片拆開使用，把擠奶器配件擦乾淨後加入另一組乾淨的奶瓶、喇叭嘴和花瓣護套組裝好待稍後下午使用。
帶著母乳下飛機後，看到Sarah弟弟的第一件事，就是把瓶裝母乳轉移到母乳保冷背包中。(母乳保冷背包加上波浪藍冰後非常保冷，直到晚上到旅館都還是全固體未融化狀態。)
下飛機後進行工作行程直到傍晚，一到達餐廳，其他人負責點菜，Sarah則拿出預先裝好的第二組手動擠奶器並披上哺乳外套，一樣悄無聲息的在很多人很多桌的餐廳裡擠奶。擠好一樣放進背包中。一旦湊足250cc就打開一個母乳密封袋來封裝好母乳。背奶保冷背包內盛裝母乳的奶瓶因有藍冰協助冷藏可繼續重複使用。
(在餐廳裡披著哺乳外套擠奶也不會引起注意)
等到達了晚上入住的旅館，把兩套擠奶器都拿出來用洗碗液和小刷子清潔乾淨，一邊洗著時也一邊用旅館房間附的電熱水壺煮開水，等奶瓶一洗好，便將所有配件分批放進旅館房間內的咖啡杯裡(或若行李有空位也可以自行攜帶不怕熱的塑膠杯或是樂扣盒來使用)，用剛煮滾的開水燙過消毒，然後組裝起來用電動擠奶器好好的擠奶。
擠完奶後連同白天的奶全部各自封裝入母乳密封袋之後，用一個可密封的塑膠拉鍊袋封裝好、寫上入住日期、房間號碼、住客姓名(就是妳啦)、還有聯絡電話(最好是當地的手機之類的)，請櫃臺人員協助冷藏或冷凍。
由於第一天的旅館只有冷藏設備，所以把大部分的波浪藍冰、冰包、連同母奶袋一起冷藏起來。
夜間留下一份的冰包放入保冷背包中，待半夜擠完奶後可以先暫時保冷(因為旅館櫃臺說廚房與冰箱晚上會上鎖，所以半夜不能開關冰箱放置物品直到第二天早餐時間)。
Day2：
早上擠完奶後，和昨晚半夜擠的奶一起封裝好，去吃早餐時跟店家要一大袋冰塊(可以帶自己的密封拉鍊袋去裝，因為大陸塑膠袋很薄、有的像麥當勞是可以給冰塊但不能給除了小小紙杯子之外的容器)，然後回酒店check-out時請櫃臺幫忙領出昨晚冷藏保存的母奶，把冰塊連同母奶一起放入其中一個保冷背包中，然後把裝滿冷藏過的母奶袋的保冷背包放入大行李箱內讓保冷效果更好(方便帶著所有行李前往下一個城市)。
至於白天的工作行程則攜帶另一個裝了冰塊和冰包的保冷背包來協助冷藏白天新擠的母奶。
中午和傍晚一樣是找餐廳披上哺乳外套擠奶，各使用一套奶瓶和喇叭嘴，然後統一等到晚上帶著所有行李入住新飯店後再清洗與消毒。晚上一樣將所有母乳交給櫃臺冷凍。
Day3：
與預料不同的意外是：早上領取前兩天擠的母奶時，母奶並沒有被冷凍，只有一些碎冰在母奶袋裡，想當然的藍冰和冰包也是半冷凍而已。
原來昨晚入住的新旅館雖然有冷凍庫，卻是久未維護結滿冰霜未除霜，冷凍效果極差，只有比冷藏略好的效果而已。
由於正值盛夏，白天氣溫高達37度左右，所以去早餐店(麥當勞要冰塊最容易)要兩大袋冰塊，一包放進裝著多條擠好的母乳袋的保冷背包中，放進大行李箱協助保冷。另一包冰塊放進隨身背著的保冷背包中協助冷藏中午和傍晚擠的母奶。
(跟著我們逛了一整天的保冷背包中的冰塊，雖有融化，卻仍然有一半維持冰凍狀態，保存母奶很安心)
晚上到新旅館，冷凍庫的狀況和上一間旅館一模一樣，是沒有除霜的冷凍效果極差的冰庫，但母乳可以放這裡兩天都不動，而母乳在冷藏下可以放六天沒問題，所以一樣進旅館就把母乳冷凍起來，並在每次集乳後再加入新的母乳袋去冷凍庫冰。
Day4：
今晚住的旅館不用改變，所以只要在出門前先去麥當勞要冰放入保冷背包中即可，一樣帶兩套手動擠奶器出門辦事去。遇到用餐只要找乾淨清爽的餐廳，套上哺乳外套即可集乳，多花半小時就可以解決。
白天Sarah背著母乳保冷背包到處旅遊走透透，既不重也不會引人注意。(PS.裝著手動擠奶器的另一個很輕的背包沒拍出來)
到了各大景點都照玩照吃，擠奶不影響旅遊或工作行程與心情。
從一個城市旅遊到另一個城市間，即使搭動車/火車/地鐵，只要時間夠，一樣可以方便的套上哺乳外套用手動擠奶器擠奶。
晚上回旅館後一樣連同晚上電動擠奶器擠的奶一起放入冰箱，繼續保存。
Day5：
上飛機前擠好最後一次奶並消毒配件、組裝好手動擠奶器，領出所有冷凍的母奶，母乳袋呈現冰砂狀態，半結凍。把全部的母乳都放進一個保冷背包中封好後裝入準備托運的大行李箱裡。小的登機行李箱裡只放入手動擠奶配件，和藍冰、冰包、保冷背包。
所有半冷凍的液態母奶放在托運的大行李箱裡，順利的經過機場的安檢並被托運。
小行李箱裡的冰包和藍冰在通關的X光機檢查時出了問題。
大陸的機場公安攔下我們，問藍冰裡是什麼？Sarah連忙回答是協助母乳保冰的。
公安又問：母乳在哪裡？回答：已全部托運，但是隨身登機行李箱裡有擠奶器具可以證明是本人是個母乳媽，等會上機要擠奶。Sarah很客氣的跟公安說：如果藍冰或冰包不能上飛機也不要緊，丟了就是了。
公安想了一下，去不遠處的一個辦公區請示上級，上級公安也過來摸摸看看並瞭解了藍冰是用來準備等一下在飛機上擠完奶後保冰用的，對Sarah說："留著吧～是給母乳用的，丟了藍冰，母乳怎麼辦呢～那不就壞了嗎？"聽的Sarah當場心頭一暖眼眶一熱。
在飛機上一樣等到發完吃完餐點後在自己座位開始擠出門在外的最後一次奶，然後用藍冰和保冷背包協助冷藏。最後所有的母奶都和Sarah一起回到溫馨的家並立即進入冷凍庫。
寶寶一路喝了在大陸存的這十幾包的母奶，都非常正常，沒有任何不適，表示只要保冷措施做的好，母乳空運回國不是問題～
總檢討：
這幾天在大陸走了多個城市，把整個江南繞了一圈。
有的城市像上海，地鐵站的上面就是購物商城，裡面就有高級餐廳和酒店，購物商城裡的公用洗手間旁邊就有專用的哺乳室，非常的乾淨舒適溫馨。哺乳室非常大，大概有七八坪，除了有洗手臺、擺置的鮮花、還有數個換尿布的尿布沙發檯。旁邊有個附了門簾的隔間，隔間裡一邊是沙發加上插座，另一邊則是鏡子和一個工作檯可以放置背包或擠乳用品。擠乳時拉起門簾即可，有人進哺乳室也會聽到可以互相告知有人正在使用門簾內的集乳室。
中國大陸有的城市衛生設備差，諸多不方便，即便如此也可以在公眾交通工具例如動車、地鐵、火車上，或者乾淨的餐廳內，使用哺乳外套和手動擠奶器集乳，一點都不麻煩，只要半小時，更不用忍受恐怖的廁所氣味或甚至沒門沒馬桶的慘狀。。
另外這幾天的旅遊，才第一天Sarah就開始塞奶(乳腺阻塞)，畢竟只使用擠奶器遠不如寶寶的吸吮可以讓母乳順利的全部被移出乳房。幸好Sarah帶了母乳媽必備的恩物：卵磷脂。(塞奶時千萬不要亂按摩，不小心會讓乳房組織腫脹，讓情況更惡化，身體更疼痛不適、奶水也更不容易被移出。)
Sarah一感覺到塞奶，晚上睡前立刻食用6大匙的卵磷脂，早上也一樣食用2~4匙，塞奶的警報立即解除。這樣幾天下來Sarah幾乎吃了1/3罐的卵磷脂，但非常值得。
卵磷脂可以融化因外食所吸收的許多油脂或蛋白質引起：過度營養的母乳油份塞住乳腺的狀況。簡單說，卵磷脂就是很好用的乳化劑，作用的原理和洗碗精一樣，都可以讓油脂乳化後溶解，配合喝多點水，就可以讓乳腺裡的"奶油"順利被擠出，清潔溜溜，不會塞住。
另外，手動擠乳器的吸力比起電動擠奶器的確大得多。
以前在家或出去教課總是找插座使用電動擠奶器，但在出國旅行沒有寶寶這個強力吸吮器幫忙時，若只使用電動擠奶器，塞奶的狀況恐怕會很嚴重。Sarah總是挑選搭乘動車這種要耗費長時間(至少一小時以上)的機會，邊看電影邊用手動擠奶器好好擠奶。不用急不用趕並使用手動擠奶器，真的可以把奶擠的乾乾淨淨，配合卵磷脂，就完全不用擔心塞奶的問題，和寶寶的吸吮一樣的乾乾淨淨。
PS.瑜珈館的老恩客：柯曼蒂(Mandy Ko)教大家一個生活上好用的小撇步喔～乾淨的紙尿布加水去冷凍後可以變成非常好用的冰包，使用方便又容易取得和丟棄，給大家做個參考，那出國或一般野餐冰食物更是便利極了~
以上航空飛奶的經驗分享給大家。
祝 母奶媽媽們旅途平安，寶寶壯壯健康又可愛。
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