Yoga Surprise 合田瑜珈館

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瘦腿操4招秀曲線 2013年06月25日


 
夏天就是要秀美腿。(設計對白)
想讓粗壯的腿變得纖細，展現曲線嗎？YOGA SURPRISE體適能教官簡翰寧提供4招簡單瘦腿運動，並請台北國泰醫院物理治療師簡文仁提醒注意事項。
報導╱林明佳 攝影╱王永村

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鍛鍊臀部微笑曲線3招

2012年11月08日    
 
做運動打造翹臀。(設計對白)

和蘋果日報合作堪稱生活中十分好玩的事情。
每回的拍攝活動，不同主題有不同的需求和素材要準備，更有不同的記者、攝影師以及合作夥伴。
這回又無比好運的再度有緣的遇到了可愛的安妮和朝奎大哥。
除了他們，還認識了特力屋講話輕柔、人好相處又極專業的數位工作伙伴。

小小的客廳和陽台裡，光工作人員就五名。
聽到對講機裡樓下的管理員伯伯說有五位人員要上樓時還嚇了一小跳，想說只是一篇報導，真的動員了如許多人嗎？由此可見每篇報導都得來不易。

(爬上攀下拍照的攝影師，全程專心敬業的記者安妮，沒閒下來過的特力屋工作伙伴們。)

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小心 5式危險瑜伽 壓迫頸椎 嚴重恐致癱瘓 

2012年04月05日

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冬天身材走樣 3招瑜伽 甩下半身肥油

冬天忘形吃喝的結果，就是體重失控狂飆，身材變形走樣，YOGA SURPRISE體適能教官簡翰寧表示，現代人多久坐、下半身較少動，容易堆積脂肪，她設計3招簡單的瑜伽動作，有助改善下半身血液循環、剷除腿部和腹部贅肉，物理治療師簡文仁也提醒，做時宜漸進量力、才不會拉傷。
報導╱林明佳、張佩玉 攝影╱陳逸宏
 

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睡前做簡易瑜伽 消除疲勞 
 
農曆年才剛過完，天氣仍冷吱吱，許多人在夜晚易手腳冰冷、睡不好，物理治療師簡文仁指出，低溫會使人體血管收縮、血液循環變差，尤其是手腳末梢的血液供給會變慢，提醒即使天氣不佳，也應出門散步或在家做體操，避免都坐著不動，導致血液循環變差。YOGA SURPRISE體適能教官簡翰寧建議，睡前可做簡單瑜伽，不但可促進全身循環、改善手腳冰冷，還有助舒緩疲勞。

手腳溫暖較好入睡
簡翰寧體適能教官建議，可做改良的瑜伽貓式，幫助血液順暢運送到手腳末梢，促進血液循環，當身體變暖，自然也較好入睡，做法也很簡單，可每天睡前做。 

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網頁版本：劉雨辰陪你動一動 鍛鍊腹部溫暖子宮
 

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車展皇后 劉雨辰 陪你動一動 強化腹部 溫暖子宮  
 
林明佳.報導 今天藝人劉雨辰示範一招橋式，可以強化腹部和放鬆腰、背的肌肉，女生在經期來前一周天天做，還可促進骨盆腔的血液循環、溫暖子宮，讓經期更順暢；不過經期來就不宜做，以免經血回流，另落枕、頸椎受傷、椎間盤突出者也不適合做。

好順暢自然有精神！(設計對白) 

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車展皇后 劉雨辰 陪你動一動 調節子宮功能  

林明佳．報導
此招瑜伽動作不僅可伸展大腿內側與髖關節，還有助調節女性的子宮機能、改善經痛問題，今天藝人劉雨辰就為我們示範，不妨跟著一起做，測試你的柔軟度！

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車展皇后 劉雨辰 陪你動一動 拉長脊椎  

參與電影《那些年，我們一起追的女孩》的演員劉雨辰，因戲份被剪到只剩1秒，被網友封為「一秒妹」，身材姣好的她，還曾獲得車展皇后第1名，今天她就傳授大家一招可伸展脊椎的瑜伽，天天做有助調節內分泌，讓心情變好喔！

 

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這次很感謝瑜珈班的美麗學生懿儀來擔任拍照示範的模特兒。
懿儀的身材勻稱、臉蛋漂亮，拍起來果然美麗的很呢～

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5招瑜珈 搶救冬日肥肚

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劉伊心陪你動一動 增厚胸大肌

林明佳.報導
素有比基尼皇后、美胸皇后等封號的劉伊心，最重視胸部保養，她笑說自己都快成為朋友間的豐胸專家，今天就跟著她一起練擴胸伏地挺身，有助增厚胸大肌，達到豐滿上圍的效果喔。

記者明佳是個美人兒～超美麗溫柔的簡直比模特兒還美。
Sarah超級幸運，和蘋果日報二度合作，竟然又遇到了上回的同一個攝影大哥吳大哥。讓Sarah全程的拍攝非常有安全感。
 
這回去壹電視傳媒集團的大樓裡拍攝專家照片，在整間牆壁是彎曲的攝影棚內拍照，非常有趣呢～傳說中的狗仔大樓明亮又先進，充滿鏤空的建築和玻璃牆面。本棟大樓和對面兩棟都屬於壹傳媒集團旗下所有。



 

 
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